Integral yoga ndjek mësimet e Sri Swami Satchidananda, i cili erdhi në Shtetet e Bashkuara nga India në vitet 1960 dhe përfundimisht themeloi famën Yogaville Ashram në Buckingham, Virginia dhe shumë institute të tjera yoga. Integrali është një praktikë e butë, praktika Hatha dhe klasa shpesh përfshijnë edhe ushtrime të frymëmarrjes , këndim, kriyas dhe meditim.
Metoda Integrale, e quajtur kështu, sepse kërkon të integrojë mendjen, trupin dhe shpirtin, ka për qëllim t'u japë studentëve mjetet që u nevojiten për të jetuar jetë të qetë, të shëndetshme, të gëzueshme dhe të dobishme.
Në të vërtetë, mësimet e Satchidanadës shkojnë përtej praktikës fizike të postures yoga: Ai kërkoi të frymëzojë nxënësit për të gjetur përmbushjen në vetvete dhe për të promovuar një jetë paqësore me të tjerët.
Sachidananda është gjithashtu autor i shumë librave. Përkthimet e tij dhe interpretimet e Bhagavad Gita dhe Yoga Sutras të Patanjali i bëjnë këto tekste misterioze të kuptueshme për lexuesit bashkëkohorë dhe të zbatueshëm për jetën moderne.
Fushat Integruese të Yoga të Udhëzimit
Hatha Yoga
Praktika e postures yoga ( asana ), stërvitjet e frymëmarrjes ( pranayama ), praktikat e pastrimit (kriyas) dhe relaksimi i thellë për të forcuar dhe pastruar trupin.
Raja Yoga
Praktika e meditimit për të balancuar dhe kontrolluar mendjen.
Bhakti Yoga
Përkushtimi, i shfaqur nëpërmjet dashurisë së vazhdueshme, te një Perëndi, mësues hyjnor, ose shpirtëror.
Karma Yoga
Shërbim vetëmohues, pa lidhje me idenë e rezultateve të këtyre veprimeve.
Jnana Yoga
Qasja intelektuale, me të cilën arrihet një transcendencë e trupit dhe mendjes përmes studimit, vetë-analizës dhe ndërgjegjësimit.
Japa Yoga
Përsëritja e një Mantrie, një dridhje të shëndoshë me një aspekt të hyjnores.
A është Integral për Ju?
Yoga Integrale apelon për ata që duan një qasje që trajton tërë jetën e tyre, duke përfshirë marrëdhëniet fizike, shpirtërore, intelektuale dhe ndërpersonale. Klasat priren të jenë të butë, të arritshëm dhe veçanërisht jo-konkurrues dhe mësuesit zakonisht janë jashtëzakonisht të ditur.
burimet:
Instituti Integral Yoga i Nju Jorkut
Sri Swami Satchidananda