Filozofia e sutras yoga të Patanjali
Sutrat Y oga të Patanjali mendohet të kenë qenë autorë rreth vitit 250 të es. Megjithëse ata nuk përmendin më së miri praktikat e asanës së yoga, ato shpesh përmenden si baza filozofike për yoga moderne postural. Sutrat përshkruajnë tetë "gjymtyrë" të yoga. (Fjala Sanskrit për tetë gjymtyrë është Ashtanga .) Secili gjymtyrë ka të bëjë me një aspekt të arritjes së një jete të shëndetshme dhe përmbushëse, dhe secila ndërton mbi atë përpara tij, duke përvijuar një rrugë për ndjekjen e yogut që aspirojnë.
Direktivat lëvizin nga aspekte themelore dhe madje edhe të zakonshme të jetës së përditshme drejt arritjeve të larta të ndriçimit. Ju mund të habiteni kur zbuloni se vetëm një nga gjymtyrët ka të bëjë me performancën e postures yoga. Ardhja e primatit të anës fizike të yoga-s është në të vërtetë një zhvillim relativisht i fundit në historinë e gjatë të yoga-s.
Tetë gjymtyrë janë si më poshtë:
1. Yama
Të pesë yamët janë direktiva morale që synojnë të udhëheqin sjelljen e praktikuesit ndaj të tjerëve. Ata janë:
- Ahimsa : Jo dhunë ndaj të tjerëve. Ahimsa shpesh përmendet si argument për zgjedhjen e dietës vegjetariane.
- Satya : Vërtetësi.
- Asteya : Nuk vjedh nga të tjerët. Megjithëse kjo ndoshta kishte një kuptim të mirëfilltë në fillim, ajo është zgjeruar për të mos lënë të tjerët për të ndërtuar veten.
- Brahmacharya : Dëlirësia. Nëse kjo do të thotë beqari apo thjesht kontrollin e impulseve seksuale të dikujt është e hapur për interpretim.
- Aparigraha : Jo lakmuar se çfarë kanë të tjerët.
2. Niyama
Ndërsa yamët e drejtojnë sjelljen e tyre ndaj të tjerëve, niyama përshkruajnë se si të veprojnë në mënyrë etike ndaj vetes. Së bashku, këto dy grupe rregullash duhej të udhëzonin njëri drejt një jetese të drejtë. Këtu janë niyamas:
- Saucha : Pastërtia. Përsëri, ndoshta një kuptim praktik fillimisht, por ka një interpretim modern duke ruajtur qëllimet tuaja të pastra.
- Santosa : Përmbajtja me veten.
- Tapas : Vetëdisiplina. Duke pasur përkushtimin për të mbështetur një praktikë.
- Svadhyaya : Vetë-studim. Të kesh guximin të shikosh brenda vetes për përgjigje.
- Isvara pranidhana : Dorëzimi në një fuqi më të lartë. Nëse kjo është një hyjni ose pranimi se bota drejtohet nga forca jashtë kontrollit tonë, varet nga ju.
Asana
Praktika e postures yoga, edhe pse duhet theksuar se në kohën e Patanjali fjala asana nënkuptonte vend. Pozitat e njohura në atë kohë ishin ndoshta pozicionet e ulura të destinuara për meditim. Zhvillimi i asaj që ne do ta pranonim si postures moderne yoga ndodhi shumë më vonë.
4. Pranayama
Praktika e ushtrimeve të frymëmarrjes . Zgjedhja për të kontrolluar frymën për efektet specifike.
5. Pratyahara
Tërheqja e shqisave, që do të thotë se bota e jashtme nuk është një zbavitje nga bota e brendshme brenda vetes.
6. Dharana
Përqendrimi, që do të thotë aftësia për t'u përqëndruar në diçka të pandërprerë nga distractions e jashtme ose të brendshme. Dharana ndërton praktikën. Sapo të injoroni stimujt e jashtëm, mund të filloni të drejtoni përqendrimin tuaj në vende të tjera.
7. Dhyana
Meditim. Duke u mbështetur në dharanë, ju jeni në gjendje të zgjeroni përqendrimin tuaj përtej një gjëje të vetme, në mënyrë që të bëhet gjithëpërfshirëse.
8. Samadhi
Bliss. Pasi të keni arritur dhyana, mund të fillojë transcendenca e vetes përmes meditimit. Vet-bashkon me universin, i cili nganjëherë përkthehet si sqarim.
burimet:
Drita për Jetën , BKS Iyengar, 2005.
Yoga: Rruga Iyengar , Mira Silva dhe Shyam Mehta, 1990.
Trupi Yoga: Origjina e Praktikës Postare Moderne , Mark Singleton, 2010