Versioni më i vjetër i shikuesve të peshave ende punon për disa
Pesha Watchers Momentum është një version i planit të dietave të peshave të shikuesve të krijuar në vitin 2009. Plani që atëherë është zëvendësuar me versionet më të reja të shikuesve të peshës duke përfshirë PointsPlus në 2012 dhe planin aktual Freestyle që përfshin SmartPoints dhe FitPoints. Por ka akoma interes për programin Momentum.
Çfarë është momenti i shikuesve të peshës?
Njerëzit që ndoqën Weight Watchers Momentum morën pjesë në mbledhjet e humbjes së peshës në grup në Qendrën lokale të Peshave.
Një tipar kryesor i shikuesve të peshave është pesha e përjavshme në javë , por nuk ju kërkohet të peshoni veten para të tjerëve. Ju ndajnë sa më shumë ose sa pak informata si ju dëshironi në takime.
Nëse nuk do të ishit të interesuar në takimet javore ballë për ballë, ata gjithashtu kishin mundësinë e ndjekjes së programit online. Një opsion i kalimit javor kombinon veçoritë online dhe pjesëmarrjen javore në mbledhje.
Pesha e Monitoruesve Momentum plan dietë u përqendrua në inkurajimin e pjesëmarrësve për të konsumuar ushqime të caktuara që konsiderohen mbushje. Këto ushqime ju ndihmuan për të kontrolluar urinë në mënyrë që të hani më pak dhe të humbni peshë . Programi gjithashtu përfshinte një metodë të thjeshtë për të monitoruar nivelet e urisë para dhe pas ngrënies.
Pesha Watchers Momentum Foods
Kur jeni regjistruar për planin Momentum, keni mësuar detaje rreth ushqimeve që konsiderohen të jenë të mbushura . Nëse e përdorni planin në internet, vegla e gjurmimit të ushqimit dhe pijeve do t'i tregojë këto ushqime me një simbol të veçantë.
Anëtarët gjithashtu mund të shtypin një listë të ushqimeve të mbushura për t'iu referuar.
Ushqimet mbushëse janë shpesh ushqime që përmbajnë më shumë fibra. Këto ushqime mund të përmbajnë fibra të tretshëm ose të pazgjidhshëm dhe çdo lloj ofron një përfitim të ndryshëm në humbje peshe. Por të gjitha llojet e ushqimeve të pasura me fibra kërkojnë më shumë tretje, kështu që dietarët që zgjedhin këto ushqime më shpesh kanë gjasa të ndihen të plota dhe të kënaqur për një periudhë më të gjatë kohore.
Ndjenja e kënaqësisë - e quajtur edhe ngopje - mund t'i ndihmojë ata të hanë më pak gjatë ditës dhe të shmangin dëshirat e ushqimit.
Për të matur nivelet e urisë, Weight Watchers ofroi një shkallë të thjeshtë për t'u përdorur para dhe pas ngrënies. Ky mjet ndihmoi dietarët të identifikonin ushqime të caktuara ose kombinime të ushqimeve që ndihmojnë në mbajtjen e urisë dhe dëshirës.
Ndjekja e pikëve në momentin
Ashtu si me versionet e mëparshme, ndjekja e konsumit tuaj të ushqimit dhe pijeve ishte një pjesë shumë e rëndësishme e planit Momente të Weight Watchers. Çdo ushqim ose pije iu dha një vlerë "pikë" dhe juve iu dha një numër i caktuar i pikëve totale për çdo ditë. Ju u lejuan gjithashtu një numër të pikave "të lira" për t'u përdorur gjatë gjithë javës.
Për të gjurmuar pikat tuaja, mund të përdorni një ditar të shtypur të dhënë në takimet e shikuesve të peshave . Ose mund të përdorni versionin në internet, i cili përfshin një bazë të dhënash për shumë ushqime të zakonshme dhe zgjedhje restorantesh. Në planin Momentum, ju do të përdorni ato mjete për të gjurmuar aktivitetin tuaj të përditshëm.
Natyrisht, për të qenë i suksesshëm në këtë program, ndjekja e pikave është thelbësore. Shumë diete kombinuan metoda të ndryshme të përcjelljes së marrjes së ushqimit për të siguruar që të gjithë ushqimet u llogaritën. Ndonjëherë kombinimi i versioneve online, aplikacioneve të smartphone-it dhe një gazete letre funksionon më së miri.
Momenti i vëmendjes së peshave: A punonte ai?
Sipas dieters shumë, programi Weight Watchers Momentum ishte një metodë e sigurt dhe e besueshme e humbjes së peshës. Programi dhe të gjitha rishikimet e tij kanë ndihmuar Watchers peshë të bëhet një nga planet më të njohura dhe të respektuar mirë komerciale dietë në treg.
Programi i programit "Weight Watchers Momentum" siguroi shumë përfitime të rëndësishme shëndetësore dhe ushqyese duke përfshirë nxitjen e dietarëve për të ngrënë servings të mjaftueshme ditore të perimeve, frutave dhe yndyrnave të shëndetshme. Programi gjithashtu mësoi ndryshime të jetesës si kontrolli i pjesëve, planifikimi i vakteve, gatimi i shëndetshëm dhe ushqimi i kujdesshëm që janë çelësi i suksesit afatgjatë të humbjes së peshës, siç është kontrolli i pjesëve.
Programi Momentum është zëvendësuar me versionet më të reja të shikuesve të peshave. Nuk nevojiten ushqime të veçanta, dhe pothuajse çdo lloj ushqimi mund të inkorporohet në plan. Aktiviteti fizik i rregullt inkurajohet. Ju mund të prisni që të humbni përafërsisht një deri në dy kilogramë çdo javë, duke ndjekur Momentumin e Peshave Watchers.
Nëse po shqyrton bashkimin me Weight Watchers, mësoni më shumë se çfarë të presësh në një takim , pro dhe kundër programit të dietave dhe kostos më aktuale, planeve në dispozicion dhe rishikimeve të programit të shikuesve të peshave. Marrja sa më shumë informacion që të jetë e mundur para se të investoni do të mbajë shëndetin tuaj, belën tuaj dhe buxhetin tuaj në rrugën e duhur.