Moksha Hot Yoga u themelua në Toronto, Kanada në 2004 nga mësuesit e yoga Ted Grand dhe Jessica Robertson. Moksha shpejt fitoi popullaritet në Kanada, ku ka më shumë se 50 studio të lidhura.
Në shtator të vitit 2013, Moksha filloi të përdorte emrin Modo Yoga në Shtetet e Bashkuara për të shmangur konfuzionin me disa studio të shquara ekzistuese që po përdorin gjithashtu emrin Moksha (jo çuditërisht, pasi kjo fjalë sanskrisht do të thotë çlirim, liri ose sqarim).
Tani ka më shumë se 10 vende të Modo Yoga në SHBA, duke përfshirë studiot në Nju Jork, Los Anxhelos, Austin dhe Portland, Oregon.
Çfarë duhet të presim në Studio
Çdo studio është në pronësi të pavarur nga një mësues i certifikuar i Moksha yoga dhe i miratuar nga themeluesit Ted Grant dhe Jessica Robertson. Të gjitha studiot e ndërlidhura i ndjekin standardet strikte "jeshile" për mbajtjen e hapësirave të tyre miqësore me mjedisin, duke përfshirë përdorimin e materialeve të qëndrueshme të ndërtimit dhe pastruesve natyrorë.
Nëse vizitoni një studio Modo, ju mund të shihni dëshmi të përpjekjeve ekologjike në detaje të vogla si ofrimi i shisheve që mund të përdoren gjatë klasës dhe të përdorin një formë heqjeje të tharjes së thatë për të kursyer letër. Ata janë gjithashtu të përkushtuar për të ofruar klasa javore me kosto të ulët dhe mundësi karma yoga për të mbajtur yoga më të përballueshme. Klasat janë pasqyruar.
Metoda
Metoda Modo është një seri e caktuar prej rreth 45 paraqitjeve të bëra në një dhomë të nxehtë në 103 gradë F.
Seria e plotë, e cila fillon dhe mbaron me savasana , zgjat 90 minuta. Një version i kondensuar i orës seri në 60 ose 75 minuta.
Ka edhe klasa rrjedhëse në të cilën mësuesi ka më shumë liri veprimi për rendin e paraqitjeve brenda strukturës bazë të mëposhtme. Nxënësit shpesh thirren për të vendosur një qëllim për praktikën e tyre para se të lëvizin në një seri qëndrimesh.
Pasi të ngrohtë nga qëndron në këmbë, klasa shkon në një sekuencë të katit që përfshin hapësin e hip dhe punën e trupit kurrizore / sipërme.
Klasa Yin yoga janë gjithashtu në dispozicion në shumë studio Modo. Disa studiot mund të ofrojnë edhe disa klasa jo modo në javë.
Filozofia
Moksha Yoga është projektuar për të qenë të arritshëm dhe sfidues, në varësi të nevojave të çdo personi. Studiot në pronësi lokale nxisin ndërtimin e komunitetit.
Shtatë "shtylla" formojnë themelin e filozofisë së Modo Yoga. Shtatë shtyllat janë: të jesh i shëndetshëm, të jetë i arritshëm, të jesh i gjelbër, të mbështesësh komunitetin, të zgjasësh, të jetosh për të mësuar dhe të jesh i qetë. Këto parime synojnë t'i ndihmojnë studentët të ulin stresin, të jenë të hapura për të gjitha përvojat e jetës, të jenë një forcë pozitive për ndryshim në komunitetet e tyre dhe të mbështesin ruajtjen dhe ambientalizmin.
A është Modo Yoga për Ju?
Një dashuri e yoga të nxehtë është një domosdoshmëri që nga 103 gradë është shumë e shijshme. Modo studiot janë miqësore, vende pozitive për të punuar në praktikën tuaj në një mjedis jo konkurrues. Një nga shtatë shtyllat, qasja, përcakton synimin e Modos për të qenë të hapur për njerëzit e të gjitha racave, gjinive, klasave ekonomike, moshave dhe llojeve të trupit. Klasat Modo pasqyrojnë këtë diversitet.