Praktika e Personalizuar për Mendjen, Trupin dhe Shpirtin
Ndërsa stilet më të mira të yoga përfshijnë meditim dhe frymëmarrje, Kripalu yoga i kushton rëndësi të barabartë mendjes, trupit dhe shpirtit. Është ideale për fillestarët dhe po pranon dhe përshtatet për të gjithë, pa marrë parasysh moshën, aftësinë, madhësinë, ose rrethanat e tjera.
Për shumë njerëz, Kripalu yoga shtrihet në jetën e tyre të përditshme dhe mund të jetë burim i transformimit të madh shpirtëror dhe mendor, si dhe shëndetit fizik.
Ky është një stil shumë popullor dhe është padyshim diçka për t'u marrë parasysh kur shqyrtoni yoga, pa marrë parasysh se çfarë niveli jeni.
Qendra Kripalu për Yoga dhe Shëndetësi
Emri Kripalu është i lidhur edhe me një stil të Hatha Yoga dhe një qendër yoga dhe Wellness në Stockbridge, Massachusetts. Të dyja u themeluan nga mësuesi yoga Amrit Desai i cili erdhi në Shtetet e Bashkuara nga India në vitin 1960. Kripalu u emërua për mësuesin e Desai, Sri Kripalvananda, një mjeshtër i yoga Kundalini .
Pas nxjerrjes së dy objekteve në Pensilvani, Qendra Kripalu filloi të operonte nga shtëpia e saj aktuale në malet Berkshire të Masaçusetsit në vitin 1983. Programet në qendër vazhduan të zgjeroheshin deri në vitin 1994. Kjo ishte kur u zbulua se themeluesi Amrit Desai ishte angazhuar marrëdhëniet seksuale të papërshtatshme me nxënësit. Ai u largua nga qendra dhe udhëheqja u transferua në një grup anëtarësh të lartë që filluan të rindërtojnë.
Nën këtë grup të ri drejtues, Qendra Kripalu filloi të zgjerojë ofertat e klasës për të përfshirë një gamë të gjerë stilesh yoga dhe tema të Wellness. Gjithashtu filloi të vendoset si një destinacion shumë-dimensionale për tërheqje.
Këto ditë, qendra ofron një skemë shumë të ndryshme të kurseve. Ajo shpesh strehon mësuesit më të njohur të yoga, të cilët udhëheqin punëtoritë e fundjavës dhe të javës.
Ata gjithashtu ofrojnë yoga, masazh, dhe trajnim Ayurvedic mësuesit. Ajo është bërë një nga qendrat më tërheqëse të tërheqjes në Shtetet e Bashkuara .
Çfarë është Kripalu Yoga?
Kripalu është një praktikë e butë hatha yoga me një qasje të dhembshur. Ajo ka një theks në meditimin, shërimin fizik dhe transformimin shpirtëror që del nga yoga mat në jetën e përditshme. Me kalimin e kohës, nxënësve u mësohet të respektojnë mendimet e tyre pa gjykuar dhe të pranojnë dhe ta duan veten ashtu siç janë.
Në një klasë të Kripalu, çdo student mëson të gjejë nivelin e vet të praktikës në një ditë të caktuar duke shikuar nga brenda. Klasat fillojnë zakonisht me ushtrime pranayama dhe shtrirje të butë të ndjekura nga praktika e asana dhe duke përfunduar me relaksim përfundimtar .
Në klasa për fillestarët, pozitat mbahen për një kohë të shkurtër pasi studentët fillojnë të ndiejnë efektet e prana në trup. Klasat më të avancuara përfshijnë periudha më të gjata të mbajtjes dhe, përfundimisht, rrjedhën.
Në fund të klasës, mësuesit e Kripalu thonë Jai Bhagwan në vend të namaste . Dy termat në thelb kanë të njëjtin kuptim, por i pari është në Hindi dhe kjo e fundit në Sanskrit.
Për shkak të theksit të Kripalu mbi përshtatshmërinë dhe pranimin, është një stil që mirëpret njerëzit që ndjehen sikur janë jashtë normës.
Është gjithashtu popullore për ata që kërkojnë transformim gjatë kohëve të vështira të jetës ose që kanë lëndime ose kufizime të tjera fizike.
A është Kripalu Yoga për Ju?
Kripalu u bën thirrje njerëzve që duan të punojnë fizikisht dhe shpirtërisht për të përmirësuar shëndetin dhe ndjenjën e mirëqenies.
Qasja e butë dhe e individualizuar e bën atë një zgjedhje të mirë për studentët që mund të përfitojnë nga një praktikë adaptuese. Kjo përfshin njerëzit me artriti, të moshuarit dhe cilindo që mund të jetë mbipeshë . Kripalu është gjithashtu një praktikë e mrekullueshme hyrëse për pothuajse të gjithë ata që kurrë nuk kanë bërë yoga më parë.