Bikrami është vetëm një stil i yoga të nxehtë
Yoga e nxehtë mund t'i referohet çdo klase yoga të bërë në një dhomë të nxehtë. Megjithëse ka disa stile të nxehta të yoga, Bikram Yoga është yoga origjinale e nxehtë dhe ndër më të njohurit. Edhe pse disa njerëz mund të përdorin "hot" dhe "Bikram" në mënyrë të ndërsjellë, e vërteta është se të gjithë Yoga Bikram është e nxehtë, por jo të gjitha yoga të nxehtë është Bikrami.
Hot Yoga
Yoga e nxehtë shpesh tenton të jetë një stil praktikash vinyasa e rrjedhshme , në të cilën mësuesi udhëzon nxënësit në një varg të lidhjeve të lidhura.
Gjatë klasës, dhoma zakonisht ruhet në një temperaturë prej 95 deri në 105 F. Siç mund të imagjinoni, një sesion i fuqishëm yoga në temperaturë të lartë e bën trupin shumë të ngrohtë dhe shkakton djersitje të bollshme. Qëllimi është që nxehtësia të lehtësojë muskujt tuaj dhe djersa ndihmon në pastrimin e trupit tuaj.
Bikram Yoga është vetëm një stil i yoga të nxehtë. Mundësitë e tjera të njohura të yoga të nxehta përfshijnë importin kanadez Moksha Yoga (i njohur si Modo Yoga në Shtetet e Bashkuara) dhe CorePower Yoga , një zinxhir që zgjerohet me shpejtësi. Shumë studio në nivel lokal dhe të pavarur të yoga ofrojnë stilin e tyre të klasave të nxehta gjithashtu.
Këshilla dhe masa paraprake
- Është e domosdoshme që të mbani mat tuajin yoga kur bëni yoga të nxehtë pasi që ju do të djersiteni shumë. Yogitoes Peshqirët me pëlhurë Skidless (ose produkte të tjera të ngjashme) janë aksesorë të popullarizuar të yoga. Këto peshqir janë vendosur mbi mat tuaj për të absorbuar djersën dhe për të përmirësuar tërheqje.
- Djersitja që bëni në yoga të nxehtë gjithashtu do të thotë që ju do të dëshironi të zgjidhni veshin e duhur yoga . Në përgjithësi, gratë dhe burrat gjejnë se majat e shtrënguara dhe capris ose pantallonat e gjata janë më të mirë për të parandaluar rrëshqitjen gjatë paraqitjes.
- Temperatura aktuale në një klasë të nxehtë yoga do të ndryshojë sipas stilit dhe studios. Disa mund të jenë aq të nxehtë sa 108 F, gjë që i bën 75 F dhoma duken pothuajse të ftohta.
- Frymëzimi i " djersitjes së toksinave " është i popullarizuar në mesin e studentëve të nxehtë të yoga. E vërteta është se djersitja nuk është në të vërtetë pjesë e sistemit të detoksifikimit të trupave tanë, megjithëse mund të të bëjë të ndihesh më mirë në fund.
- Sigurohuni që të pini shumë ujë para, gjatë dhe pas klasës në mënyrë që të mos merrni dehidratim. Nuk është e këshillueshme të hani brenda dy orëve para se të merrni një klasë.
- Yoga e nxehtë nuk këshillohet për gratë shtatzëna pasi mund të rrisë temperaturën e trupit kryesor .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury është një novator i nxehtë yoga dhe themelues i Bikram Yoga . Metoda e tij është stili origjinal që do të vendoset në një dhomë të nxehtë. Kjo është një seri e caktuar e 26 postures, duke përfshirë dy ushtrime pranayama , secila prej të cilave kryhet dy herë në një klasë të vetme 90 minutëshe.
Choudhury, i lindur në Kalkuta, Indi, në vitin 1946, ishte një kampion yoga në rininë e tij, siç ishte edhe gruaja e tij Rajashree. Në vitin 1974, Choudhury themeloi Kolegjin Yoga të Indisë në Beverly Hills, Kaliforni, për të mësuar metodën e tij. Ajo shpejt u bë një nga stilet më të njohura të yoga asana praktikuar në Perëndim.
Ndërsa klasa e Yoga e Bikram filloi të tërheqë anëtarët e elitës së Hollivudit, ai nisi një mënyrë jetese gjithnjë e më të zymtë. Ai u bë i njohur për flotën e tij të makinave sportive dhe për të veshur bizhuteri të shtrenjta. Mirëpo, mësuesi i suksesshëm i yogës do të përfshihej në padi dhe pretendime për sulme seksuale.
