Pesha Watchers është një nga programet më të suksesshme dhe të njohura të humbjes së peshës. Ajo ofron një plan fleksibël që pothuajse çdokush mund të ndjekë. Por disa njerëz shqetësohen për atë që ndodh në një takim të Rregjistruesve të Peshave dhe gjithashtu për dreaded-in-person ose online peshojnë-në. Pra, a ka ndonjë arsye për t'u shqetësuar? Ju duhet të mësoni se çfarë të prisni kur të bashkoheni me shikuesit e peshës .
Vëzhguesit e peshave peshojnë-në
Ka mënyra të ndryshme për të peshuar nëse bashkoheni me shikuesit e peshës. Mënyra se peshoni veten çdo javë do të varet nga plani që ju zgjidhni.
- Shikuesit e Pesha Online Peshojnë-Në. Nëse zgjidhni planin Plus Plus ose programin Coaching + Online Plus , ju do të peshoni në shtëpi. Për dietistët shumë, ky opsion është më i lehtë dhe më i rehatshëm sepse është privat. Pasi ta dini peshën tuaj, ju hyni në llogarinë tuaj ose në app ose në faqen e internetit.
- Shikuesit e peshave takohen me peshë. Pesha e pjesës së takimit të shikuesve të peshave nuk është publike. Ju nuk qëndroni në një shkallë përpara shokëve tuaj dietarë. Ju jeni peshuar privatisht dhe njerëzit e vetëm që e shohin peshën tuaj janë ju dhe trajneri juaj i humbjes së peshës. Informacioni juaj mbahet i fshehtë dhe mund të zgjidhni të shpërndani sa më pak ose sa më shumë informacion në lidhje me suksesin tuaj në dietë siç dëshironi.
Ndërkohë që nuk mund të jetë gjithmonë e rehatshme për të peshuar veten çdo javë, kjo pjesë e programit është e nevojshme.
Pesha juaj javore përdoret për të llogaritur pagesat tuaja të përditshme dhe javore të SmartPoint dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të identifikoni pikat e forta dhe dobësitë në planin tuaj të ngrënies.
Çfarë duhet të presim tek shikuesit e peshave
Peshimi është vetëm një pjesë e programit të plotë të shikuesve të peshave. Këtu janë disa gjëra të tjera që duhet të presin kur të bëheni anëtar.
- Nëse zgjidhni programin e bazuar në takime, do të merrni pjesë në një mbledhje javore për grupin e peshave, ku do të dëgjoni një leksion të shkurtër nga një udhëheqës i shikuesve të peshave. Pastaj ju ndajnë sa pak ose sa më shumë informacion që dëshironi për veten tuaj.
- Ju mund ta përfundoni plotësisht programin e shikuesve të peshave në internet nëse nuk dëshironi të merrni pjesë në takime. Ekziston gjithashtu një mundësi për stërvitje personale (një-në-një) nëse preferoni mbështetje individuale.
- Ju do të duhet të kufizoni ushqimin dhe pijet që konsumoni çdo ditë në bazë të kompensimit tuaj SmartPoints. Sistemi pikë ju shtyn të hani ushqime që janë më të larta në proteina të varfër dhe më të ulët në sheqer, yndyrë të ngopur dhe kalori.
- Për të ndjekur me saktësi SmartPoints tuaj, do të regjistroni të gjithë ushqimin tuaj dhe pije, ose në faqen e internetit të Weight Watchers ose duke përdorur aplikacionin e shkarkueshëm për smartphone ose tabletë tuaj.
- Ju gjithashtu do të duhet të llogarisni SmartPoints për ushqimin që hani kur të hahet në një restorant dhe për të gjithë ushqimin që gatuani në shtëpi . Ju mund të keni nevojë të gjeni informacione ushqyese për të llogaritur pikat me saktësi.
- Ushtrimi dhe lëvizja fizike e përditshme janë thelbësore. Ju do të inkurajoheni që të fitoni FitPoints me aktivitet fizik. Aplikacionet dhe videot ofrohen për ushtrues të rinj dhe me përvojë.
- Ju mund të prisni që të humbni mesatarisht një deri në dy paund në javë tek shikuesit e peshave. Disa javë mund të humbni më shumë peshë dhe të tjerët, mund të humbni aspak. Shkalla e humbjes së peshës ndryshon nga personi në person në çdo program humbje peshe.
Nëse nuk jeni i sigurt për t'u bashkuar me shikuesit e peshës, sigurohuni që të peshoni të gjithë pro dhe kundrat e programit dhe mblidhni sa më shumë informacione aktuale për peshën e shikuesve për të marrë vendimin më të mirë për ju.