Një praktikë e personalizuar e yoga e përshtatur për aftësinë tuaj
Viniyoga nuk është e njëjta gjë si vinyasa yoga dhe është e gjitha për përshtatjen. Ajo merr një qasje holistike, terapeutike për mësimin e yogës që është projektuar për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e çdo nxënësi.
Ju mund të mendoni për Viniyoga si terapi fizike yoga ose të keni një trajner personal për praktikën yoga. Kjo është për shkak se mësuesi punon një-në-një me një student dhe rrobaqepëson praktikën në mënyrë specifike për ta.
Kjo është arsyeja pse është e përkryer në qoftë se keni nevojë për vëmendje të specializuar për shkak të gjendjes fizike, lëndimit ose sëmundjes ose çfarëdo shqetësime të tjera.
Çfarë është Viniyoga?
Viniyoga bazohet në modelin e mësuesit / nxënësit në të cilin një mësues me përvojë punon individualisht me secilin nxënës. Mësuesit krijojnë një program të personalizuar yoga për studentët bazuar në faktorë si shëndeti, mosha dhe gjendja fizike. Viniyoga gjithashtu merr parasysh çdo lëndim apo sëmundje të kaluar ose aktuale.
Kur merr pjesë në klasën tuaj mesatare të yoga grupi, ka prirje të jetë një qasje me një madhësi. Ju pritet të bëni trupin tuaj të përshtatet paraqet edhe pse paraqet nuk përshtaten gjithmonë me trupin tuaj.
Një mësues mund të pyesë nëse ka ndonjë lëndim, por nuk bëhet asnjë përpjekje e thellë për të ditur më shumë për gjendjen tuaj fizike. Dy studentë mund të kenë, për shembull, dhimbje prapa për arsye krejtësisht të ndryshme. Një mësues Viniyoga do t'i ofronte çdo nxënësi modifikime të ndryshme të përshtatura për shkakun kryesor të problemit të tyre.
Viniyoga ka për qëllim të jetë i adaptueshëm për çdo person, pavarësisht nga aftësia fizike. Për këtë arsye, mësuesit e Viniyoga duhet të jenë shumë të trajnuar dhe kanë tendencë të jenë ekspertë në terapinë e anatomisë dhe yoga .
Historia e Viniyoga
Viniyoga është trashëgimia e mësuesit të madh Krishnamacharya , studentët e të cilit përfshijnë Pattabhi Jois dhe BKS Iyengar .
Këto dy janë ndoshta figurat më të spikatura në shpërndarjen e yogës në perëndim që filluan në vitet 1970.
Djali i Krishnamacharyas TKV Desikachar mbajti mësimet e babait të tij si themelues i Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) në Chennai, Indi. Këtu, ai filloi ta quante metodën e tij Viniyoga.
Desikachar vdiq në gusht 2016. Ai nuk kishte mësuar publikisht për disa vite para vdekjes së tij për shkak të shëndetit të sëmurë dhe çmenduri. Për një kohë KYM u udhëhoq nga djali i tij Kausthub. Ai dha dorëheqjen në vitin 2013 mes akuzave të ngacmimeve mendore dhe fizike nga studentët femra.
Gary Kraftsow, themeluesi i Institutit Amerikan Viniyoga, është mbështetësi më i shquar amerikan i metodës së TKV Desikachar. Studentë të tjerë të rëndësishëm përfshijnë Leslie Kaminoff, themelues i projektit të frymëmarrjes në New York City dhe bashkëautor i Anatomisë së Yoga-s dhe Chase Bossart.
Cfare te presesh
Një praktikë Viniyoga mund të përfshijë asana , pranayama , këndim dhe meditim, në varësi të nevojave të nxënësve. Për shkak se praktika është aq e adaptueshme, ajo e bën yoga të disponueshme për ata që kanë kufizime fizike, qoftë përmes lëndimit, sëmundjes apo moshës.
Ajo mund të jetë shumë e butë, por nuk është ekskluzivisht kështu. Nëse një student është më i aftë, praktika e tij do të ndryshohet për t'iu përshtatur atij.
Ka një fokus të fortë në shtrirjen dhe paraqet shpesh mbahen për një numër të qëndrueshëm të frymëmarrjes me pushim në mes.
Megjithëse Viniyoga mund të mësohet në orët e grupeve, nuk është një vend që të përpiqet të zbehet në sfond. Mësuesi juaj do të duan të njohin juve në mënyrë që ajo t'ju ofrojë udhëzime të personalizuara.