Atletët amatorë dhe elitë të qëndrueshmërisë vazhdimisht kërkojnë mënyra të reja për t'u rikuperuar më shpejt dhe për të konkurruar më shumë dhe më gjatë. Disa janë kthyer në lehtësim dhimbjesh mbi-kundër-counter për të ndihmuar në reduktimin e dhimbjeve të muskujve pas ushtrimit dhe rimëkëmbjes së ndihmës. Atletët më të fundit të qëndrueshmërisë kanë përdorur ibuprofen dhe medikamente të tjera jo steroide anti-inflamatore (NSAIDs) para dhe gjatë konkurrencës në një përpjekje për të konkurruar me intensitetin më të lartë për kohëzgjatjen më të gjatë.
Por, a funksionon kjo dhe a është e sigurt?
NSAID-et janë droga anti-inflamatore nonsteroidal. Këto përfshijnë aspirina, ibuprofen (Advil dhe Motrin), naproxen sodium (Aleve), dhe ketoprofen (Orudis KT). NSAIDs parandalojnë trupin nga prodhimi i prostaglandineve. Prostaglandinat janë substanca të prodhuara natyrshëm nga trupi që vepron si ndërmjetës për një sërë funksionesh fiziologjike duke përfshirë mbrojtjen e rreshtimit të stomakut dhe rregullimin e presionit të gjakut. Ata gjithashtu ndërmjetësojnë dhimbjen dhe inflamacionin.
NSAID-të bllokojnë të gjitha prostaglandinat; ato që shkaktojnë dhimbje, si dhe ato që mbrojnë rreshtimin e stomakut. Prandaj, marrja e NSAIDs nganjëherë mund të shkaktojë gjakderdhje në stomak ose gjakderdhje gastrointestinale (GI). Rreziku i acarimit të stomakut ose gjakderdhjes së GI rritet me përdorimin afatgjatë të NSAIDs.
NSAID dhe Performanca Atletike
A merrni me të vërtetë një NSAID përmirësimin e performancës atletike? A parandalon ose zvogëlon hidhërimin e muskujve ? Deri më tani, hulumtimi nuk e mbështet përdorimin e NSAIDs për atletët.
Ja se çfarë kanë gjetur deri më tani.
Disa studime kanë gjetur pak përfitime aktuale të performancës së marrjes së ibuprofenit dhe paralajmërojnë se mund të maskojë dhimbjet, të cilat mund të çojnë në rritjen e rrezikut të lëndimit.
Një studim arriti në përfundimin se marrja e 400 mg ibuprofeni katër orë para ushtrimit reduktoi perceptimin e hidhërimit të muskujve, por nuk e pengoi në të vërtetë dëmtimin e qelizave të muskujve siç tregohet nga kreatina kinaza, një proteinë e gjetur brenda qelizave të muskujve që lirohet kur ato janë plagosur.
Studime të mëtejshme kanë paralajmëruar se përdorimi i NSAID gjatë stërvitjes ultra të distancës, si për shembull një Triathlon Ironman, është i lidhur me një rrezik të shtuar të hyponatremisë exertional. Studiuesit besojnë se ky efekt është i mundshëm për shkak të ndryshimit të funksionit të veshkave (veshkave). Çështjet që lidhen me ndryshimin e funksionit të veshkave në atletët nuk janë të vështirë të imagjinohet. Transporti i dobët i lëngjeve dhe kufizimi mund të çojë në dehidrim, hyponatreminë dhe në dështimin ekstrem të veshkave.
Studimi më bindës i jetës reale mund të ketë qenë ai i kryer gjatë drejtimit të garës gjurmuese të Shteteve Perëndimore prej 100 kilometrash. Hulumtuesi David Neiman matur ndikimin e përdorimit të ibuprofen gjatë garës rraskapitëse duke studiuar vrapues në tre grupe: një grup kontrolli, një grup që mori 600 mg ibuprofen një ditë para dhe në ditën e garës dhe një grup që mori 1200 mg ibuprofen një ditë më parë dhe në ditën e garës.
Gjetjet e studimit:
- Të dy grupet që merren me ibuprofen kishin nivele më të larta të plazmës të shënuesve (serum C-reaktiv proteina, plazma citokina, dhe proteina inflamatore të makrofagut) për dëmtim të muskujve.
- Raportuar vonuar fillimin e muskujve hidhërim ishte e njëjtë në të gjitha grupet.
- Nivelet e serum kreatininës kinazit ishin të njëjta në të gjitha grupet.
- Kohët e gara nuk ndryshonin midis grupeve.
- Vlerësimet e përpjekjeve të perceptuara nuk ndryshojnë në mes të grupeve.
Në fund të fundit
Linja e fundit ishte përdorimi ibuprofen nga atletët e qëndrueshmërisë nuk ndikuan në performancën, dëmtimin e muskujve ose hidhërimin e perceptuar, por ajo u shoqërua me tregues të rritur të inflamacionit dhe dëmtimit të qelizave. Është një supozim i arsyeshëm se përdorimi i NSAIDs nuk ka efekt pozitiv në performancën sportive. Në fakt, mund të shkaktojë një rrezik serioz shëndetësor në disa atletë të durimit.
Kur është e sigurt të përdoren NSAIDs?
Përdorimi i relievers kundër dhimbjes, duke përfshirë NSAIDs, duhet të rezervohet për përdorim të moderuar pas ushtrimit intensiv. Një nxitje e duhur dhe ushqim i mirë sportiv duke përfshirë hidratimin adekuat mund të jetë më i rëndësishëm, më i dobishëm dhe sigurisht më i sigurt për zvogëlimin e dhimbjes sesa çdo ilaç.
burimet:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Efektet e ibuprofen në dhimbje të muskujve të stresit dhe treguesit e dëmtimit të muskujve.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Efektet e izoluara dhe të kombinuara të aktivitetit fizik të përzgjedhur dhe ibuprofen në hidhërimin e vonuar të muskujve të vonuar. Gazeta e Shkencave Sportive. 2005 gusht; 23 (8): 843-50.
> PC Wharam, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. Përdorimi i NSAID rrit rrezikun e zhvillimit të hyponatremisë gjatë një triatleti Ironman. Mjekësia dhe Shkenca Sport dhe Ushtrimi. 2006 Prill; 38 (4): 618-22.