Ndero të mirën tënde personale dhe do të mbeteni të motivuar për të vazhduar hipur.
Ne jetojmë në një kulturë që tenton të jetë shumë përpara duke menduar, si në vazhdimësi të fokusuar në qëllimin e ardhshëm, një ngjarje të ardhshme ose një moment historik të ardhshëm. Ekzistojnë përfitime të shumta për të qëndruar të pranishëm në këtu dhe tani duke praktikuar vëmendje, duke përfshirë mundësinë për të shijuar më mirë dhe për të përjetuar atë që po bëni në çdo moment. Por është gjithashtu e mençur për të goditur butonin tuaj të pushimit mendor herë pas here për të vlerësuar arritjet tuaja deri tani.
Kjo është veçanërisht e vërtetë me përpjekjet sfiduese fizike si çiklizëm shtëpie . Marrja e një momenti për të vlerësuar suksesin tuaj, sidomos në situatat ku nuk jeni duke u konkuruar kundër të tjerëve ose kritereve të matshme, mund t'ju motivojë të vazhdoni punën e mirë që keni bërë dhe të synoni për bests të reja personale.
Me këtë në mendje, këtu janë shtatë fitore të mundshme për të kërkuar dhe festuar me çiklizëm shtëpie:
Ju mund të mbani një nivel të ri të rezistencës.
Kur vëreni se mund të mbani një rezistencë më të lartë për më shumë - nëse biçikleta juaj ka një kompjuter që regjistron veshje ose çift rrotullues ose thjesht mund të ndjeni ndryshimin - kjo është një shenjë se ju jeni duke u forcuar dhe ndërtoni palestër dhe qëndrueshmëri kardiovaskulare. Vetëm sigurohuni që ritmi juaj të qëndrojë në një zonë të sigurt, në mënyrë ideale mbi 50 rpm.
Ju mund të sprintoni më shpejt dhe / ose më gjatë.
Nëse jeni duke bërë një udhëtim në ditë gara ose sprint gjatë një stërvitje interval, duke qenë në gjendje të mbajë një ritëm prej 110 RPM kundër rezistencës më shumë ose për një periudhë më të gjatë është një arritje e rëndësishme.
Do të thotë që po zhvilloni forcë dhe qëndrueshmëri, si dhe shpejtësi. Prandaj, kushtojini vëmendje këtij lloj përparimi dhe krenohemi me të!
Ju keni më shumë energji gjatë dhe pas klasave tuaja të çiklizmit shtëpie.
Duket e kundërta, por shpenzimi i energjisë fizike në aktivitete me intensitet të lartë si çiklizmi shtëpie mund t'ju ndihmojë të fitoni më shumë energji.
Është një çështje e kondicionimit, e pastër dhe e thjeshtë: Ndërsa zhvilloni palestër dhe forcë kardiovaskulare, do t'ju duhet më shumë kohë për t'u lodhur kur jeni duke ushtruar dhe kur nuk jeni. Ndjeni ndryshimin dhe do të frymëzoheni për të vazhduar hipur!
Ju keni humbur peshë ose keni fituar përkufizim të muskujve.
Nëse i keni mbajtur zakonet tuaja të hahet pak a shumë të njëjta dhe keni bërë rregullisht ciklin e çiklizmit, mund të shihni ndryshime pozitive në shkallë (nëse dëshironi të humbni peshë) ose mund të vini re më shumë ton të muskujve dhe përkufizim në këmbëve. Të dyja janë ndryshime të shkëlqyera. Bask në to!
Ju ndjeheni më të fortë gjatë ngjitjes së kodrave.
Kur të arrini deri në pikën ku mund të aktivizoni rezistencën tuaj për të simuluar një ngjitje të ashpër në kodër dhe mund ta përballoni atë me zhurmë dhe një ritëm prej 50 ose 60 RPM ose më të lartë, do të ndiheni si një badass. Dhe për arsye të mirë-kjo është një shenjë e sigurtë që keni ndërtuar forcë të madhe në muskujt e këmbëve.
Ju keni vënë re këmbën tuaj më pak dominante është bërë më e fortë.
Nuk është e pazakontë që njerëzit të kenë pabarazitë e muskujve, pavarësisht nëse janë në mes të këmbëve të djathta dhe të majta ose kuadrat e tyre dhe hamstrings e tyre. Nëse ju keni ndryshuar rides tuaj dhe duke bërë një përpjekje për të shtyjë në pedals me këmbën tuaj më pak dominuese (ose le të bëjë më shumë punë herë pas here kur jeni duke hipur), ju do të forcojë këmbën tuaj të dobët.
Kjo është një arritje e vlefshme.
Ju ndiheni më mirë në trupin tuaj.
Ndërsa bëhesh më i fortë dhe zhvillo aftësi më të madhe fizike, mund të ndihesh më mirë në trupin tënd. Kjo është një gjë shumë e mirë! Pas të gjitha, trupi juaj është shtëpia juaj dhe automjeti juaj për të lëvizur nëpër botë. Duhet të ndihesh i qetë në të.