Zgjedhjet më të mira dhe më të këqija shëndetësore në Red Robin
Red Robin është i njohur për burgers gourmet e tyre dhe birrë. Ata gjithashtu shërbejnë patate pa fund dhe pije pa fund. Por ky restorant i shpejtë i rastësishëm gjithashtu ka disa artikuj të menusë që janë të përshtatshme për dikë që përpiqet të hajë të shëndetshme ose të mbajë kontrollin e kalorive. Zbuloni se si të porositni një vakt miqësor me dietë kur hani në Red Robin.
Duke analizuar Red Robin Menu
Red Robin Gourmet Burgers dhe Brews ka një meny të gjerë.
Nëse jeni të uritur ose nëse jeni duke u përpjekur të mbani planin tuaj të shëndetshëm të ngrënies në rrugën e duhur , mund ta keni të vështirë të lundroni. Është e lehtë për të marrë hutuar nga burgers shumë të mëdha (kalori të lartë), appetizers, dhe enët anësore.
Nëse dëshironi të siguroni që të porositni vetëm ushqimin që ju nevojitet , kontrolloni menunë në internet përpara se të shkoni. Ju mund të përdorni aplikacionin ushqyes të përshtatshëm për përdorim për të krijuar një vakt dhe të kontrolloni kaloritë dhe ushqimin. Jo vetëm që mund të merrni fakte ushqyese për çdo ushqim, gjithashtu mund të personalizoni çdo artikull për ta bërë atë më të shëndetshëm. Mbani në mend, megjithatë, se gjithmonë mund të ketë ndryshime në ushqyerjen e dhënë nga vaktet tuaja aktuale për shkak të variacioneve të gatimit. Dhe sipas faqes së internetit të kompanisë, informacioni i dhënë për të ushqyerin nuk zbatohet në vende të caktuara (të kufizuara).
Nëse nuk keni kohë për të hyrë në internet para se të shkoni, rrini në artikujt më të vegjël në menynë ose zgjidhni një gjellë të përzemërt dhe ta ndani me një mik.
Si shumë restorante të krahasueshme, pjesët e Red Robin janë të mëdha. Ju lehtë mund të përfundoni me më shumë ushqime (dhe kalori) sesa keni nevojë.
Së fundmi, kaloni shumicën e opsioneve "pa fund" tërheqëse. Ju mund të merrni patate të skuqura pa fund, koleslaw pa fund, dhe madje edhe një birrë rrënjë pa fund. Është pothuajse e pamundur të mbash gjurmët e ushqimit të ushqimit kur ushqimi shtohet vazhdimisht në pjatën tënde.
Red Robin ushqyerit
| Red Robin biftek Fries Fakte të ushqyerit | |
|---|---|
| Shërbyer Madhësia 1 Shërbyer | |
| Per Shërbyer | % Vlera ditore* |
| Kalorive 371 | |
| Kalorive nga Fat 153 | |
| Gjithsej Fat 17g | 26% |
| Yndyrë e ngopur 1.7g | 9% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| Sodium 224mg | 9% |
| Kaliumi 269.7mg | 8% |
| Karbohidratet 49g | 16% |
| Fiber Dietary 13g | 52% |
| Sheqerna 0g | |
| Proteina 5g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 15% | |
| Kalciumi 0% · Hekuri 24% | |
| > * Bazuar në një dietë kalori 2.000 | |
Burger Red Robin juaj ka të ngjarë të vijë me një porosi me patate të skuqura. Kështu që ju mund të dëshironi të dini se si Red Robin Biftek Fries ushqim të grumbullohet. Një shërbim i vetëm siguron 371 kalori dhe 17 gram yndyra. Por mbani në mend se shumë njerëz hanë më shumë se një shërbim të vetëm kështu që kaloritë lehtë mund të ngrihen në qiell.
Nëse jeni kurioz për kalorive me Burger në Red Robin, ndoshta nuk do të habiteni kur gjeni se shumica e burgerëve gustator janë shumë të lartë në kalori, yndyrë dhe natriumi. Si një referencë, USDA rekomandon që amerikanët e shëndetshëm konsumojnë më pak se 2300 miligramë natriumi në ditë.
