Mandy Ingber, një mësuese e yoga në Los Angeles, është më e njohur për shkak të klientit të saj më të famshëm: aktoren Jennifer Aniston. Aniston krediton trupin e saj të pamohueshëm të madh në metodën e Ingberit, një kombinim të asanës tradicionale të yogës dhe ushtrimeve toninge që Ingber e quan Yogalosophy. Ingber sjell stërvitjen e saj në një audiencë më të gjerë me këtë video, DVD e saj të parë yoga.
Stërvitje Yogalosophy
Siç mund ta imagjinoni, Jennifer Aniston nuk e ka marrë formën e saj të mrekullueshme duke bërë disa shtrirje dhe pak shenja dhe duke e quajtur atë një ditë. Ky është një stërvitje e zellshme. Ingber ju çon në një seri të pozicioneve klasike yoga, secila prej të cilave është ndjekur nga një stërvitje toningu bazuar në paraqitjen.
Nuk jam i sigurt se çfarë do të thotë duke tonifikuar stërvitjen? Nëse e keni bërë ndonjëherë pushur -up të chaturanga ose varkë , ju keni bërë këtë lloj pune, e cila keni lëvizur me shpejtësi brenda dhe jashtë një pozicioni, zakonisht për 10 ose më shumë reps. Stërvitjet e toningut të Ingber nuk do të ishin në vendin e duhur në një klasë tipike vinyasa yoga ose sesionin e trajnimit të forcës. Në fakt, unë kam bërë shumë prej tyre para (ndërsa heshtje mallkuar mësuesin tim yoga), jo vetëm kaq shumë në një rresht. Ju patjetër do ta ndjeni djegjen, por Ingber ju inkurajon që të përqafoni djegien, sepse ai përfaqëson ndryshimin.
Komenti i mrekullueshëm i Ingber-it në të gjithë e mban atë dritë dhe qesharake, megjithëse ekziston mundësia për të fikur patterin e saj nëse ajo fillon t'ju bezdisë.
E gjeta një zbavitje të këndshme nga ilaçja e keqe që provon: përqëndrimi tradicional i yogës në të qenit në momentin e tanishëm nuk do të të çojë nëpër tetë raundet e tjerë të squateve.
A është Yogalosophy për Ju?
Yogalosophy dallon veten nga DVD homogjen yoga DVD duke ofruar një stërvitje unike.
Përfshirja e stërvitjeve të tmerrshme të tonizimit dëshmon të jetë faktori dallues i saj. Nëse gjeni më së shumti video yoga ju bën pak të përgjumur, mund të jetë koha për ta kthyer dial up në Yogalosophy. Ju nuk do të jeni në asnjë rrezik të derdhni këtu; ju do të jeni shumë të zënë me skulpturat tuaj më të mirë të mundshme faqe mbrapa.