Pjesa më e madhe e dritës së yogës shkon drejt tendencave të reja hibride dhe ekstremeve gjithnjë në rritje të temperaturës dhe atletikës. Dhe ndërkohë që jam gjithmonë duke u përpjekur për gjëra të reja, ndonjëherë ju dëshironi vetëm një shtrirje të modës së vjetër, ndoshta me një ulërim të vogël? Unë jam duke folur për yoga të butë, e bërë për gëzimin e shtrirjes dhe heshtjes së mendjes, jo për kaloritë e djegura.
Stilet e butë yoga mund të mos jenë në lajme, por ato ende kanë një rol të rëndësishëm për të luajtur në spektrin e yoga.
Çfarë do të thotë butë?
Përkufizimi i fjalorit të butë është përgjatë vijave të moderuara ose të lehta. Pra, kur një klasë yoga përshkruhet si "butë", çfarë duhet të presësh? I butë është miratuar në fjalorin yoga për të përshkruar një stil praktike që fokusohet në shtrirjen dhe frymëmarrjen, jo në bërjen e forcës apo në fleksibilitetin ekstrem. Prapëseprapë, nuk duhet të prisni që të kaloni të gjithë klasën në një pozitë të shtrirë në një shtrat të mbështjellur në një batanije (të përpiqeni të restauroni nëse kjo tingëllon tërheqës). Ju mund të bëni qëndrime të përhershme, kthesa përpara, madje edhe backbends me ndikim të ulët, përveç shtrirjes së ulur.
A Hatha thotë Gentle?
Jo domosdoshmërisht. Edhe pse shumë klasa hatha janë të butë, fjalët nuk janë sinonim. Hatha yoga është një term shumë më i përgjithshëm që me të vërtetë mund të nënkuptojë çdo lloj yoga fizike, edhe pse shpesh përdoret për të treguar një klasë që nuk është e orientuar drejt rrjedhës.
Një klasë e butë mund të përfshijë disa rrjedha vinyasa , por nuk është çështja për të ngritur ritmin e zemrës ose të përpiqeni të merrni këmbën prapa kokës. Është për të përshtatur me të vërtetë në trupin tuaj dhe frymën tuaj. Presin që të mbështeten postures me theks në shtrirjen.
A është Yoga e butë për ju?
Klasat e butë yoga do të pranojnë fillestarët dhe njerëzit që janë sfiduar fizikisht.
Ata mund të përfshijnë meditim. Ata kanë për qëllim të qetësohen dhe të ulin stresin.
Stilet e butë
Fillimi i klasave të nivelit në stilet e mëposhtme të yoga janë vende të mira për të filluar eksplorimin tuaj të yoga të butë. Megjithatë, klasat ndryshojnë, pavarësisht se si janë etiketuar. Bisedoni me mësuesin ose drejtorin e studios paraprakisht për të kuptuar nëse ata e konsiderojnë klasën të butë.