Dy Menus për një Diet me 1500 Kalori në Ditë

Menaxhimi i peshës

Prerja e kalorive është një mënyrë për të humbur peshë. Konsumimi i 1.500 kalorive në ditë nuk lë shumë hapësirë ​​për shtesa, por në tërësi, nuk është e vështirë të ndiqni për sa kohë që jeni të përgatitur me një plan vakt dhe menutë ditore.

Pasi që nuk jeni duke ngrënë shumë kalori, duhet të jeni të kujdesshëm për ushqimet që zgjidhni. Planifikoni ushqimet dhe menutë rreth ushqimeve të dendura ushqyese .

Zgjidhni fruta të ulët me kalori, fruta të lartë dhe perime, kokrra të plota 100 për qind dhe burime të proteinave me yndyrë të ulët. Lejoni vetes një trajtim shumë të vogël tani dhe pastaj, gjithashtu. Këtu janë dy menutë 1,500 kalori në ditë për të filluar:

1,498 Menuja me kalori pa asnjë Sweeteners jo-ushqyes

mëngjes

drekë

darkë

snacks

Informacion mbi të ushqyerit

1.496 Menuja me kalori me ëmbëlsues jo-ushqyes

mëngjes

drekë

darkë

snacks

Informacion mbi të ushqyerit

Unë gjithashtu kam menutë për 1.200 kalori në ditë dhe 1,700 kalori në ditë dieta.

Para se të filloni dietën tuaj, duhet të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për t'u siguruar që jeni mjaft të shëndetshëm për të shkuar në një dietë të ulët kalori.