Duke kërkuar për dietën më të fundit të famshëm? Pastaj ju do të doni M-Plan ose dietë kërpudha. Sipas revistave të panumërta të modës dhe thashethemeve, kjo është dieta që të famshëm si Katy Perry dhe Kelly Osbourne po përdorin për të humbur peshë në 14 ditë. Dhe sipas atyre burimeve të njëjta, programi i humbjes së peshës ju ndihmon të humbni peshën nga hips tuaj dhe kofshët, por jo nga busti juaj.
Çfarë është Ushqimi Kërpudha?
Nëse ju pëlqen kërpudhat, atëherë kjo është dieta për ju. Sipas disa burimeve, dietarët në Planin M zëvendësojnë një vakt çdo ditë me një vakt të bazuar në kërpudha. Dieters qëndrojnë në dietë për 14 ditë dhe pretendojnë të kenë kofshët zbehta dhe belet më të vogël në fund të programit, por ruajnë copëtimin e tyre.
Pra, çfarë lloj kërpudhash mund të hani në dietë? Çdo lloj vepre. Shumica e dyqaneve ushqimore mbajnë varietete të zakonshme si kërpudhat e bardha (të quajtur edhe kërpudhat Agaricus), kërpudhat e butonave dhe kërpudhat e mishit të portokallit. Por ju gjithashtu mund të përdorni lloje më ekzotike të kërpudhave, si kantelet, shiitake ose krimin. Ju gjithashtu mund të përzierni varietetet e ndryshme së bashku.
Për të qenë i suksesshëm në plan, ju duhet të pjekni, të avulloni ose të merrni kërpudhat duke përdorur sa më pak yndyrë të jetë e mundur. Nëse ngarkoni kërpudhat me salca të rënda ose përhapet, atëherë nuk keni gjasa të humbni peshë.
Për të mbajtur numërimin e ulët të kalorive, shumë burime thonë se celebet hanë kërpudhat e papërpunuara. Por gjithashtu mund të rreshkisni një lugë çaji vaj ulliri në kërpudha, sasi me kripë dhe piper dhe gatuajini në një furrë prej 400 shkallë për rreth 15 minuta.
Kush e zhvilloi planin M-Plan?
Shpesh, programet e humbjes së peshës që zhvillohen nga dietistët e regjistruar ose profesionistët e dietës së kredencializuar me një sfond të fortë ushqyese kanë më shumë gjasa të punojnë.
Pra, kush e zhvilloi dietën M-Plan? Askush nuk e di.
Nuk ka asnjë faqe interneti ose kompani që merr kredi për planin e ngrënies. Ashtu si Ushqimi Ushtarak 3-Ditor , dieta e kërpudhave duket të jetë një fenomen i internetit më shumë se një program i ligjshëm i humbjes së peshës. Natyrisht, kjo nuk do të thotë se programi është i keq. Por ju mund të dëshironi të jeni më të kujdesshëm me programet që nuk kanë eksperiencë profesionale që i mbështesin ato.
A punon ushqimi i kërpudhave?
Çfarë dietetistë të regjistruar mendojnë për planin M-Plan? A është e mundur që një dietë me kërpudha me të vërtetë t'ju ndihmojë të humbni peshë? Eksperti ushqimor, Heidi Diller, RD peshonte në program. Diller është një nutritionist i regjistruar dietist me eksperiencë të gjatë për të ndihmuar klientët të qëndrojnë të shëndetshëm.
Diller shpjegon pse zëvendësimi i një vakt me kalori më të lartë me kërpudha me kalori të ulët mund të ketë kuptim.
"Nuk është çudi që kërpudhat janë tani pjesë e një tjetër mani të dietë. Ata janë të ngarkuar me vitamina dhe minerale dhe kanë shumë pak kalori në mënyrë që ata të bëjnë ushqimin e përsosur dietë. Në fakt, përdorimi i kërpudhave si zëvendësues i mishit është një mënyrë e përsosur për të ulur kaloritë e çdo vakt në vetëm 44 kalori për filxhan. Plus, kërpudhat kanë provuar të jenë po aq ngopje si mishi ".
Por ajo vazhdon të flasë me pretendimin se kërpudhat kanë fuqinë për të ruajtur copëtimin tuaj.
"Premtimi se kërpudhat janë magjike në njëfarë kuptimi dhe mund të lëvizin yndyrën nga hips dhe kofshët dhe jo zona e gjirit është e pakuptimtë. Nëse do të ishte kështu, do t'i kisha në drithëra ".
Nëse kërkoni një mënyrë të thjeshtë për të zvogëluar, dieta e kërpudhave mund të funksionojë. Nuk ka asgjë të keqe me zëvendësimin e një vakti çdo ditë me një pjatë të shëndetshme, bazuar në veggie . Kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar marrjen tuaj të lëndës ushqyese dhe për të zvogëluar kaloritë e përditshme . Por kërpudhat nuk kanë fuqi magjike për të shpëtuar linjën tuaj të bustit, për të ulur belin tuaj.