Çfarë lloj Walker jeni?

1 - Çfarë lloj Walker jeni?

Çfarë lloj ecjeje ju pëlqen më së shumti? Jo të gjithë këmbësorët janë njësoj. Ata ndryshojnë se ku duan të ecin, sa kohë duan të ecin, sa shpejt, me të cilët ecin, dhe më shumë.

Kontrolloni pyetjet më poshtë. Për secilën, shënoni veten me një letër. Në fund, shihni se në cilën letër keni më së shumti. Pastaj do t'ju tregojmë pak më shumë për stilin tuaj të preferuar të ecjes.

1. Sa kohë preferoni të ecni?

• A. Mbi 2 orë
• B. 15 minuta deri në 1 orë
• C. Dy orë
• D. Rreth një orë

2. Sa shpejt preferoni të ecni?

• A. Lehtë
• B. Lehtë për të shpejtë
• C. Qëndrueshme
• D. Sa më shpejt që mundem

3. Sa shpesh bëni ecjen tuaj?

• A. Kur mund të largohem
• B. Shumica e ditëve të javës
• C. Fundjavë
• D. Për një orar trajnimi të përcaktuar

4. Sa shpesh shkoni në shëtitje apo gara të organizuara?

• A. Shumë rrallë
• B. Një herë në një kohë për t'i mbajtur gjërat interesante
• C. Bëj më së shumti ecjen time në shëtitje ose gara të organizuara
• D. Shpesh - për të fituar!

5. A ju pëlqen të mbani gjurmët e shëtitjeve tuaja?

• A. Jo, thjesht ec.
• B. Duhet. Kam dëgjuar se ndihmon për t'ju mbajtur në rrugën e duhur.
• C. Po. Regjistrimi i ecjeve të mia është nxitje e madhe.
• D. Po - shpejtësia, distanca, koha, kilometrazhin e këpucëve. Ti e emërove, e dua ta gjurmoj atë.

6. A doni të merrni çmime apo njohje për të ecur?

• A. Jo, nuk më intereson, e bëj për mua dhe për përvojën.
• B. Më pëlqen të marr një t-shirt ose fjongo nga një shëtitje bamirësie.
• C. Dua një çmim sa herë që shkoj, vetëm për të përfunduar.
• D. Dua të fitoj medaljen dhe trofeun tim duke qenë më shpejt se të gjithë të tjerët në klasifikimin tim.

7. Çfarë lloj rruge në këmbë ju preferoni?

• A. Getting jashtë në shtigje dhe në natyrë.
• B. Rruga ime e zakonshme e lagjes plus shtigje të rastit ose shëtitjet e bamirësisë ose ecja / shkon.
• C. Dua të bëj shtigje të reja gjatë gjithë kohës, të zgjedhur nga këmbësorë të tjerë në vende të ecëshme.
• D. Unë preferoj rrugën.

8. A ju pëlqen të takoni shokë të tjerë?

• A. Jo, preferoj të hyj në mjedis, jo njerëzit.
• B. Jam e lumtur me partnerin tim në këmbë ose me solo.
• C. Unë shpesh takoj shokë të tjerë në ngjarjet në këmbë ose në klubin tim në këmbë.
• D: Unë e dua takimin me këmbësorë të tjerë, dhe pastaj i rrahën ata në një garë.

9. Çfarë lloj kafshësh në këmbë e shihni veten si?

• A. Dhitë malore
• B. Gazelle
• C. Kali
• D. Greyhound

10. Si ndiheni për kodrat?

• A. Unë e dua pamjen nga maja.
• B. Disa janë në rregull. Unë e di se ata janë të mirë për stërvitjen time.
• C. Unë dua të di se si rruga është vlerësuar kështu që unë mund të përgatisë veten time.
• D. Nuk ka kodra, ata më ngadalësojnë.

11. Çfarë lloj sipërfaqeje në këmbë preferoni?

• A. Shtigje natyrore dhe shtigjet e papastra.
• B. Trotuaret, korsi biçikletash, shtigjet e gjelbërta
• C. Nuk më intereson shumëllojshmëria - shtigjet natyrore, si dhe trotuaret.
• D. Dua një udhë të qetë dhe të përgjegjshme.

