Pump Up Workouts tuaj
Nëse jeni mjaft i vjetër, ndoshta ju kujtohet përsëri në ditët e lashta, kur të gjithë ne me të vërtetë u drejtuar, ndoshta të luajë tenis dhe të bëjë disa situps dhe shtytje.
Këto ditë, stërvitja ka evoluar për të përfshirë pothuajse çdo aktivitet që mund ta imagjinoni: Running , walking , training for strength , cycling, swimming, yoga , Pilates dhe kështu me radhë. Ne gjithashtu kemi shumë workouts alternative për të provuar si Zumba, workouts kettlebell , dhe madje edhe yoga të nxehtë .
Pra, çfarë do të thotë gjithë kjo? Kjo do të thotë që ne kemi më shumë zgjedhje se kurrë dhe kjo gjithashtu do të thotë që ne mund të bashkojmë stërvitje së bashku, duke na nxjerrë nga ajo rrugë e mërzitshme dhe duke sfiduar trupat tanë për të shkuar në vende të reja dhe interesante. Ndoshta është koha të hidhni stërvitjen tuaj të zakonshme dhe të shihni nëse mund të krijoni rutinat jo dhe emocionuese për të sfiduar mendjen dhe trupin tuaj.
Çfarë është Fitness Fusion?
Fitnes Fitness është shumë më tepër mënyra e industrisë së fitnesit për të mposhtur mërzinë kur është fjala për stërvitje. Jo më shumë 3 grupe të këtij ushtrimi dhe 2 grupe të kësaj. Jo më shumë për një orë dhe heqjen e peshave të nesërmen. Nuk ka më ndarje të kardio dhe forcë, madje edhe shtrirje dhe punë thelbësore.
Tani, ne po i kombinojmë gjërat, nganjëherë në mënyra të çmendura.
Harroje duke hipur në një biçikletë stacionare për një orë - pse të mos provosh Karaoke Cycle ose duke u përpjekur për të trajnuar peshë, ndërsa ju jeni në një punë rutine?
Përfitimet:
- Synimi i një sërë aspektesh të palestërve si forca, ekuilibri, stabiliteti, forca bazë, gatishmëria, qëndrueshmëria dhe më shumë, duke e bërë punën tuaj më funksionale
- Kombinimi i lëvizjeve nga disiplina të ndryshme si yoga, pilates, kampi i nisjes, kardio, forca dhe më shumë e mban trupin dhe mendjen tuaj vazhdimisht të sfiduar
- Mbani ju që të mos mërziteni
- Sfidoni muskujt tuaj në mënyra të ndryshme
- Sigurimi i stërvitjeve të shpejta dhe efektive për njerëzit me orar të zënë
- Ofroni mënyra të reja për të ushtruar dhe për të përmirësuar vazhdimisht forcën, përshtatshmërinë dhe kondicionimin e përgjithshëm
Fitness Fusion Workouts
- 10 Minute Workout MetCon Forca dhe kardio në një stërvitje vrasëse
- Trajnimi i Circuit Timesaver - Ky përfshin alternimin e kardio me ushtrime komplekse dhe lëvizjet e forcës për një stërvitje të trupit total
- Workout Circuit Burning Fat - Kjo përfshin shpërthime 3-minuta të kardio në mes të ushtrimeve të trajnimit të përgjithshëm të forcës trupore
- Sfida Kardio-Forca e Kufirit - Ky është një tjetër qark i preferuar i minave, me një kombinim të forcës dhe lëvizjeve kardio
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, Pilates Expert tonë, shpjegon gjithçka që ju duhet të dini për klasa Pilates Fusion
- Yoga në Ball - Duke përdorur një top ushtrim mund të bëjë disa yoga lëviz më sfiduese dhe të tjerët më të lehtë
- Yoga Fusion Workout with Bands - Ndërtimi i forcës duke përdorur bandat e rezistencës gjatë paraqitjes tradicionale të yogës
Këshilla për të bërë stërvitjet tuaja të fitnesit
- Filloni duke alternuar lloje krejtësisht të ndryshme të stërvitjes, si:
- Treadmill running pasuar nga ushtrime të trajnimit të forcës
- Trajnimi i forcës ushtrohet me infuzion me lëvizjet thelbësore dhe të energjisë, si ky stërvitje e sipërme e trupit
- Kombinoje ushtrime fleksibiliteti me lëvizje thelbësore, si në këtë stërvitje Core dhe Flexibility
Mos harroni të shikoni për klasa fitnes palestër në palestrën tuaj lokale dhe shikoni për lloje të ndryshme të pajisjeve për të marrë workouts të reja në shtëpi, si stërvitje SPIDERBANDS .
Fusion Fitness është mënyra e përsosur për të qëndruar i motivuar, për të humbur peshë, për të djegur më shumë kalori dhe për të qëndruar në rrugën e duhur me programin tuaj të stërvitjes.