Ushqeni mendjen dhe shpirtin tuaj me Mindwalk
Ecja me kujdes është një mënyrë e shkëlqyer për t'u marrë me streset e jetës dhe për t'u përgatitur për një udhëtim të tillë si Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 mënyra të lehtë për të lehtësuar stresin, qëndroni të motivuar dhe ushqyer shpirtin tuaj" nuk është libër psikologjik i New Age. Në vend të kësaj, është zgjidhja për një problem që nuk mund të keni njohur që keni pasur: si ta shtoni interesimin për ecjen tuaj të përditshme.
Nëse ju filloni të ndaloni duke dalë nga dera, është koha për të ndriçuar atë, si dhe për të mprehur shqisat tuaja dhe ndoshta edhe të hidheni të filloni procesin e të menduarit dhe zgjidhjes së problemeve . MindWalks mund ta bëjë këtë.
Mindwalking
Çdo MindWalk ju jep një aktivitet për t'u përqëndruar gjatë ecjes suaj. Ata e udhëheqin gamën nga më së shumti-fizike, kryesisht në ndjeshmëri, kryesisht në mendime. Mburoja ime psikologjike u ngrit kur hapja librin, por ata shpejt zbritën kur më pëlqeu MindWalks.
Me 100 MindWalks të ndryshëm, ky libër mund të jetë i dobishëm për këmbësorë solo ose t'u japë partnerëve në këmbë ose grupeve disa aktivitete për t'u përqëndruar. Të lodhur nga dëgjimi për halla Sissy Anna, por ngurrues të tregoni partnerit tuaj në këmbë për të marrë një temë më të mirë? Koha për të marrë një kopje të MindWalks për të siguruar aktivitete divergjente për të dy prej jush!
Shembuj Mindwalks
1. Kërkoni një gjë të veçantë Trajoni veten për të gjetur një gjë të veçantë - një pamje, një tingull, një mendim - në çdo shëtitje që merrni.
Ju do t'i gjeni më shumë vëmendje ndaj botës rreth jush, dhe detajet e njoftimit që mund të keni lënë pas dore. Një MindWalk ka të bëjë me zbulimet.
2. Bëni një flip: Provoni të ecni prapa për disa hapa. Në të njëjtën kohë, bëjeni veten të kundërt, çfarëdo mendimi negativ mund t'ju shqetësojë. Tregimi i vetes për të "rrokullisur atë" mund t'ju japë një perspektivë të re mbi problemet e vjetra.
3. Pyesni veten një pyetje 3D Nëse jeni duke u përpjekur për të zgjidhur një problem, pyetni veten të njëjtën pyetje 3 mënyra të ndryshme. Duke shprehur një dilemë në mënyra të ndryshme ju ndihmon të arrini përgjigjet që nuk keni menduar.
4. Krijo një Punë të Përkohshme të Artit: Mblidhni objekte të vogla të bukura ndërsa ecni dhe rregulloni ato në një mënyrë që kënaq syrin tuaj - në shtëpi ose përgjatë rrugës suaj. Krijo një dhuratë të fshehtë, të shkurtër për veten dhe botën.
Autori Mary Frakes
Autori Mary Frakes gjeti që ecja i dha edhe më shumë përfitime nga qafa deri sa nga qafa poshtë, duke i dhënë asaj kohën për të menduar qartë për problemet, për të luftuar stresin, për të vendosur dhe për të arritur qëllimet, për të kuptuar dhe për të shijuar kënaqësitë dhe pamjet e thjeshta rreth saj. Shumica e librave të ecjes tregojnë se si të ecin për stërvitje, por nuk kanë sugjerime se si të përdorin ecjen për përfitimet mendore dhe si të mbash të motivuar dhe të interesuar.
Faqja e internetit MindWalks
Ju mund të blini librin MindWalks në faqen e internetit MindWalks, ku ajo ka të mira të tjera për ju gjithashtu.
- Revista MindWalks Journal: Një Regjistër i Zbulimeve. Një revistë bosh me citate.
- MindWalks Me Music (audiotape)
- Buletini pa e-mail, Mësimet e Jetës. Çdo disa javë, do të merrni një përmbledhje kuotash, këshilla dhe sugjerime të dobishme për t'ju frymëzuar, për t'ju përkrahur dhe për të bërë më të lehtë balancimin e kërkesave të punës, shtëpisë dhe jetës suaj të brendshme.
- Sugjerime se si të krijoni një grup në këmbë MindWalks.
Dhënia e informacioneve shpjeguese: Një kopje shqyrtimi është dhënë nga botuesi.