Filma që do të motivojnë që të fitoni
Nuk është çdo ditë që një profesionist i stërvitjes ju tregon që të shkoni në shtrat për një dozë frymëzimi fizik, por ndonjëherë kjo është pikërisht ajo që ju nevojitet. Popullariteti i shfaqjeve si humbësi më i madh dhe i shëndoshë për të përshtatur me yndyrën tregojnë se ka diçka që çuditërisht motivon shikimin e njerëzve të tjerë për të arritur qëllimet e tyre të fitnesit, duke kapërcyer pengesat. Por ju nuk keni nevojë të vendosni DVR tuaj për të parë një shfaqje javore të tregimit tuaj të preferuar të realitetit për të shijuar efektet e plota - dokumentarët e gatshëm të disponueshëm janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të dëshmuar arritje të tilla.
Pra, herën tjetër kur moti ju mban brenda, ose thjesht nuk ndjeheni të motivuar sa duhet për të ngrënë një sallatë ose për të shkuar në palestër, dilni përpara dhe bëni një datë me shtratin tuaj. Secili prej dokumentarëve të mëposhtëm është praktikisht e garantuar që të nxisë zjarrin tuaj të brendshëm për të jetuar një jetë më të shëndetshme.
1 - Forks mbi thika
Ngrënësit e mishit marrin shënim! Forks Over Knives mund t'ju bëjë të mendoni zakonin tuaj të burger dhe të skuqura. Ky film zhytet në sfidat shëndetësore me të cilat ballafaqohen aktualisht Shtetet e Bashkuara dhe nëse konsumojnë ushqim të tërë, dietat me bazë bimore mund të jenë ilaçi aq shumë njerëz kanë nevojë. Nëse dokumentari frymëzon që ju të bëni ndryshimin në qilar dhe frigorifer, faqja e Forks Over Knives ka shumë receta dhe këshilla për t'ju ndihmuar të bëni tranzicionin.
2 - Të uritur për ndryshim
Nëse jeni vazhdimisht të hutuar dhe të zhgënjyer nga industria e dietave, nuk jeni vetëm. Prodhuesit e filmave pas Hungry For Change ndihmojnë të zbulojnë sekretet dhe strategjitë mashtruese të marketingut të përdorura nga industritë ushqimore dhe shëndetësore për t'ju mbajtur blerjen e produkteve të reja në kërkim të Wellness. Lajm i mirë është se dija është fuqi. Sapo të kuptoni se si funksionojnë këto industri, mund të merrni vendime më të mira për shëndetin tuaj pa kulluar plotësisht llogarinë tuaj bankare.
3 - Më i fortë më i fortë
Ky dokumentar merr një vështrim të madh në përdorimin e barnave që rrisin performancën në ndjekje, e keni menduar atë, duke u bërë më e madhe, më e fortë dhe më e shpejtë. Regjisori dhe filmi, Chris Bell, ju lë të bëni pyetjen: "A është me të vërtetë e vlefshme?" Shpresojmë se do të pajtoheni, përgjigjja është "jo".
4 - Bikes vs Makina
Nëse ndonjëherë keni menduar për fillimin e një udhëtimi biçikletash për të përmirësuar shëndetin tuaj duke reduktuar ndotjen e mjedisit, është koha për të parë Bikes vs. Cars. Ky dokumentar zhytet në atë që duhet për të bërë biçikletë të lëvizur në një përpjekje të sigurtë, sfidat me të cilat shpesh përballen aktivistët dhe në fund të fundit, shumë përfitime nga adoptimi i stilit të jetesës të udhëtarëve. Ajo nuk vjen pa pengesa, por fitimi mund të jetë i madh.
5 - Froning: njeriu më i përshtatshëm në histori
Nëse Rich Froning është në të vërtetë njeriu më i forti në histori është për debat, por kjo legjendë CrossFit sigurisht që është një forcë që duhet të llogaritet. Dokumentari i vitit 2015 ndjek Froning pasi ndjek titullin e tij të katërt të CrossFit Games, duke zhytur në jetën e tij si më shumë se vetëm një atlet, por si baba, baba dhe baba, duke provuar se thellë, ai nuk është aq i ndryshëm nga njeriu mesatar .
6 - Super-Size Me
Supersize Me është një dokumentar klasik i vitit 2004 i cili fokusohet më pak në atë që mund të ndodhë kur zgjedhin zakone të shëndetshme dhe më shumë se çfarë mund të ndodhë kur nuk zgjedh zakon të shëndetshëm. Filmmaker Morgan Spurlock e vendos trupin e tij në linjë pasi ai konsumon vetëm McDonald's për 30 ditë drejt. Është e qartë se ai ka paragjykimet e tij, dhe eksperimenti i tij nuk është shkencor, por është e vështirë të injorohet mesazhi - ndoshta duke ngrënë shumë ushqime të përpunuara shumë të përpunuara, nuk ia vlen aspak të metat e mundshme.
7 - Lufta e Punësimit
Për një "never give up" mesazh të frymëzimit, shikoni më tej se dokumenti i vitit 2012, Profesioni: Fighter. Ky film ndjek një atlet shpresëdhënës të MMA për tetë muaj përmes sprovave dhe vështirësive të sportit, sakrificave që bën gjatë trajnimit, dhe përpjekjes që duhet të mbetet shpresëdhënëse përballë vështirësive.
8 - Peshëngritja Amerikane
Jo të gjithë atletët fitojnë kontrata shumë milion dollarësh ose marrëveshjet e miratimit. Në fakt, shumë atletë ndjekin sportin e tyre duke mbajtur punë të rregullt dhe duke manipuluar me jetën familjare duke u përpjekur të kuptojnë se si të paguajnë për trajnerët, sesionet e trajnimit dhe pajisjet e nevojshme për të shkëlqyer.
Peshëngritja amerikane është një dokumentar që merr një vështrim brenda atletëve të ashpër të peshëngritjes olimpike në Shtetet e Bashkuara - burrat dhe gratë që marrin pothuajse asnjë mbështetje financiare, por ende trajnojnë dhe konkurrojnë në nivel ndërkombëtar. Është një rrugë e vështirë, por kur je i pasionuar në arritjen e qëllimeve tuaja, çdo sakrificë ia vlen.
9 - Sfida e Maratonës
Dokumentari NOVA, Marathon Challenge, dëshmon se me trajnimin dhe mbështetjen e duhur, praktikisht çdokush mund të kryejë një sfidë të madhe palestreti - madje edhe drejtimin e një maratone . Filmi ndjek 13 të rriturit përgjithësisht të ulur, pasi i lidhin këpucët e tyre dhe shkojne te punojnë. Individërisht dhe së bashku ata mësojnë se çfarë duhet për të ndryshuar në mënyrë drastike stilet e tyre të jetesës, fizikisht, mendërisht dhe emocionalisht.
10 - Rruga për Lojrat
Nëse keni menduar ndonjëherë se çfarë duhet për të stërvitur dhe konkuruar në Lojërat e CrossFit, atëherë është koha për t'u ulur dhe për të parë Rrugën për në Serinë e Lojërave që ndjek atletët amatorë të CrossFit kur trenojnë, hanë dhe jetojnë jetën e tyre të përditshme. Filmi siguron një vështrim të ndershëm në gëzimet dhe sfidat që shpesh ballafaqohen nga ata që përpiqen të jenë më të mirët.
11 - Pompimi i hekurit
A ishin '70 -të epoka e artë e krijimit të trupit? Nëse nuk je i sigurt, dokumentari klasik i vitit 1977, Pumping Iron, mund të të bindë. Ajo merr një pamje pjesërisht të vërtetë dhe pjesërisht të shkruar në konkurrentët amatorë dhe profesionalë të trupëzimit, përfshirë Arnold Schwarzenegger dhe Lou Ferrigno, dhe atë që duhet për të pasur sukses në një sport kaq konkurues.
