Si të Shmangni konfuzionin e Fusion Pilates
Pilates në një top ushtrimesh . Pilates me grupe palestër . Pilates me yoga . Pilates me vallëzim tango. Pilates në pishinë. Lista e praktikës Pilates ndërthurur me aktivitete të tjera vazhdon. Por a jemi me të vërtetë ende duke folur për Pilates kur paraqitet kryesisht në kontekstin e një sistemi të stërvitjes të ndryshme? Një pjesë e madhe e komunitetit Pilates do të thoshte jo, dhe një pjesë e madhe do të thoshte po.
Rrënjët Pilates '
Joseph Pilates zhvilloi një repertor të madh ushtrimesh të bazuara në parime të lëvizjes shumë specifike. Ushtrimet e tij janë bërë në një stërvitje stërvitje ose me një nga shumë pjesë të pajisjeve që ai shpiku, të tilla si rrethi magjik , karrige Pilates , dhe reformator . Kjo është afër fundit të tregimit për shumë tradicionalistë në botën Pilates.
Megjithatë, pasi metoda e Pilates ka ndikuar në stërvitjen shkencore dhe anasjelltas, shumë qasje të reja dhe lloje të pajisjeve kanë gjetur rrugën e tyre në trajnimin Pilates.
Kur Fizi Pilates pushon të Pilates?
Pyetja kritike pastaj bëhet: Sa larg nga pilates tradicionale është shumë larg? Nëse merrni një klasë ose blini një video që pretendon të jetë një bashkim i Pilates dhe diçka tjetër, thonë Pilates dhe vallëzimi ballroom, por ka vetëm dy stërvitje tradicionale Pilates në të gjithë gjë, a është Pilates ende? Çka nëse ata shtojnë punën e fuqizimit thelbësor?
Nëse ju bëni një Pilates në klasën e topit dhe instruktori ka jo më shumë se një ditë "Pilates në top" certifikimit nga një prej shumë bizneseve të vetë-emëruar certifikimit, do të merrni përfitimet që lidhen me të bërë Pilates saktë?
Unë nuk mund t'i përgjigjem këtyre pyetjeve. Detyra ime është t'i sillni ato në vëmendjen tuaj dhe t'ju tërheqin vërejtjen për faktin se, ndërkohë që instruksioni më i bazuar në Pilates është i shkëlqyer, ka edhe shumë pilates të kombinuara me pajisje dhe tradita të tjera që janë kaq derivative se nuk ka pilotë të vërtetë në të, përveç si një emër ose si një mjet marketingu.
Këshilla për gjetjen e Cilësisë Fusion Pilates
Pra, si e dini nëse po merrni një eksperiencë pilates që ju jep pilates të mjaftueshme për ta bërë atë të vlefshëm, veçanërisht nëse nuk ka pilates tradicionale që mësohet? 5 këshilla më poshtë do t'ju ndihmojnë të jeni një klient i zgjuar:
- Zgjidhja më e mirë është të njihni pilates tuaj. Merrni disa klasa Pilates, pajisje ose mat, me një instruktor plotësisht të certifikuar Pilates . Pastaj lëvizni për të kombinuar Pilates me këtë apo atë. Së paku do të keni një ndjenjë për bazat e lëvizjes Pilates dhe do të jeni në gjendje të shihni ato parime që reflektohen në instruktorin tuaj të bashkimit - apo jo.
- Zbuloni se sa Pilates mëson mësuesi juaj për pilotë Pilates aktualisht ka. Mos u vendosni për një seminar njëditor. Nëse instruktori juaj po kombinon Pilates me diçka tjetër, yoga ose balet, për shembull, ata duhet të trajnohen mirë në të dyja.
- Kërkoni bazat e udhëzimeve të frymëzuara nga Pilates, të tilla si një theksim në abdominals duke u tërhequr në mbështetjen e thelbin; gjatësia dhe shtrirja; modifikimet e ushtrimit; stabiliteti kryesor, duke përfshirë abs, shpatulla dhe legen; frymëmarrje e integruar; dhe një ndjenjë të parimeve Pilates .
- Pyesni veten se si ndiheni pas një klase. A po merrni përfitimet që ju i shoqëroni trajnimit Pilates? A gjinden gjymtyrët më të gjata dhe a ndiheni më të gjata? A po forcohet pa tendosje? A është qëndrimi juaj më i mirë, dhe a është fryma juaj e lehtë dhe e plotë? A ndiheni më fleksibël?
- Përgatite veten duke lexuar më shumë rreth udhëzimeve të ushtrimit Pilates për t'u bërë një praktikues më diskriminues.
Disa lidhje për të filluar: