E vërteta rreth Weed, workouts, dhe fitim Pesha
Marihuana konsiderohet ilaçi më i përdorur gjerësisht në botë. Ajo gjithashtu mbetet një nga subjektet e diskutueshme të diskutueshme në lajmet e sotme. Debatet e nxehta në lidhje me përdorimin mjekësor dhe përpjekjet për ta legalizuar atë në të gjithë vendin janë në vazhdim.
Disa shtete kanë legalizuar gjerësisht marihuanën në një farë mënyre. Disa shtete, përfshirë Kaliforni, Masaçusets, Maine dhe Nevada kaloi masa për legalizimin e marihuanës rekreative në fuqi në janar 2018.
Kjo do ta bëjë përdorimin e marijuanës më të kapshëm dhe madje të pranueshëm në mesin e popullatës amerikane. Me përdorimin e marihuanës në rritje, çfarë do të thotë kjo për shëndetin tuaj?
Pavarësisht nga ajo që mendohet për përdorimin e marihuanës ose për të cilët është duke pirë duhan, të kuptuarit se si kanabisi mund të ndikojë në trupin tuaj, shëndetin dhe madje performancën atletike është e rëndësishme. Legalizimi i përdorimit të marihuanës nuk ndryshon provat e bazuara në shkencë që kanë efektet e mundshme shëndetësore.
Përmbajtja e mëposhtme është për qëllime informative dhe nuk pohon një pozicion për ose kundër përdorimit të marihuanës.
Çfarë është marihuana?
"Marihuana" është në fakt një nga shumë pseudonime për drogën psikoaktive, e cila vjen nga fabrika e kanabisit. Kanabisi rritet natyrshëm dhe përdoret për qëllime mjekësore dhe rekreative. Emrat e rrugëve të tjera për ilaçin përfshijnë: farë e keqe, Mary Jane, tenxhere, bar, barishte, ganja dhe stinkweed.
Bimore është tharë dhe buds zakonisht tymosen.
Megjithatë, përpunimi shtesë i marihuanës mundëson që ajo të përdoret në produktet ushqimore ushqimore. Përbërësit aktivë në marihuanën janë tetrahydrocannabinol (THC) dhe cannabidiol (CBD). THC dhe CBD janë kanabinoide që lidhen me receptorët në trurin dhe trupin tuaj.
THC është kimikati përgjegjës për shumicën e efekteve psikologjike të marihuanës si ndjenja e lartë pas pirjes së duhanit të një të përbashkët.
CBD është kompleksi që thuhet se ka disa përfitime mjekësore pa e bërë një individ të ndihet me gurë pas gëlltitjes.
Si mund të ndikojë kanabisi në trupin tuaj?
Sapo një pjatë e tymosur ose pije të gëlltitur, tetrahydrocannabinol (THC) dhe cannabidiol (CBD) hyjnë në sistemin endokannabinoid në trup dhe ndërhyjnë në proceset metabolike. Sistemi endokannabinoid kontrollon oreksin, funksionin imun, reaktivitetin e stresit dhe ndjesinë e dhimbjes së bashku me funksione të tjera të rëndësishme të trupit.
THC pëlqen të rri në indet e yndyrës dhe sipas disa studimeve kërkimore, përdoruesit e marihuanës tregohen të kenë një përqindje më të lartë të yndyrës së brendshme të barkut. THC thuhet se stimulon oreksin në disa përdorues dhe një nga arsyet kryesore që peshon mund të fitohen.
Efektet tipike të pirjes së duhanit të marihuanës mund të përfshijnë euforinë, relaksimin, përgjumjen, rritjen e ndërgjegjësimit ndijor, reagimin e ndryshuar dhe rritjen e oreksit. Në varësi të fuqisë së THC dhe personit individual, efektet mund të ndryshojnë.
A më bën më të shëndosh?
Ka komente të përziera me përdorimin e marihuanës (THC) dhe rritjen e yndyrës trupore. Megjithatë, një studim i botuar në Journal of Innovations of Neuroscience klinike , tregoi se një nga përfitimet potenciale mjekësore të marihuanës mund të jetë shtim në peshë.
Pacientët që vuajnë nga kanceret e caktuara që shkaktojnë humbje peshe, për shembull, ndonjëherë përshkruhen THC për të stimuluar oreksin në një përpjekje për të nxitur shtimin e peshës.
Shoqata Amerikane e Diabetit njoftoi se duhanpirësit e kanabisit kishin një përqindje më të lartë të yndyrës së brendshme të barkut së bashku me kolesterolin më të ulët të plazmës HDL. Yndyra e yndyrës është yndyra e thellë që rrethon organet tuaja dhe një mbipopullim mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj. Lipoproteina me densitet të lartë (HDL) është kolesteroli i mirë që mbron trupin tuaj dhe është i rëndësishëm për të mbajtur nivelet më të larta.
Disa studime tregojnë kundërthënie ndaj teorisë së fitimit të peshës së marihuanës bazuar në përdorimin e shpejtë dhe afatgjatë të kanabisit që tregon shtypjen e oreksit dhe humbjen e peshës.
Duket se përfitimi i peshës nga marrja e marihuanës prek çdo përdorues ndryshe.
Hulumtimet tregojnë se përdorimi i rregullt afatgjatë mund të ndikojë në rritjen e yndyrës trupore dhe shtimin e peshës. Pirja e duhanit një të përbashkët të rastit në anën tjetër nuk u tregua të ketë një ndikim në rritjen e konsumit të ushqimit ose peshës.
Sipas hulumtimit, shumë faktorë duhet të merren në konsideratë për të kuptuar qartë se si marihuana ndikon në përbërjen e trupit. Komponentët e marihuanës, dozën, frekuencën, nivelet e ndryshme të stërvitjes dhe medikamentet e përshkruara mund të luajnë një rol në peshën e fituar apo jo. Gjithashtu, përdoruesit e rregullt të marijuanës tregohen të kenë shkallë më të lartë të abuzimit të substancave të tjera të cilat gjithashtu mund të ndikojnë në shtimin e peshës ose humbjen.
Pra, marihuana mund t'ju bëjë të trashë? Prova e paarsyeshme e bën këtë pyetje pak konfuz. Përgjigjja mund të jetë po dhe jo. Ka reagime të mjaftueshme për të treguar se marihuana (THC) stimulon oreksin dhe shtimin e peshës, veçanërisht për përdoruesit e rregullt. Në të kundërt, hulumtime të tjera tregojnë se faktorët shtesë duhet të konsiderohen për të adresuar me saktësi pyetjen. Studime të mëtejshme janë të nevojshme për reagime më bindëse.
Si ndikon Weed në workouts tuaj?
Kanabisi tregohet të ndryshojë ndërgjegjësimin dhe ndjeshmërinë, një kombinim që definitivisht nuk rekomandohet në një mjedis palestër. Hulumtimet tregojnë se farë e keqe në masë të madhe pengon performancën atletike dhe ndikon negativisht në përpjekjet e stërvitjes.
Duke punuar me shtangë dore të rënda pas marrjes së lartë mund të krahasohet me marrjen pas timonit të një makine pas disa pijeve të rritura. Ndërgjegjësimi ndjeshëm ndjeshëm ngadalëson reagimin tuaj motorik ndaj aktivitetit fizik. Funksioni i zvogëluar i motorit nënkupton zvogëlimin e funksionit të muskujve.
Paaftësia për të ekzekutuar formën e duhur të ushtrimit nën ndikimin e marihuanës mund të rrisë rrezikun e lëndimeve personale dhe mund të shtrihet në partnerët e stërvitjes. Imagjinoni besim që dikush të gjejë një shtyp të gjoksit të rëndë ose të mbledhë pas disa goditjeve të përbashkëta që shkaktojnë një kohë të ngadalësuar të përgjigjes. A do të ndihesh rehat nën atë bar të rëndë?
Hulumtime të tjera treguan se marihuana (THC) ngriti në mënyrë të konsiderueshme shkallën e pushimit të zemrës dhe presionin e gjakut gjatë dhe për disa orë pas trajnimit fizik. Ata pjesëmarrës që hëngrën THC me gojë (215 μg / kg) shfaqën defiçite të rëndësishme në performancën e përgjithshme, qëndrueshmëri në këmbë, kohën e reagimit dhe performancën psikomotore gjatë disa orëve pas gëlltitjes.
Në fund të fundit: Weed dhe workouts nuk përzihen.
Një fjalë nga:
Megjithëse gjetjet për shtim në peshë dhe marihuanën mbeten të papërfunduara, ekzistojnë prova të mjaftueshme për të konsideruar rritjen e yndyrës së trupit një mundësi me përdorim. Gjithashtu është treguar se zvogëlon funksionin motorik dhe ndërgjegjësimin ndijor që dëmton performancën tuaj të ushtrimit. Marihuana mund të përdoret gjerësisht, por nuk duket të jetë zgjidhja më e mirë për përbërjen e përmirësuar të trupit dhe palestër fizike.
> Burimet:
> Dominik H Pesta et al., Efektet e kafeinës, nikotinës, etanolit dhe tetrahidrokanabinolit në performancën e stërvitjes, Institutet Kombëtare të Shëndetit, London Journal of Nutrition and Metabolism , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Marijuana dhe Pesha e Trupit, Journal of Innovations in Neuroscience Klinike , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Efektet metabolike të pirja e kanabisit kronike, Shoqata Amerikane e Diabetit, 2013
> Universiteti i Uashingtonit, Marijuana dhe oreksi, Instituti për abuzimin e alkoolit dhe drogës, 2012