Indeksi i Trupit të Masës ose BMI është një llogaritje që përcakton statusin e peshës në të rriturit duke përdorur peshën dhe lartësinë tuaj. Rezultati përfundimtar ju tregon nëse jeni nën peshë, në peshë të shëndetshme, mbipeshë ose të trashë. Një indeks i masës trupore:
- Mbi 40 vjeç konsiderohen të trashë.
- Mbi 30 është konsideruar i trashë.
- Ndërmjet 25 dhe 29.9 është konsideruar mbipeshë.
- Midis 18.5 dhe 24.9 është konsideruar si një bmi e shëndetshme.
- Nën 18.5 është konsideruar nën peshë.
Llogaritni BMI tuaj
Një mundësi për të llogaritur BMI juaj është të përdorni një Calculator në internet BMI. Ju gjithashtu mund të përdorni këtë formulë, e cila është shumë e thjeshtë për t'u ndjekur:
BMI = (Pesha në Pound / [Gjatësia në inç x Gjatesia në inç] x 703
Kjo do të thotë që ju ndajnë peshën tuaj në £ (Lbs) me lartësi në inç (në) në katror dhe pastaj shumëzohet me një faktor konvertimi prej 703.
Pra, le të themi se ne po llogaritim BMI-n e dikujt që është 5'5 "dhe peshon £ 156. Ja se çfarë duket ky llogaritje:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Mangësitë e përdorimit të BMI
Formula e BMI është kaq e thjeshtë, është e lehtë për t'u përdorur nga vetëm për të gjithë. Megjithatë, është thjeshtësia që e bën atë të pasaktë, sepse merr parasysh vetëm lartësinë dhe peshën tuaj. Nëse jeni mbipeshë apo jo, ju nevojitet shumë më tepër informacion sesa vetëm lartësia dhe pesha juaj.
Këtu janë të gjitha gjërat që kjo formulë BMI mund të ketë gabim:
- Sa muskul keni: Sa më shumë që të keni më të larta BMI juaj do të jetë, edhe pse mund të jeni të shëndetshëm
- Madhësia e kuadrit: Një person me një kornizë të madhe do të ketë një BMI më të lartë, megjithëse ai ose ajo ende mund të jetë i shëndetshëm
- Gjinia: Në të njëjtën BMI, gratë zakonisht kanë më shumë yndyrë trupore sesa meshkujt
- Mosha: Në të njëjtën BMI, një person i moshuar zakonisht ka më shumë yndyrë sesa të rriturit e rinj
- Nëse jeni atlet: Në të njëjtën BMI, atletët zakonisht do të kenë më pak yndyrë se njerëzit që nuk janë atletë.
Kjo do të thotë nëse jeni shumë muskulor, shtatzënë ose keni një kornizë të madhe, llogaritja juaj e BMI mund t'ju tregojë si mbipeshë ose të trashë, edhe kur nuk jeni.
Si shpërndahet yndyra juaj e trupit është gjithashtu e rëndësishme për parashikimin e rrezikut tuaj të sëmundjeve të zemrës, sëmundjeve të lidhura me trashje dhe vdekjes. Është një ide e mirë për të përdorur një shumëllojshmëri mjetesh për të përcaktuar se sa e shëndetshme peshën tuaj dhe yndyrën e trupit është duke përfshirë raportin bel-hip dhe / ose përqindjen e yndyrës trupore .
A është BMI në It's Way Out?
Ajo që është interesante tani është se kërkimet e reja, botuar në Journal Ndërkombëtare të Obesitetit , sugjerojnë se BMI është me të meta serioze. Ky studim zbuloi se miliona amerikanë janë etiketuar si mbipeshë ose të trashë, bazuar në BMI e tyre, por janë plotësisht të shëndetshëm.
Të gjeturat sugjerojnë se rreth 34.4 milionë amerikanë konsiderohen mbipeshë bazuar në BMI dhe se 19.8 milion konsiderohen të trashë. Cila është vetëm çmenduri!
Pra, Çfarë është e gabuar me BMI?
Siç u përmend më lart, BMI nuk merr parasysh të gjithë faktorët që na bëjnë të shëndetshëm. Çfarë është edhe më shqetësuese është se shumë kompani në SHBA përdorin BMI të punonjësve si një faktor në përcaktimin e shpenzimeve të kujdesit shëndetësor.
Pra, një person me një BMI të lartë mund të paguajë prime më të larta, edhe pse nuk është e qartë nëse ky person është me të vërtetë mbipeshë dhe i sëmurë apo jo.
Ka patjetër një thirrje për të hequr qafe BMI si një mënyrë për të matur shëndetin dhe peshën dhe, për shkak të këtij studimi, mund të shohim që kjo të ndodhë. Shkëputje e mirë.
burimi:
Tomiyama, AJ, JM Hunger dhe J. Nguyen-Cuu. "Mospërlirje e Shëndetit Kardiomiologjik Kur Përdorni Kategoritë e Indeksit të Masës së Trupit në NHANES 2005-2012." Gazeta Ndërkombëtare e Obesitetit (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 shkurt 09.