Si te zgjidhni nje unaze pilates
Rrethi magjik është një mjet Pilates i krijuar nga themeluesi Joseph Pilates që synon të ndihmojë praktikuesit të gjejnë qendrën e tyre. Gjithashtu përmendet edhe si një rreth palestër, unazë ushtrimi dhe unazë fitnesi, por "rrethi magjik" është ende emri i preferuar në Pilates. Thuhet se Joseph Pilates e bëri rrethin e parë magjik nga unaza e një kile.
Është menduar si një mjet i mesëm, dhe çdo ushtrim Pilates mund të bëhet pa një rreth magjik. Por pasi që ata janë të lehta dhe të lira, dhe kanë një shumëllojshmëri të qëllimeve brenda një praktike Pilates, ata janë rritur për t'u bërë props popullore. Si mund të zgjidhni se cila rrethanë magjike është e drejtë për ju dhe të mësoni ta përdorni atë siç duhet?
Çfarë është një Rrethi Magjik?
Rrethi magjik Pilates është një unazë, zakonisht e bërë prej metali fleksibël ose prej gome, rreth 13 inç në diametër, me kuti të vogla në të dyja anët. Ofron rezistencë të butë ndaj moderuar në një stërvitje. Ajo gjithashtu jep reagimet e trupit rreth asaj që muskujt janë duke u përdorur. Rrethi magjik nuk ka për qëllim të sigurojë një sfidë të madhe rezistencë. Përdoruesit nuk duhet të zgjedhin atë dhe të përpiqen ta shtypin atë së bashku (edhe pse zakonisht është tendenca e parë). Në vend të kësaj, provo ushtrimet magjike Pilates rreth si këmbët këmbë këmbë ose armëve mbrapa .
Sa Rezistenca ju nevojitet me një unazë Pilates?
Metal fleksibil është materiali më i zakonshëm për qarqet magjike.
Ka disa që janë të gjitha prej gome, por modelet e gomës kanë tendencë të jenë në anën e butë ose shumë "të butë". Nëse jeni një person më i fortë i cili dëshiron një sfidë muskulore, atëherë nuk do të dëshironi një unazë gome ose edhe një nga versionet e "lite" të metalit. Nëse qëllimi juaj është rezistencë e butë dhe vendosje më e madhe e trupit, atëherë një unazë më e lehtë mund të jetë e përsosur.
Bartja ndaj qëndrueshmërisë
Qarqet magjike janë perfekte për udhëtime . Ata nuk peshojnë shumë, janë të sheshtë, dhe kanë pak hapësirë në bagazhin tuaj. Nëse jeni duke kërkuar një unazë ushtrimi që do të qëndrojë deri në një shumë të përdorimit (përdorni studio për shembull) atëherë ju do të dëshironi një unazë metalike të rregullt.
Merrni Pads në Brenda dhe Jashtë
Ajo përdoret për të qenë se nuk ishin pads vetëm në pjesën e jashtme të rrethit. Trendi më i ri është që të vendosin pads edhe brenda rrjetit, gjë që i bën ata më të gjithanshëm. Për shembull, një ushtrim si ylberi , ku stabilizoni unazën me presion në brendësi, është shumë më e lehtë me pads.
Si të blini një Rrethi magjik
Vendi më i mirë për të filluar është duke pyetur instruktorin tuaj Pilates, ose për të testuar një që studio juaj ka në dispozicion. Nëse vendosni për të blerë një, mund të jetë e vlefshme për të marrë atë në një dyqan ku mund ta provoni atë dhe të merrni një ndjenjë për të. Ju gjithashtu mund të blini qarqe magjike në internet.