Zgjedhjet më të mira dhe më të këqija shëndetësore në Jack në Box
Jack në Box ofron një shumëllojshmëri të gjerë të artikujve të menusë. Pra, do të mendoni se do të ishte e lehtë për të ngrënë një vakt miqësor me dietë kur vizitoni këtë restorant të ushqimit të shpejtë. Dhe është e mundur që të mbani planin tuaj të shëndetshëm të të ngrënit kur vizitoni Ju vetëm duhet të dini se çfarë të porositni dhe çfarë të shmangni në menunë Jack në Box.
Duke analizuar Jack në Menu Box
Nëse mund të kontrolloni menunë Jack në menynë e kutisë para se të qëndroni në radhë për të porositur, do të keni një kohë më të lehtë për të gjetur artikuj të përshtatshëm për dietën .
Menuja e gjerë mund të jetë e madhe dhe mund të jetë e vështirë për të gjetur zgjedhjet më të shëndetshme në një periudhë të shkurtër kohore.
Ashtu si restorantet më të shpejta ushqimore, ushqimet që janë të pjekura në skarë ose të pjekura, do të kenë më pak kalori sesa artikujt që ushqehen ose skuqen. Burgers pule, sanduiçe dhe sallata janë ndonjëherë (por jo gjithmonë) më të ulëta në yndyrë. Nëse pule është i skuqur (si pjekja e miellit Nacho Chicken Munchie që siguron pothuajse 1800 kalori për shërbyer), mund të bësh më shumë dëm sesa të mirë duke zgjedhur pulën.
Së fundmi, gjithmonë është zgjuar të zgjedhësh ujin për të pirë. Jack në Box ofron një gamë të gjerë të pijeve të personalizuara. Disa, si Birra e Barqit me ose pa vanilje, do të shtojnë 550 kalori në vaktin tuaj. Është më e mençur të kurseni kalorive tuaja për ushqimet që do t'ju mbushin dhe do t'ju ndihmojnë të ndiheni të kënaqur kështu që nuk do të jeni të uritur shpejt pasi të vizitoni Jackin në kutinë.
Jack më popullor në Box Food
| Jack në Box Taco ushqyerit Mish Faktet | |
|---|---|
| Shërbyer Madhësia 1 Taco | |
| Per Shërbyer | % Vlera ditore* |
| Kalorive 170 | |
| Kalorive nga Fat 80 | |
| Totali i dhjamit 9g | 14% |
| Yndyrna e ngopur 3g | 15% |
| Kolesteroli 15mg | 4% |
| Sodium 360mg | 15% |
| Kaliumi 181mg | 5% |
| Karbohidratet 16g | 5% |
| Fiber Dietary 2g | 8% |
| Sheqerna 1g | |
| Proteina 6g | |
| > * Bazuar në një dietë kalori 2.000 | |
Gjithkush gëzon diçka të ndryshme në Jack në Box. Burgers janë të njohura, por kështu është edhe tarifa Tex-Mex. Një taco viçi themelor mund të kënaqë dëshirat tuaja dhe ajo siguron vetëm 170 kalori (siç tregohet në etiketë).
Nëse preferoni një Burger, ka disa për të zgjedhur.
- Bacon & Swiss Buttery Jack siguron 890 kalori, 59 gram yndyrë, 48 gram karbohidrate, 42 gram proteina dhe 1350 miligramë natriumi.
- Jack Classic Buttery ofron 820 kalori, 52 gram yndyrë, 50 gram karbohidrate, 37 gram proteina dhe 1150 miligramë natriumi.
Nëse ju pëlqen pule , ju mund të urdhëroni një Jack klasik në sanduiç Box.
- Chicken Spicy Jack ofron 550 kalori, 29 gram yndyrë, 48 gram karbohidrate, 26 gram proteina dhe 770 miligramë natriumi.
- Klubi i pjekur në skarë me salcë ka 580 kalori, 30 gram yndyrë, 38 gram karbohidrate, 39 gram proteina dhe 1500 miligramë natriumi.
Shkuarja te Jack në kutinë për mëngjes?
- Bacon Mëngjesi Jack siguron 380 kalori, 21 gram yndyrë, 30 gram karbohidrate, 17 gram proteina dhe 850 miligramë natriumi.
- Mëngjesi i mëngjesit me salcice ofron 620 kalori, 39 gram yndyrë, 47 gram karbohidrate, 21 gram proteina dhe 1250 miligramë natriumi.
Mundësitë më të mira në meny
Menyja "Më e mirë për ju" është një listë e artikujve më të shëndetshëm që do t'ju ndihmojnë të mbani ulur yndyrën dhe kalorinë. Menuja nuk është e gjerë, por do të gjeni disa oferta.
- Chicken Fajita Pita e bërë me grurë të tërë siguron 340 kalori, 12 gram yndyrë, 35 gram karbohidrate, 23 gram proteina dhe 1000 miligramë natriumi.
- Një Teriyaki Bowl pule ofron 690 kalori, 6 gram yndyrë, 134 gram karbohidrate, 27 gram proteina dhe 1910 miligramë natriumi.
- Chiquita Apple Bites ofrojnë 380 kalori, 0 gram yndyrë, 8 gram karbohidrate, 0 gram proteina dhe 0 miligramë natriumi.
- Një sallatë e pjekur në skarë përmban 372 kalori, 9 gram yndyrë, 13 gram karbohidrate, 30 gram proteina dhe 750 miligramë natriumi.
- Një Jr. Jack siguron 420 kalori, 26 gram yndyrë, 33 gram karbohidrate, 14 gram proteina dhe 560 miligramë natriumi.
Shumica e salatave në menunë Jack në kutinë ofrojnë 500 kalori ose më pak, por numërimi i kalorive nuk përfshin veshjen.
Nëse ju vishni sallatën tuaj ju duhet të shtoni një tjetër 150-250 kalori.
Opsionet më të pahijshme në Menu
Çfarë duhet të shmangni nëse jeni duke u përpjekur për të ngrënë të shëndetshëm në Jack në Box? Munchie Ushqimi Jack ka të ngjarë të prishë dietën tuaj për ditë të tëra. Çdo pako me ushqime të kombinuara ofron shumë sende të ndryshme për klientët që marrin munchies natën vonë (është në dispozicion vetëm nga ora 9 deri në orën 5 të ditës).
- Ushqimi i pjekur i pjekur në skarë Burger Munchie Meal përfshin një kombinim të hamburgerit me djathë dhe sanduiç të djathit të pjekur në skarë me tacos, skuqur dhe një pije. Ai siguron 1890 kalori, 94 gram yndyrë, 213 gram karbohidrate, 56 gram proteina dhe 3660 miligramë natriumi.
- Chick-N-Tater Melt Munchie Meal përfshin një briosh në krye me pulë të copëtuar, proshutë, dhe hash browns mbytur në djathë dhe salcë fermë, me 2 tacos, skuqura, dhe një pije. Ai siguron 2010 kalori, 109 gram yndyrë, 220 gram karbohidrate, 44 gram proteina dhe 3470 miligramë natriumi.
Ëmbëlsirat janë gjithashtu problematike për dietën tuaj në Jack në Box. Një i madh Oreo Cookie Shake siguron mbi 1100 kalori dhe një trondë e madhe e luleshtrydheve do të shtojë mbi 1000 kalori në totalin tuaj të përditshëm. Bast juaj më e mirë është të kaloni ëmbëlsirën dhe ushqimet e kombinuara të mëdha dhe të zgjidhni disa sende miqësore me dietë në vend.