Kimberly Fowler është një mësues i mirënjohur yoga në Los Angeles. Ajo është themeluesi i Yoga dhe Spinning (YAS) Qendrat e Fitness në LA dhe Portland dhe ka bërë disa DVD stërvitje yoga, duke përfshirë Yoga për atletët. Misioni i saj, siç nënkupton nëntitull libri, është të bëjë yoga të arritshme për ata që janë të pakëndshëm me këndimin, granola dhe sanskritisht .
Së pari, Flasim për Yoga
Libri i Fowlerit merr një qasje anatomike, me secilin kapitull të fokusuar në një zonë specifike të trupit. Duke filluar me kokën dhe duke lëvizur poshtë, ajo mbulon qafën, supet, pjesën e sipërme dhe të poshtme të krahut, krahët, duart, abs, hips, këmbët, gjunjët dhe këmbët. Gjë e mirë për këtë organizatë është se ju lejon të përqëndroheni lehtësisht në një zonë të trupit që mund t'ju shqetësojë ose që dëshironi të punoni. Fowler bën një punë vërtet të mirë për prishjen e çdo zone të trupit, duke përfshirë dhënien e vizatimeve anatomike dhe shpjegimin e lëndimeve të zakonshme.
Ajo gjithashtu ofron modifikime të mjaftueshme për çdo paraqitje. Secili kapitull mbaron me një seri të stërvitje të shkurtër, e cila bën një mënyrë të dobishëm për të lidhur së bashku një sesion praktik në shtëpi. Për fat të keq, disa nga modelet e paraqitura në fotografi nuk ilustrojnë një shtrirje të madhe, e cila është çelësi për të përjetuar përfitimet fizike të çdo pozi dhe për të shmangur dëmtimin.
Ndërsa është një ide e këndshme për të përdorur njerëzit si modele "të rregullta" (dmth. Nuk janë tipat super bendy), është ende e rëndësishme që paraqet të tregohet sa më saktë që të jetë e mundur.
Tani, Të flasim për mashtrimin
Me kaq shumë libra të yoga në treg, si mund ta nxjerrësh veten nga paketa? Epo, siç e di çdo zhurmë marketingu dhe aficionado e Broadway-it, duhet të gjesh një mashtrim.
Në rastin e Fowler, është qëndrimi i saj "Nuk ka kënduar, nuk ka Granola, Asnjë Sanskrit". Siç kam vërejtur kur kam rishikuar Yoga saj për atletët DVD disa vjet më parë, kjo sloganeering ndjehet mjaft nga data (shih ardhjen e pushtetit yoga në fillim të viteve 1990). Ecni në ndonjë klub shëndetësor apo palestër dhe nuk është e vështirë të gjesh yoga duke u mësuar si stërvitje, me një këndim, me drithëra mëngjesore ose me eka pada rajakaotasana në sytë e tij. Në një studio yoga ju mund të inkurajoheni të thoni një o tre në fund të orës, por përsëri, nuk është e vështirë të gjesh një mësues që luan Radiohead në vend të Krishna Das. Ka kaq shumë yoga laike që është në dispozicion sot që për të bërë një marrëveshje të madhe mbi të duket shumë zhurmë për asgjë.
Dhe një gjë më shumë
Një pikë që ndjej unë duhet të marrë parasysh është këshilla e mëposhtme, e përfshirë në përfundimin e Fowler: "Nëse ju ndodh që të shkoni në një klasë ku instruktori është duke folur sanskrit dhe duke kënduar, duke luajtur një gong etj, dhe kjo ju bën të ndiheni të pakëndshme , ngrihuni dhe largohuni ". Tani, në librin tim, kjo është thjesht e pasjellshme. Nuk po flasim për të dalë nga një film. Ekziston një tjetër mësues i njeriut, një mësues yoga, në fundin e marrjes së veprimeve tuaja. Një gong ju bën të pakëndshme sa të mos e respektoni atë person?
Këshilla ime është e kundërta e saktë: ju mund ta bëni atë gjatë asaj ore e gjysmë. Mund të mos jetë gjëja jote, nuk mund të kthehesh kurrë. Kjo është në rregull, por le të përpiqemi të jemi të mirë me njëri-tjetrin dhe ndoshta edhe të hapim veten tonë ndaj përvojave që zgjerojnë nocionet tona të paracaktuara për atë që bëjmë dhe nuk na pëlqen. Kjo është joga. Përndryshe, le të thërrasim atë që shtrihet .
Dhënia e informacioneve shpjeguese: Një kopje shqyrtimi është dhënë nga botuesi.