Bikram dhe Copyright
Në vitin 2002, Choudhury krijoi të drejtën e autorit të serialit të tij me 26 paraqitje të bëra në një dhomë të nxehtë.
Që atëherë është përfshirë në një numër mosmarrëveshjesh ligjore, si për përdorimin e paautorizuar të emrit të tij dhe për përdorimin e metodës së tij nën një emër tjetër.
Choudhury paditi me sukses një studio yoga në Los Angeles në 2003 për shkeljen e të drejtës së autorit dhe të markës tregtare. Ai u bë i pandehuri në vitin 2004 kur u padit nga një kolegj i San Francisco-s me mësues të nxehtë të yogës. Ky grup kishte marrë letra pushimesh dhe deshire mbi përdorimin e tyre të palicensuar të metodës Bikram. Paditësit argumentuan se yoga nuk mund të jetë me të drejtë autori. Partitë arritën një zgjidhje në vitin 2005 në të cilën Choudhury ra dakord të mos padiste ata dhe ata ranë dakord të mos përdorin emrin e Bikramit.
Choudhury paraqiti një tjetër kostum të profilit të lartë në vitin 2011. Këtë herë ishte kundër studios me bazë në Nju Jork Yoga për Popullin, e cila ofron klasa të yoga me dhurim në disa qytete amerikane. Ky rast u vendos në vitin 2012 kur Yoga tek pronari i Popullit Greg Gumucio pranoi të mos përdorte emrin dhe serinë e Bikramit. Megjithëse rasti nuk shkonte në gjyq, ishte e rëndësishme për shkak se Zyra Amerikane e të Drejtave të Autorit njoftoi se autoriteti i tij i lëshuar më parë për serinë e Bikramit ishte një gabim.
Bikram dhe sulme seksuale
Në vitin 2015, fokusi i problemeve ligjore të Bikram-it u zhvendos larg nga mbrojtja e metodës së tij të yogës. Ai u bë subjekt i të paktën gjashtë padive civile që pretendonin sulme seksuale ose përdhunime që shkonin mbrapa disa viteve.
Megjithëse detajet ndryshojnë, ato tregojnë një model të Choudhury që preying studentët dhe mësuesit e rinj yoga femër, shpesh ata të regjistruar në programin e tij intensiv të trajnimit të mësuesve. Në fillim të vitit 2016, një gjykatë e Los Angles vendosi në favor të ish këshilltarit ligjor të Choudhury, i cili tha se ajo ishte ngacmuar seksualisht dhe u shkarkua nga pozita e saj për hetimin e kërkesave të tjera të ngacmimit të grave.
Rreth të njëjtën kohë, Rajashree Choudhury paraqiti kërkesën për divorc. Bikram gjithashtu u largua nga Shtetet e Bashkuara. Në maj 2017, një urdhër arresti ishte lëshuar për të dhe në nëntor ai dhe kompania e tij kishin paraqitur falimentimin.
Implikimet
Rënia e Choudhury mund të veprojë si një përrallë paralajmëruese brenda komunitetit yoga. Natyra e praktikës shpesh formon marrëdhënie të ngushta dhe disa njerëz mund të zgjedhin të përfitojnë nga kjo.
Studiot Bikram mbeten të hapura dhe shumë prej tyre udhëhiqen nga instruktorë të pavarur. Për këtë arsye, është e rëndësishme të mbani mend se vetëm themeluesi është përfshirë në keqbërje në këto raste.
Një Fjalë Nga
Yoga e nxehtë është një opsion i mundshëm për shumë studentë të yoga, edhe pse është shumë më intensiv sesa klasat e ofruara në dhomat e ftohta. Para se të merrni një klasë, merrni në konsideratë çdo kusht mjekësor që mund të keni dhe bisedoni me mjekun tuaj nëse është e drejtë për ju.
> Burimi:
> Mandati i arrestimit të Schmidt S. i lëshuar për Bikram Choudhury, Guru i Hot-Yoga i akuzuar për ngacmim seksual. Uashington Post. 26 maj 2017.
> Wolfe N. Themeluesi i Bikram Yoga deklaron falimentimin pas përballjes me miliona në gjykime ligjore. News.com.au. 15 nëntor 2017.