12 - Nga vija e shëndoshë deri në fund
Kur 12 persona të cilët humbën të gjithë 100 paund për të ndërmarrë një garë me 200 kilometra të transmetimit së bashku, mund të ndiheni të sigurt se dokumentari që rezulton do të kronikë përvojat e tyre të përbashkëta, të qeshurat, komeracionin dhe lotët. Nga Fat deri Finish Line ndjek një bërthamë të karaktereve të jetës reale, ndërsa kërkojnë të mbështesin njëri-tjetrin në udhëtimin e vazhdueshëm të tyre.
13 - Mund të jem Frank
Mund të jem Frank është një film jashtëzakonisht prekës i transformimit të plotë. Filmmakers ndjekin Frank Ferrante, një burrë 54 vjeçar, pasi ai kërkon ta transformojë jetën e tij nga një i prekur, para diabetik, droguar që lufton me depresion dhe një marrëdhënie të tensionuar me vajzën e tij, tek një njeri i shëndetshëm që e do veten dhe ka aftësia për të gëzuar marrëdhënie kuptimplota me të tjerët. Nëse keni kërkuar ndonjëherë një përmirësim të plotë, merrni parasysh përdorimin e këtij filmi si frymëzim tuaj.
14 - Shpirti i Maratonës
Nuk ka asgjë të ngjashme me kalimin e vijës së finishit pas një gare të vështirë, të rraskapitshme si Maratona e Çikagos dhe shikimi i Frymës së Maratonës mund të ju jap një paraqitje të shkurtër në atë që mund të prisni. Ky dokumentar ndjek gjashtë vrapues nga të gjitha sferat e jetës, ndërsa ata stërvitin dhe konkurrojnë në garën portreti.
15 - Ndriço lart!
Yoga është shndërruar nga një praktikë frymore shpirtërore në një prirje të njohur të palestër, dhe ndriço lart! regjisor, Kate Churchill, ishte i bindur se yoga mund të transformonte të gjithë , madje edhe një skeptik serioz. Pra, Churchill u regjistrua nga Nick Rosen, derri i filmit i filmit, që të zhyt veten në botën e yoga, duke udhëtuar afër dhe larg për të mësuar rreth praktikës dhe njerëzve që e praktikojnë atë.
16 - Fundi i Sharp
Ndonjëherë mund të shkoni në palestrën tuaj për ngjitje në shkallët e një muri ose dy, por kjo nuk është asgjë në krahasim me lartësitë e vdekjes dhe rreziqet e çmendura që ndeshen me alpinistët profesionistë. Për një vështrim brenda maleve, këta atletë të pabesueshëm rriten dhe shoqëria zhvillohen gjatë rrugës, rri duarkryq dhe relaksohuni duke shikuar fundin e mprehtë.
17 - Hood të Bregut
Hood të Bregut është një garë aventuriere. Një sfidë në ekip. Një veprim fizik i kufizuar. Dhe tani, është një dokumentar me të njëjtin emër.
Çdo vit, qindra ekipe vrapuesish i lidhin këpucët e tyre dhe dalin në pako, duke ndjekur rrugët nga Mount Hood në Oregon deri në Bregun Paqësor. Gara totale mbulon pothuajse 200 milje të terrenit shpesh të vështirë, dhe shumica e garuesve janë thjesht njerëz të zakonshëm që shtyjnë veten për të bërë gjëra të jashtëzakonshme. Ky dokumentar ju kujton se me të vërtetë mund të bëni diçka, veçanërisht kur jeni të rrethuar nga miqtë.
18 - Ëndrrat e biçikletave
Gara në Amerikë konsiderohet si një nga garat më të vështira të biçikletave në botë, nëse jo më e vështira. Konkurrentët kalojnë nëpër Shtetet e Bashkuara në vetëm 10 ditë, duke u shtrënguar që të shkelin malet dhe të shtyjnë kushtet brutale të motit, të gjithë të thonë se e kanë bërë këtë. Dreams Bicycle ndjek Racers si ata të ndërmarrin udhëtimin fizik, por sfida mendore bëhet edhe më e vështirë pasi një nga konkurrentët është vrarë në një kokë në përplasje.