Çdo lover yoga ka librat e saj të preferuar. Ata janë ata që na informojnë, na frymëzojnë dhe na arsimojnë në temën tonë të preferuar. Pyesni çdo ekspert yoga dhe do të merrni një përzgjedhje të ndryshme.
Për listën time, ju do të gjeni librat e referencave që unë gjej veten duke u kthyer përsëri e tutje. Ai gjithashtu përfshin kujtimet e yoga që janë të vështira për t'u hedhur poshtë, fotografitë që heqin grykën dhe historinë magjepsëse se si kemi ardhur për të praktikuar yoga në mënyrën që ne bëjmë në shekullin e 21-të.
Dritë në Yoga
Libri klasik i BKS Iyengar 1966 është ende standard ari për ilustrimin e saj enciklopedik të qindra yoga dhe shumë teknikave të frymëmarrjes. Pa dyshim, "Dritë mbi Yoga" është e domosdoshme për çdo bibliotekë të praktikuesit yoga.
Megjithëse nuk është libri më flashi, është shumë i fuqishëm. Nëntitulli është "Bibla e Yoga Moderne" dhe kjo nuk është shtrirje. Informacioni dhe frymëzimi që gjeni këtu mund të hedhin lehtë çdo yogi larg.
më shumë
Yoga Rruga Iyengar
Shumë yoge e konsiderojnë këtë një plotësim të "Dritës në Yoga" të Iyengar-it. Çështjet kyçe janë të mbuluara dhe fotografitë me ngjyra të mëdha dhe pikat e shtrirjes eksplicite e bëjnë atë një vëllim shok më të përshtatshëm. Autorët, Silva, Mira dhe Shyam Mehta, kanë kredencialet e patëmetë të Iyengar.
"Yoga: Rruga Iyengar" është shkruar në vitin 1990 dhe fotografitë mund të duken pak të datuara për shkak të uniformiteteve. Sidoqoftë, ata janë pothuajse të preferuara për fotot "sexy" që shpesh shihet në librat më të fundit.
më shumë
Yoga Anatomia
Forca unike e "Anatomisë së Yogës" nga Leslie Kaminoff dhe Amy Matthews është ilustrimet e saj. E paraqitur përmes një procesi fotografimi, ilustrimi mjekësor dhe media digjitale, çdo paraqitje është treguar nga brenda me anatomi përkatëse të theksuar.
Veprimet muskulare skeletore të trupit në secilën paraqesin janë përshkruar gjithashtu në detaje dhe ekspertizën e Kaminoff mbi diafragmën dhe frymëmarrjen janë jashtëzakonisht të vlefshme. Është një libër shumë instruktorë dhe studentë do të gjejnë të dobishme për referencën e përditshme.
më shumë
Poser: Jeta ime në 23 Yoga paraqet
Një hyrje e jashtëzakonshme në zhanrin gjithnjë e më popullor të memories së yogas, ky libër veçohet me shkrim me të vërtetë të mirë. Në të, autori Claire Dederer merr lexuesit në udhëtimin e saj yoga me një libër që shkon përtej përfitimeve fizike të yoga.
Autori zbuloi yoga ndërkohë që kishte të bënte me një dëmtim mbrapa dhe ushqyerjen me gji. Historia e saj është universale, edhe pse nënat që kanë luftuar me gjetjen e ekuilibrit në jetën e tyre pasi kanë fëmijë, do ta gjejnë atë veçanërisht frymëzues. (Hint: yoga ndihmon.)
më shumë
Trupi Yoga: Origjina e Praktikës Moderne Posture
"Yoga Body" është një vështrim interesant nga dijetari Mark Singleton në historinë e yoga asana . Ky libër është një ndryshues i vërtetë i lojës, duke marrë gjithçka që menduat se dinit për rrënjët e yogës në Indinë e lashtë dhe duke e kthyer në veshin e saj. Ju do të gjeni veten duke vënë në pyetje shumë urtësi konvencionale që dëgjoni në klasa yoga pas leximit të kësaj.
më shumë
Cool Yoga Tricks
" Best Yoga Tricks " nga Miriam Austin është e përkryer për një fillestar që dëshiron të praktikojë në shtëpi. Ofron përshtatje krijuese të shumë paraqitjeve duke përdorur elemente të tilla si karrige, blloqe, batanije dhe shiritat.
Në vend që të tregojë yoge super-fleksibël të avancuar në paraqitjet e sfidës së gravitetit, ajo ofron këshilla praktike për njerëzit e vërtetë. Është gjithashtu ideale për mësuesit e yogës sepse është plot me ide që studentët do të duan.
më shumë
Bamirëse, e bukur, e lumtur
Gurmukh Kaur Khalsa është një mësues kryesor i yoga Kundalini i cili është i njohur veçanërisht për klasat e saj yoga të lindjes . Yoga në "Bountiful, Beautiful, Blissful" është e butë, por anekdotat dhe këshilla për gratë shtatzëna janë unike në detin e librave të shtatzënisë. Është fuqizimi për këdo që mendon për lindjen natyrale.
më shumë
Yoga
Ky libër i stilit të kafesë në mënyrë të bukur të fotografuar përmban disa nga mësuesit kryesorë të yogës të viteve 1990. Lista përfshin ikona si Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman dhe Patricia Walden. Autori Linda Sparrowe ofron shënime mësimore dhe imazhet bardh e zi nga David Martinez janë shumë mbresëlënëse.
"Yoga" u botua për herë të parë në vitin 2002, pastaj përsëri në vitin 2008. Është gjithashtu e rëndësishme të dini se është në dispozicion në hardcover dhe në copa letre, prandaj sigurohuni që ta dini se çfarë jeni duke blerë me këtë. Çmimet ndryshojnë shumë.
më shumë
I vendosur
Nëntitulli i librit të Benjamin Lorit thotë të gjitha: "Obsessioni, dhimbja dhe kërkimi për diçka si transcendenca në Yoga konkurruese". E pra, pothuajse thotë të gjitha, sepse kjo është me të vërtetë një libër rreth Bikram yoga nga një shkrimtar i mirë me një ndjenjë të madhe humori. Nëse po kërkoni diçka pak më të këndshëm sesa libri mesatar i yogës, "Hell-Bent" është perfekt.
më shumë
The Goddess paraqesin
"The Goddess Pose" është një vështrim interesant në atë se si yoga bëri rrugën e saj në kulturën kryesore të Perëndimit. Autori Michelle Goldberg e bën këtë përmes biografisë së Indra Devi, një nga njerëzit e parë që mëson yoga postural në Shtetet e Bashkuara. Kuptimi juaj i yogës moderne nuk është i plotë pa e ditur rëndësinë e ndikimit të Devi.
më shumë