Do Ushqimi Mikrovalët Ushqimi do t'ju ndihmojë të zvogëloni?
A jeni duke u përpjekur për të humbur peshë me Lean Cuisine, Smart Ones, ose një tjetër markë të ngrirë vakt? Ushqimet e paketuara të dietës sigurojnë pjesë të kontrolluara nga kalori që mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni. Por humbja e peshës nuk është një pikëllim slam me këto produkte. Duhet të ndiqni disa udhëzime për të punuar në planin dietë të Lean Cuisine.
Arsyet e mira për të përdorur kuzhinë të ligët për Humbje Peshe
Dieterët zgjuar shpesh përdorin ushqim të ngrirë si pjesë e programit të tyre të humbjes së peshës.
Ka shumë arsye të mira për të përdorur Smart ose Kuzhina Lean për të humbur peshë.
I ulët në kalorive
Shumica e markave të miellit të dietës ofrojnë një vakt të plotë për rreth 300 kalori. Shumë nga përzgjedhjet sigurojnë edhe më pak kalori. Një drekë ose darkë tipike mund të sigurojë 400 kalori, 500 kalori ose edhe më shumë. Pra, duke përdorur një opsion më të ulët kalori mund t'ju ndihmojnë për të arritur deficitin e nevojshëm kalori për humbjen e peshës .
Ushqime popullore
Kur qëndroni në seksionin e ngrirësit në dyqan ushqimor, do të shihni një përzgjedhje shumë të madhe të ngrënies së ngrënies. Ka ushqime meksikane, ushqime aziatike, ushqime italiane, dhe do të gjeni shumë nga ushqimet e preferuara të rehatisë. Kjo do të thotë që ju mund të zgjidhni ushqime të cilat ju jeni mësuar për të ngrënë. Ushqimi i ushqimeve të njohura mund të ju ndihmojë që të rrini në dietën tuaj, veçanërisht në fillim të udhëtimit tuaj të humbjes së peshës kur kufizimi i ushqimit është më i vështirë.
Lehtë për t'u përgatitur
Asgjë nuk është më e thjeshtë për t'u përgatitur sesa një Kuzhina Lean ose një Smart.
Thjesht e hapni atë në mikrovalë dhe brenda pak minutash keni një drekë ose darkë të plotë.
i përshtatshëm
Ushqimet e ngrira janë të lehta për t'u gjetur në çdo dyqan ushqimor, ato janë të thjeshta për t'u ruajtur në frigoriferin tuaj dhe mund të mbahen edhe në një thes frigorifer për të sjellë në punë.
Përgatitja e shpejte
Kur ju jeni shumë i uritur dhe mall një kafshim të shpejtë, është e lehtë për të kapur vakt të shpejtë ose rostiçeri në dispozicion.
Ndonjëherë, kjo është ushqim junk me kalori të lartë ose edhe ushqim të shpejtë. Por një vakt i ngrirë është më i shpejtë. Mbajtja e tyre në dorë mund të shërojë shpejt dëshirën tuaj kështu që ju të mos bini viktimë e shkatërruesve të dietëve.
Simulimi i numërimit të kalorive
Nëse llogaritni kalorive me aplikacionin tuaj për smartphone , ato të zgjuara dhe kalori të Lean Cuisine janë një hap përpara për të hyrë. Thjesht përdorni skanerin e barcode dhe do të keni numrin e saktë të kalorive të shtuara në ditarin tuaj ushqimor në një hap të vetëm.
Kontrolli i Pjesës
Dieterët e rinj shpesh janë të frustruar duke pasur për të mësuar madhësinë e duhur të pjesës për humbje peshe . Ushqimi i ngrirë dietë punon për ju. Çdo vakt jo vetëm ju siguron me madhësinë e duhur të porosisë, por gjithashtu ju ndihmon për të mësuar se si të hani më pak për të pakësuar.
kosto
Përdorimi i Lean Cuisine për humbje peshe mund të jetë më e lirë se sa të përdorni një program të shpërndarjes së dietave për humbje peshe. Kostoja e secilit vakt mund të jetë (ose jo) më e lartë se sa një plan i popullarizuar ushqimor si Jenny Craig , Weight Watchers ose Bistro MD , por shumica e atyre planeve ju kërkojnë të angazhoni një program afatgjatë për të marrë normën më të mirë. Dhe në përgjithësi, ju duhet të blini të gjitha ose shumicën e ushqimeve tuaja nga shërbimi për tu abonuar.
Downsides për të ngrënë Kuzhina Lean për Humbje Pesha
Para se të zbrazni frigoriferin tuaj për të bërë vend për ushqimet e reja të dietës që planifikoni të përdorni për humbje peshe, merrni në konsideratë disa nga arsyet që Smart Ones ose Lean Cuisine mund të mos punojnë për humbje peshe.
Ushqimi është i lartë në natriumi
Ashtu si pothuajse të gjitha ushqimet e ngrira, ushqimi i dietë shpesh është i lartë në natriumi. Nëse jeni duke u përpjekur për të prerë përsëri në futje tuaj kripë ose për të zvogëluar peshën tuaj të ujit të pakta poshtë, atëherë këto ushqim nuk mund të ndihmojnë kauzën tuaj.
Ushqimet mund të përpunohen rëndë
Shumica e ekspertëve të ushqyerit pajtohen se ushqimet e përpunuara rëndë nuk mbështesin shëndetin optimal . Ata rekomandojnë që ju të merrni kalorive tuaja nga ushqime të tëra si fruta dhe perime dhe burime të ligët të proteinave me më pak përbërës të shtuar. Shumë ushqime të ngrirë dietë përfshijnë mish të përpunuara dhe enët anësore.
Mund të mungosh në fibra
Disa, por jo të gjitha, ushqimet e ngrira janë të ulëta në fibra.
Fibra ju ndihmon të ndiheni të plotë dhe të kënaqur pas ngrënies. Nëse jeni dieter, kjo ndjenjë e ngopjes mund t'ju ndihmojë të hani më pak në orët pas ushqimit tuaj.
Mund të zhvillosh një Habit të Mikrovaleve
Nëse ju mësoheni për të ngrënë ushqimin tuaj në mikrovalë, mund të arrini peshën tuaj të qëllimit, por mund të jetë më e lehtë të fitoni përsëri peshën. Shumë ushqime me mikrovalë jo-dietë janë shumë të larta në kalori, me yndyrë të lartë, të ulët në të ushqyerit dhe madje mund të përmbajnë yndyrna të rrezikshme trans.
Ju nuk mësoni zakone të shëndetshme
Një nga pjesët më të rëndësishme të procesit të humbjes së peshës është të mësuarit për të organizuar dhe përgatitur ushqime të shëndetshme dietë . Nëse përdorni Lean Cuisine për të humbur peshë, nuk mund të mësoni se si të gatuani ushqim kalori dhe si të organizoni një plan vakt për të pakësuar dhe mbajtur trupin tuaj të ri.
Ju Train Buds juaj Shijoni
Kur hani ushqime të rehatshme si mish pule, patate të skuqura, lasagna, ose makarona dhe djathë, ju mund të trajnoni buds tuaj shije për të vdes këto ushqime tradicionalisht të lartë yndyrë. Pastaj, kur të kaloni dietën tuaj, ju mund t'i dëshironi. Kur ju jepni dëshirat tuaja, pesha ka të ngjarë të kthehet.
Këshilla për përdorimin e ushqimit të dobët për të humbur peshë
Nëse përdorni një vakt të ngrirë dietë për të pakësuar, ndiqni këto udhëzime për ta bërë procesin të punojë në një afat të shkurtër dhe afatgjatë.
Së pari, përdorni ushqimin me masë. Përfshini ato në dietën tuaj të përditshme nëse shijoni aromën dhe lehtësinë e Smart Ones ose Lean Cuisine. Por bëjeni ato pjesë të një plani të plotë të vakteve që përfshin gjithashtu fruta të freskëta, perime të freskëta, drithërat dhe ushqimet që organizoni dhe përgatiteni vetë.
Tjetra, prerë përsëri në natrium në ngrënies dhe kohë të lehta. Nëse vini re se ju nuk mund të humbni peshë me Lean Cuisine, kjo mund të jetë për shkak të një konsum më të lartë sesa sodium ose karbohidrate. Të dy këta faktorë mund t'ju ndihmojnë për të fituar peshën e ujit dhe do t'ju bëjë të shihni një rritje në shkallë. Ju gjithashtu mund të shikoni për ushqime të ngrira që janë më të ulëta në natriumi.
Së fundi, mësoni të lexoni etiketat e ushqimit për humbje peshe . Para se të hidhni një ushqim të ngrirë të shëndetshëm në shportën tuaj ushqimore, mësoni se si të skanoni pjesën e pasme të paketës për të parë nëse ka të ngjarë që t'ju ndihmojë të pakësoni ose nëse ushqimi do të kënaqë dëshirat tuaja për ushqim ngushëllues pa ju afruar për qëllimin tuaj të peshës.