Qëllimet mund t'ju ndihmojnë të përqendroheni dhe të gjeni ekuilibrin personal
Shumë mësues yoga, në varësi të stilit të yoga që ata mësojnë, do t'ju ftojnë të vendosni një synim në fillim të klasës ose ofroni një mundësi për të punuar me të gjithë klasën, si hiri, rehati, vetëdashja, falja, dhembshuria , ose paqe. Kjo mund të ndihmojë nxënësit të kenë diçka pozitive për t'u përqëndruar teksa po bëjnë yoga.
Kuptimi i qëllimeve
Qëllimi nuk është një qëllim, është një mënyrë për të gjetur ekuilibrin duke menduar për atë që ju nevojitet më së shumti në atë kohë ose duke u fokusuar në qëllimin e mësuesit tuaj, duke ju ndihmuar të qëndroni të pranishëm në këtë moment.
Qëllimi mund të jetë një fjalë, një citat i preferuar, një lutje ose një ndjenjë.
Ndonjëherë mësuesit do të sugjerojnë që t'ia kushtoni praktikën tuaj dikujt ose diçkaje jashtë vetes, e cila është një mënyrë tjetër e vërtetë e mirë për të rritur rrjedhën pozitive të energjisë. Disa mësues do të sfidojnë ndonjëherë edhe nxënësit që t'i kushtojnë një klasë dikujt që nuk i interesojnë veçanërisht.
Si synimet janë të dobishme
Një qëllim mund t'ju mbajë në momentin aktual gjatë praktikës yoga dhe t'ju ndihmojë të fokusoheni. Gjithashtu mund të qëndrojë me ju gjatë gjithë ditës, duke ju dhënë një ndjenjë qëllimi, paqeje ose qartësie dhe duke ju ndihmuar të mendoni për atë që vlerësoni.
Vendosja e qëllimit tuaj
Nëse mësuesi juaj nuk ofron një synim, me çdo kusht, jini të lirë të vendosni tuajën. Mund të filloni me disa prej të preferuarave tuaja nga klasat e kaluara, por pasi që tani po punoni me një qëllim personal, ju mund ta përshtatni atë çfarëdo nevoje juaj të veçantë është ajo ditë.
Për shembull, nëse ndjehesh i lënduar një ditë, mund të inkurajosh veten të jesh i fortë dhe i ashpër kështu që të ndihesh i fortë sa të shkosh pas një paraqitjeje të ashpër si mbajtëse ose rrota e plotë . Ose mund t'i thuash vetes që të jesh i butë me trupin tënd nëse ke ndonjë dëmtim ose thjesht duhet ta marrësh lehtë. Ndonjëherë është mirë të kujtoheni që të pranoni veten si të jeni ose jo të ndjeheni konkurrues me ata rreth jush.
Vendosja e qëllimit tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë edhe më shumë në një mendje me trupin tuaj dhe nevojat e tij individuale.
Ndonjëherë mësuesi do të lejojë disa momente për secilin nxënës që të dalë privatisht me synimin e tyre. Nuk është e pazakontë që mendja juaj të shkojë krejtësisht e bardhë në raste të tilla, kur ju mendoni se jeni vënë në vend për të dalë nga qëllimi më kuptimplotë i të gjitha kohërave. Nëse kjo ndodh, thjesht relaksohuni. Ky është një stërvitje tërësisht personale dhe askush nuk do ta dijë se çfarë keni bërë apo nuk keni menduar. Merrni frymë thellë dhe shkoni me gjëjen e parë që hyn në kokë, edhe nëse duket budallallëk. Ju në fakt mund të dalësh me disa gjëra të thella personale në këtë mënyrë, gjërat që nuk i keni kuptuar, ishin në mendjen tuaj ose në trupin tuaj. Nëse asgjë nuk vjen, kjo është OK. Diçka mund të ndodhë më vonë në praktikën tuaj. Mos lejoni që të afroheni me një qëllim të jetë stresues.