12. A ju ecni në shi apo të ftohtë apo të nxehtë?

• A. Vetem nese une kapem ne nje stuhi te papritur.
• B. E urrej, e kam goditur rutine ose shesh në vend nëse mundem.
• C. Unë do të ecin nëse unë ka një ngjarje në këmbë unë thjesht nuk mund të humbasë.
• D. Unë përmbahem me trajnimin tim dhe orarin e gara.

Përsërisni sa nga çdo letër që keni zgjedhur. Tani hidhini në faqen e rezultatit që ju tregon për personalitetin tuaj në këmbë.

2 - Lloji A - Personaliteti juaj në këmbë është Hiker

Ju do të gëzonit shëtitje: duke u larguar nga rruga dhe mbi gjurmët, për të shijuar natyrën dhe shtigjet natyrore.

• Si të ecni : Si të shijoni bukurën e jashtme në këmbë. Gjeni se çfarë duhet të vishni dhe si të përballoni sfida të tilla si kodrat dhe kalimet e lumenjve.
• Shoes Trail : Në gjurmët, ju keni nevojë për këpucë apo çizme për të mbrojtur këmbët tuaja nga shkëmbinjtë dhe për të mbështetur këmbët tuaja.
• Hiking dhe Trekking Polet: Një shkop hiking ose palë shtiza trekking shton stabilitetin. Zbuloni më shumë rreth përdorimit të shtyllave ose shkopit.
• Si të ecni kodra në lartësi të lartë

Ju gjithashtu mund të gëzoni stërvitje për një udhëtim në distancë të gjatë, të tilla si ecja Camino de Santiago në Spanjë.

• Si për të trajnuar për të ecur Camino de Santiago

3 - Lloji B - Personaliteti juaj në këmbë është Fitness Walker

Ju pëlqen të ecni si një aktivitet palestër. Ju doni të ecni rregullisht për të ruajtur shëndetin dhe palestër dhe për të mbajtur peshën off.

• Workouts që ecin : Vendosni rutinat tuaja të ecjes për t'i dhënë vetes një stërvitje të mirë.
• Si të ecni jashtë peshës
• Ecni për Fillestarë Absolute

Shtoni disa qëllime për workouts tuaj në këmbë nga trajnimi për shëtitjet bamirëse dhe shëtitjet durim.

• Treni për një shëtitje 5K : Kjo është një distancë e njohur për shëtitjet bamirëse.
• Treni për një shëtitje 10K
• Si për të trajnuar për shëtitje gjysmë maratonës
• Si të Trainosh për një Ecje në Maratonën
• Si për të trajnuar për të ecur Camino de Santiago

4 - Lloji C - Personaliteti juaj në këmbë është Volkswalker

Ju do të pëlqeni të bashkohet me një klub në këmbë për argëtim, palestër, dhe miqësi. Doni të shijoni një shumëllojshmëri të ecjeve dhe të ecni me shokë të tjerë në ngjarje të këndshme.
Si të gjeni dhe të bashkoheni me një klub në këmbë

Volkssport Shëtitjet dhe Klubet në këmbë

Këto klube në këmbë krijojnë 10 kilometra (6,2 milje) ngjarjet në fundjavë që janë të hapura për publikun për të shijuar, plus ata kanë mijëra rruge në këmbë vetëdrejtuese që ju mund të shijoni çdo kohë. Ky është një program mbarëbotëror.

• Shkuarja në një Walk Volksmarch : Hap pas hapi, kjo është se si të gjesh shëtitjet dhe klubet dhe si të gjesh ecjen tënde të parë.
• Ecja me Federatën Ndërkombëtare Volkssport

5 - Lloji D - Personaliteti juaj në këmbë është Racewalker

Ju do të gëzoheni në garën e garës: duke ecur për shpejtësi, duke konkurruar, duke fituar medalje dhe gara.

Si të Racewalk : Një tutorial të plotë për të mësuar në racewalk, nga trajneri Erofit Judy Heller.

Si të ecni më shpejt : Si ta shpejtoni ecjen tuaj pa miratimin e teknikave ligjore të garave në rrugë. Kjo do t'ju ndihmojë të arrini në vijën e finishit më shpejt në shëtitjet bamirëse dhe argëtim.

Si të gjeni garat miqësore me Walker : Sapo të ecni shpejt, mund të dëshironi të gjeni 10K miqësorë, maratone gjysmë maratonë dhe maratona për të fituar çmime dhe për të vendosur rekorde të reja personale.