Asgjë nuk bën kërdi në një rutinë stërvitore si një udhëtim pune apo pushime. Duke u kthyer në ritëm të gjërave pas disa ditësh mund të jetë një sfidë, kështu që qëndroni në rrugën e duhur duke mos lejuar veten të zhduken në vendin e parë.
Pilates është një mënyrë e shkëlqyer e ushtrimit sepse është e lehtë për të bërë në lëvizje dhe pajisjet opsionale të pajisjeve që mund të kërkojnë janë super portative.
Nuk ka asnjë arsye për të devijuar nga rutina juaj Pilates . Këtu janë disa mënyra për të qëndruar në formë ndërsa jeni në rrugë.
1. Mësoni pak rutina Pilates
Shënoji ndonjë nga rutinat Pilates tonë, si stërvitja e shpejtë . Të gjitha workouts janë miqësore për celularin, prandaj jepni një provë në telefonin tuaj inteligjent ose tabletë. Nëse nuk do të keni qasje në internet gjatë kohës që jeni larg, shkruani paraprakisht një rutinë stërvitjeje ose shtypni këtë listë të ushtrimeve klasike Pilates mat .
2. Paketa e pajisjeve të vogla
Nuk ka pjesë të pajisjeve që duhet të keni për të bërë Pilates, e cila është pjesë e apelit, por paketimi përgjatë një pjese të vogël ose dy pajisjeve mund të jetë një motivues i madh, për aq kohë sa nuk është një shqetësim që të përshtatet brenda valixhen tuaj. Ka shumë pjesë të vogla të pajisjeve Pilates që lehtë mund të merrni me vete.
3. Merrni një Rrethi Magjik
Rrethi magjik Pilates , i njohur gjithashtu si unaza e Pilates dhe unaza e stërvitjes, shton një peshë të pafundme peshës për bagazhin tuaj dhe vështirë se merr ndonjë hapësirë.
Gjëja e madhe për paketimin e një pjese të pajisjeve si rrethi magjik është se ajo rrit faktorin e angazhimit. Plus, qarqet magjike janë aq të mëdha për të synuar grupet specifike të muskujve.
4. Sillni një Pilates Mat
Nëse keni një mat që është i hollë, i lehtë dhe / ose i lehtë për t'u rrokullisur, mund të jetë me vlerë të merrni me vete.
Unë kam qenë i njohur për të hedhur një peshqir hotel në dysheme për të shërbyer si një rrogoz i improvizuar, i cili punon mirë, por ju mund të preferoni të keni mat tuaj.
5. Pakni një Band Ushtrimi
Nga të gjitha pajisjet e paketuara Pilates, një pengesë për të udhëtuar me një grup ushtrimesh është se ata janë kaq të trishtueshëm sa të injorohen lehtë. Ndryshe nga një qilim ose rreth magjik, një grup palestër do të zhduket në pjesën e poshtme të valixhen tuaj. Sidoqoftë, nëse jeni në zakonin e bërjes së stërvitjes tuaj Pilates me grupet, ato janë një pjesë e madhe e pajisjeve të paketueshme dhe vështirë se mund të zënë vend në bagazhin tuaj.
6. Përdorni Pilates Apps & DVD
Është kaq e lehtë për të shkarkuar një aplikacion Pilates ose për të hedhur një DVD ose libër Pilates në çantën tuaj. Meqë unë prirem të mërzitem lehtë, zakonisht i marr dy. Unë rekomandoj që të kërkoni një DVD Pilates ose një aplikacion që do t'ju sfidojë. Ju nuk do të jetë i mërzitur dhe ju mund të kaloni udhëtimin tuaj duke e njohur atë.
7. Gjeni një Studio Pilates
Ndërsa Pilates rritet gjithnjë e më shumë popullor, është duke u bërë më e lehtë për të gjetur klasat Pilates shumë e shumë kudo. Me pak këmbëngulje dhe hulumtim, duhet të keni mundësi të gjeni një klasë pa problem. Nëse jeni duke qëndruar në një hotel, pyesni portier nëse ata dinë për ndonjë studio aty pranë. Studios pothuajse gjithmonë mirëpresin rënien e studentëve; mund të kushtojë një dollar ose dy shtesë, por duke provuar një klasë të ndryshme është një mënyrë e shkëlqyer për të mësuar gjëra të reja dhe për të marrë një perspektivë të re.
8. Merrni një Klasa Pilates Online
Nëse nuk mund të gjesh një klasë pilates aty pranë, ka shumë klasa të mrekullueshme pilates online që mund të përfitosh nga lehtësia juaj.
Bon udhëtim!