- Black and Bleu Burger siguron 1116 kalori, 69 gram yndyrë, 65 gram karbohidrate, 57 gram proteina dhe 4496 miligramë natriumi.
- Royal Red Robin Burger siguron 1204 kalori, 83 gram yndyrë, 47 gram karbohidrate, 53 gram proteina dhe 2188 miligramë natriumi.
- Cheeseburger Red Gourmet Robin ofron 833 kalori, 51 gram yndyrë, 48 gram karbohidrate, 43 gram proteina dhe 959 miligramë natriumi.
- Burger Love Burnin ofron 895 kalori, 53 gram yndyrë, 60 gram karbohidrate, 43 gram proteina dhe 1763 miligramë natriumi.
Appetizers janë artikuj të mençur menu në Red Robin. Por këto artikuj nuk janë domosdoshmërisht të ulëta në yndyrë ose natrium. Baret e paleverdshme të krahut N 'Yukon Patate të skuqura , për shembull, japin 675 kalori, 30 gram yndyrë, 75 gram karbohidrate, 29 gram proteina dhe 1984 miligram natriumi.
Enët e pulave nuk janë më të mira.
Clucks dhe Fries sigurojnë 1318 kalori, 78 gram yndyrë, 102 gram karbohidrate, 47 gram proteina dhe 2143 miligramë natriumi.
Mundësitë më të shëndosha në Red Robin Menu
Menuja e madhe në Red Robin gjithashtu përfshin sallata, kështu që ju mund të plotësoni vegjetikë të pasura me fibra dhe dietë për të mbajtur ushqimin tuaj të shëndetshëm. Ju gjithashtu mund të rregulloje sallatën tuaj për ta bërë atë më ushqyes dhe për ta mbajtur kontrollin e kalorive.
Sallata Banzai është një përzierje e pulave teriyaki, pineapple i pjekur në skarë, portokall mandarin, karrota të copëtuara, majdanoz, bajame dhe zarzavate të përziera. Ajo siguron 439 kalori, 12 gram yndyrë, 59 gram karbohidrate, 26 gram proteina dhe 1521 miligramë natriumi.
Avo-Cobb-O është një përzierje e gjirit të pjekur në skarë, proshutë, djathë bleu, vezë të ziera, domate, avokado dhe zarzavate të përziera. ai siguron 499 kalori, 28 gram yndyrë, 20 gram karbohidrate, 40 gram proteina dhe 1091 miligramë natriumi.
Mbani në mend, megjithatë, se kalori numëron për këto salads nuk përfshijnë salcë. Nëse shtoni një salcë të butë shtoni një tjetër 200-300 kalori.
Nëse vendosni të merrni një Burger, zgjidhni një të vogël ose merrni një burger të pastër (jo të mbushur me kremra, përzierje yndyrore si djathi dhe proshutë) dhe ndani me një mik. Pastaj merrni një sallatë pa fund ose brokoli pa fund të steamed në vend të skuqura.
Opsionet më të pahijshme në Red Robin Menu
Të gjitha burgers të mëdha në Red Robin janë jashtëzakonisht të larta në yndyrë dhe kalori. Për shembull, disa menyra përfshijnë " Buzz Mac and Cheese Tavern Double", që përfshin dy patties viçi me majë me makarona dhe djathë të vendosura në mes. Ose kryeministri Chophouse Burger që siguron 1386 kalori, 83 gram yndyrë, 105 gram karbohidrate, 49 gram proteina dhe 1709 miligramë natriumi.
Dhe ngrënësit e shëndetshëm duhet të shmangin menunë ëmbëlsirë. Nëse hani Gooey Chocolate Brownie Cake ju do të konsumoni 797 kalori shtesë dhe 28 gram yndyrë. Dhe Pie Mudd High Mountain do t'ju vërë 1390 kalori dhe 59 gram yndyrë.