Dieta ushqimore për fëmijë përqendrohet në idenë e të ngrënit të kavanozave të vegjël të ushqimit si një mënyrë për të kontrolluar marrjen e kalorive. Disa dietë hanë disa kavanoza ushqimi për fëmijë çdo ditë si ushqime me kalori të ulët dhe të tjerët përdorin ushqimin për fëmijë për të zëvendësuar një ose dy vakte në ditë.
A eshte e sigurt? A funksionon?
Për sa kohë që ju merrni në kalori të mjaftueshme dhe ushqyesve, është ndoshta e sigurt për të ndjekur planin dietë, por ndoshta jo për çdo vakt.
Ushqimi i kavanozëve të ushqimeve për fëmijë si ushqim si një zëvendësim i rastësishëm i vakteve ose një rostiçeri mund të jetë në rregull, por ju ende duhet të merrni një shumëllojshmëri ushqimesh të dendura ushqyese në dietën tuaj dhe është e vështirë të bëni nëse nuk jeni duke ngrënë ushqim të mjaftueshëm.
Pra, në thelb ushqimi për ushqimin e foshnjës është një dietë me kalori dhe ashtu si çdo dietë tjetër me kalori, për sa kohë që ulni numrin e kalorive që hani çdo ditë, duhet të humbni peshë. Por nuk ka asgjë të veçantë për përbërësit - fakti që po ha ushqim për fëmijë në vend të pjesëve të vogla të ushqimit të rritur nuk bën asnjë ndryshim.
Arsyeja kryesore për këtë dietë mund të funksionojë është që kavanoza dhe paketat e ushqimit të vegjël janë të vogla, kështu që automatikisht ju ndihmojnë të kontrolloni pjesë. Ata gjithashtu mund të jenë të përshtatshëm për të kryer me vete, në krahasim me fruta dhe perime të freskëta, të prishura, ose ushqime të tjera të shëndetshme.
Ushqimet për fëmijë kanë tendencë të jenë të ulëta në yndyrë dhe mund të jenë të ulëta në sheqer, por ngrënia në këtë mënyrë është e shtrenjtë sepse paguani për çdo pak.
Dhe kur të keni mbaruar, keni shumë kavanoza qelqi ose enë plastike për të hedhur ose ricikluar.
Disa pasues të dietës ushqimore të fëmijës besojnë se ushqimet për fëmijë janë më të shëndetshëm, sepse ato nuk përmbajnë aditivë ushqimorë. Por kjo nuk është e vërtetë për disa arsye. Së pari, ndërsa disa ushqime për fëmijë janë organike, shumë prej tyre përmbajnë aditivë ushqimi ose janë bërë me ushqime të përpunuara në mënyrë konvencionale.
Dhe ushqimet organike nuk janë më ushqyese se ushqimet e përpunuara në mënyrë konvencionale dhe nuk bëjnë ndryshime sa i përket humbjes së peshës.
Por unë dua të provoj ushqimin e ushqimit të foshnjës
Ne kujtojmë ushqyerjen e ushqimeve për fëmijë për fëmijët kur ishin pak, dhe sinqerisht, ato gjëra thjesht nuk janë aspak tërheqëse - plus, është më e lehtë të frenoni oreksin tuaj me fruta dhe perime të freskëta me fibra të lartë. Por nëse kjo dietë është për ju, këtu janë disa mendime për t'u mbajtur mend:
- Gjithmonë flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të shkoni në një dietë të ulët kalori.
- Lexoni etiketat për numërimin e kalorive dhe përmbajtjen ushqyese për të siguruar që të merrni numrin e duhur të kalorive.
- Hani të paktën një - mundësisht dy - ushqime të ekuilibruar të rritur çdo ditë.
- Zgjidhni një shumëllojshmëri të ushqimeve të fëmijës për të marrë më shumë fruta, perime dhe proteina.
Ju mund të bëni versionin tuaj të dietës ushqimore të foshnjave (dhe të kurseni para) duke gatuar dhe pastruar një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve të freskëta dhe duke i ndarë ato në kontejnerë të vegjël. Ju mund të ngrijë purees tuaj në një tabaka kube akull dhe transferimin e tyre në çanta të vogla frigorifer për ruajtje afatgjatë. Por ju ndoshta nuk do t'ju duhet t'i mbani përreth gjithë asaj kohe.
Dieta për ushqimin e foshnjave ndoshta do të jetë një dietë e shkurtër përplasjeje dhe çfarëdo peshe që humbet, ndoshta do të kthehet kur ktheheni në zakonet e zakonshme të hahet.
Mënyra më e mirë për të arritur dhe mbajtur një peshë të shëndetshme është duke ngrënë një dietë të ekuilibruar me sasinë e duhur të kalorive dhe jo duke ndjekur ndonjë dietë trill.