Peshimi i pro dhe kundër në një praktikë në shtëpi
Sistemi Wii Fit i Nintendo u prezantua në vitin 2008 dhe shpejt fitoi popullaritet mes atyre që dëshironin të shtonin pak argëtim në stërvitjen e tyre të stërvitjes. Ndër modulet e ndryshme ishte një program yoga themelor i mbikëqyrur nga një "mësues" virtual. Në vitet e fundit, programi është zgjeruar për t'i akomoduar njerëzit që kërkojnë një praktikë më të plotë në shtëpi .
Nga një pikëpamje risi, Wii Fit patjetër që theu terren në arenën palestër të shtëpisë.
Por, nga pikëpamja e një praktike në shtëpi yoga , a do të jetojë deri në hype?
Fillimi i Wii Fit
Sistemi Wii Fit përdor teknologjinë ndijor për të vlerësuar përshtatshmërinë tuaj fizike dhe për të përcaktuar se sa mirë po kryeni detyra të caktuara. Paketa përfshin një bord të bilancit prej 11 inç me 19 inç për ju që të qëndroni. Bordi jo vetëm që konfirmon se sa peshon, mund të ndiejë qendrën e gravitetit duke vlerësuar sasinë e presionit që po ushtroni nga secili këmbë.
Në sesionin e fillimit, Wii Fit automatikisht do të llogarisë indeksin tuaj të trupit (BMI) dhe do t'ju këshillojë për peshën tuaj ideale. Ajo pastaj do të përcaktojë "moshën Wii Fit" tuaj, e cila mund të jetë e madhe në qoftë se është më pak se mosha juaj aktuale dhe ndeshje nëse nuk është. Merrni atë numër në hap, dhe e konsideroni atë pikënisje për udhëtimin përpara.
Yoga në Wii Fit
Për modulin Wii Fit yoga, do të filloni duke zgjedhur një instruktor mashkull apo femër. Mësuesi virtuale do t'ju çojë në një seri posturesh, duke demonstruar secilën paraqitje dhe pastaj duke e udhëzuar që ta bëni së bashku.
Pozitat zakonisht mbahen për 30 deri në 40 sekonda. Ndërsa jeni në pozitë, ekrani në ekran do të ilustrojë qendrën tuaj të gravitetit në kohë reale. Për të shmangur tendosjen e qafës, TV juaj duhet të jetë në nivelin e syrit.
Pas secilës paraqitje, do t'ju jepet një rezultat bazuar në atë se sa mirë mbani qendrën tuaj të gravitetit ose sa presion keni ushtruar me duart ose këmbët tuaja.
Rezultati është renditur së bashku me lojtarë të tjerë në sistem.
Pasi të kontabilizoni kohën që duhet për të shënuar performancën, lundroni menutë dhe merrni këshilla nga mësuesi juaj, duhet të prisni që të kaloni rreth një orë për atë që në fund të fundit është 30 minuta stërvitje.
Pro dhe kundra
Ashtu si çdo praktikë yoga e bërë pa një mësues, do të përfitoni më shumë nëse keni pasur ndonjë formë të trajnimit paraprak. Ndryshe nga ndërveprimet njerëzore, sistemi Wii Fit nuk mund të japë asgjë më shumë se udhëzimet e përgjithshme. Si i tillë, nuk do t'ju thuhet që të rreshtoni hips tuaj, shtrirni shpinë, ose të korrigjoni ndonjë mosbalancim që mund të dëmtojë praktikën tuaj ose të shkaktojë dëmtime.
Nga pikëpamja mësimore, Wii Fit ka të dy anët dhe dobësitë e saj. Përparësitë, jo çuditërisht, janë në pozicionet balancuese . Me paraqet si pema dhe balerin mbreti , në të vërtetë është e dobishme të kesh një paraqitje vizuale të qendrës sate të gravitetit. Kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e proprioceptimit, dhe kjo është një plus i madh.
Sidoqoftë, përtej postures balancuese, moduli yoga është diçka e një qese të përzier. Midis disa prej mangësive më të dukshme:
- Luftëtar II është krejtësisht i gabuar. Përkundër asaj që mësuesi virtual ju thotë, gjuri i këmbës suaj para nuk duhet të vijë kurrë para këmbëve.
- Shtrirja ishte gjithashtu jashtë në stomakun e shpatullave ku hips duhet të jetë vendosur direkt mbi supet.
- Unë gjithashtu kundërshtoj qenin përballë rënies në të cilën më është thënë vazhdimisht që të rris peshën në krahët e mi. Kur më në fund e kam arritur presionin e rekomanduar, unë kam qenë praktikisht në një pozicion dërrasë me hipsin tim shumë larg përpara.
- Për shkak se bordi i bilancit është rreth dy inç i lartë, shtrirja ime ishte gjithashtu komprometuar shpesh, veçanërisht në paraqitjet ku një këmbë ishte në terren dhe tjetri ishte në bordin.
Një tjetër pengesë është se Wii është projektuar si një lojë progresive. Në seksionin e yogës, ju jeni siguruar vetëm disa postures për të filluar me të dhe mund të merrni më shumë nëse hyni në kohë shtesë.
Kjo është një dhimbje e madhe në qoftë se keni ndonjë përvojë dhe dëshironi një praktikë më të plotë dhe të rrumbullakët.
Vendimi përfundimtar
Pra, pyetja është kjo: a është Fit Wii me vlerë investimi për ato ditë kur nuk jeni në gjendje ta bëni atë në klasën e yoga? Për pjesën më të madhe, po. Në fund, pika e çdo praktike është për të fituar njohuri, dhe Wii mund të ofrojë atë, veçanërisht në lidhje me ekuilibrin dhe koordinimin.
A është mjet i duhur për t'u përdorur për një fillestar ose si forma e vetme e praktikës? Ndoshta jo. Si medium, Wii Fit ka kufizimet e veta dhe nuk është në gjendje të trajtojë çështjet e rëndësishme të shtrirjes në një mënyrë të dobishëm. Janë këto lloj mangësish që krijojnë zakone të këqija, shumë prej të cilave janë të vështira për t'u thyer.
Me që u tha, Wii është shumë më shumë argëtim sesa shikimi i një videoje ose leximi i një libri. Karakteristikat interaktive e mbajnë atë interesante dhe ju lejojnë të lëvizni në programe të tjera stërvitore nëse të njëjtat rutinat e vjetra fillojnë të mërziten. Sistemi gjithashtu ju lejon të kombinoni trajnimin e forcës me yoga për një qasje më të personalizuar.
Kjo është në fund të fundit ky ndjenjë argëtimi që e bën sistemin Wii Fit unik. Nëse nuk do të keni ndërmend që herë pas here të merrni një rezultat më të ulët për të bërë një të drejtë, është me siguri e vlefshme shqyrtimi juaj.