Këto vëzhgues të aktivitetit do t'ju ndihmojnë të gjurmoni kalorive të djegura, peshën dhe më shumë
Humbja e peshës varet nga të hahet më pak kalori se sa të digjet çdo ditë. Pedometrat e monitorimit të aktivitetit mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni se sa po digjeni. Por do t'ju duhet të gjurmoni atë që hani për të balancuar me atë që keni djegur në mënyrë që të mund të humbni peshë. Këtu është ajo që duhet të kërkoni në një monitorues të aktivitetit mbështetës të dietës:
- Komoditet: A ka një vend të përshtatshëm për aplikacionin ose celularin për prerjen e ushqimit gjatë gjithë ditës?
- Ndjekja e kalorive të djegura, që përputhet me kalorive të ngrënë. Sa mirë e shfaq këtë informacion në aplikacion?
- Analiza ushqyese, qëllime dhe stërvitje. A po merrni ushqimin që ju nevojitet, jo vetëm reduktimin e kalorive?
- Një mënyrë për të regjistruar aktivitetet që monitoruesi nuk regjistron (të tilla si noti ose çiklizmi i palëvizshëm) ose që keni bërë kur harruat të mbani monitorin.
1 -
Familja Fitbit e gjurmuesve të palestërve janë integruar gjithmonë me një pult kontrolli personal dhe një aplikacion që ju lejon të regjistroni ushqimin që hani për të balancuar kundër kalorive që po digjen. Modelet Fitbit përfshijnë Fitbit One dhe Fitbit Zip të veshur në brezin tuaj të rripit dhe modelet e rripit të dorës ose të shikojnë që përfshijnë Fitbit Flex , Fitbit Alta, Charge Fitbit, Fitbit Blaze dhe Watch Fitbit Surge
- Kaloritë e djegura : Fitbit tregon një total të përditshëm të djegjes së kalorive, e cila përfshin normën bazë të metabolizmit tuaj, kështu që ju mund të balanconi kaloritë / kalorive. Nëse bëni ushtrime që nuk regjistrohen nga Fitbit, ju mund ta regjistroni atë manualisht në internet ose në aplikacion për të shtuar ato kalori në totalin tuaj.
- Regjistrimi i ushqimit: Identifikohu nëpërmjet aplikacionit ose pultit në internet. Ju mund të futni ushqimet dhe ushqimet e preferuara për t'u ripërdorur. Shihni totalet ditore për ushqyesve si fibra, proteina dhe yndyra. Nëse preferoni aplikacione të tjera për të gjetur dietën tuaj, Fitbit do të shkëmbejë të dhënat e aktivitetit me LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit dhe Microsoft Health Vault.
- Regjistrimi i peshës : Bëni këtë ose me hyrje manuale ose me shkallën Aria të tyre, e cila përcakton peshën, përqindjen e yndyrës trupore dhe BMI.
- Qëllimet dhe Coaching : Vendosni qëllimin tuaj të peshës dhe shihni planin tuaj ushqimor për qëllimin tuaj të kalorisë çdo ditë.
- Çfarë Else Fitbit Tracks : Cilësia e gjumit, hapa, distanca, minuta aktive (shumica e modeleve).
- Kërkesat : Fitbit ka aplikacione të iOS dhe Android, dhe / ose sinkronizim USB pa tela me të dy PC dhe Mac.
- Shpenzimet : Asnjë pagesë abonimi, përveç nëse zgjidhni shërbimin Premium për stërvitje të personalizuar.
2 -
Jawbone UP është thjesht celular, duke synuar me aplikacionin tuaj celular. Modelet përfshijnë versionet UP2, UP3, UP4 dhe UP MOVE.
- Kaloritë e djegura: Ju shikoni kalori gjatë gjithë ditës, kaloritë e aktivitetit dhe kaloritë e pushimit të djegura. Ju mund të regjistroheni aktivitetet që keni humbur ose keni bërë, ndërsa nuk mbani grupin, dhe kohëzgjatjen e tyre me funksionin e kohës.
- Regjistrimi i ushqimit: Ju mund të regjistroni ushqimin tuaj në internet ose me aplikacionin e tyre ose aplikacionet e pajtueshme, duke përfshirë skanimin me barcode, duke përzgjedhur nga baza e të dhënave të gjerë të ushqimit ose duke marrë një foto. Ndërsa futni sende ushqimore, marrja juaj e përditshme merr ngjyrën e koduar nga e gjelbër në të kuqe për kalorive, fibra, yndyrë të pangopura dhe të pangopura, carbs, sheqer, proteina, natriumi dhe kolesteroli.
- Qëllimet dhe stërvitja : Aplikacioni UP është social dhe motivues, duke ju dhënë nxitje për të përmirësuar të gjitha aspektet e jetës suaj.
- Çfarë Else UP Tracks: Hapat, kaloritë e djegura, koha aktive me grafikët me ngjyrë të koduar me intensitet, koha më e gjatë aktive, koha më e gjatë boshe. Ju mund të vendosni paralajmërime të papërshtatshme dhe grupi do të dridhet kur të keni qenë joaktiv. Gjurmimi i tyre i gjumit është shumë i detajuar për gjumë të thellë dhe të lehtë dhe ndërprerje dhe përfshin një alarm zgjuar për t'ju zgjuar në kohën më të mirë në ciklin tuaj të gjumit.
- Kërkesat: aplikacion iOS ose Android dhe telefona ose pajisje të lëvizshme që përdorin Bluetooth.
- Shpenzimet: Asnjë kosto e vazhdueshme abonimi.
3 -
IFit Active mund të vishen si një brez palestër ose në një klip rrip, senzor ndizet lehtësisht në mes të dy. IFit e bën të lehtë ndjekjen e kalorive që hani, si dhe kalorive që digjen. Ju mund të përdorni butonat në sensor për të regjistruar kaloritë që hani në increments 50-kalori. Aplikacioni mundëson regjistrimin më të hollësishëm të ushqimit dhe ndjekjen e të ushqyerit, dhe ju jep një shfaqje të shkëlqyeshme se si po balancon kalorinë e ngrënë kundër kalorive të djegura.
- Ekrani : Shtypni një buton për të parë kohën, hapat, distancën, kaloritë në dhe kaloritë.
- Çfarë Tracks : Hapat, distanca, kaloritë gjithë ditës djegur, kalorive të ngrënë, kohën stërvitje. Gjithashtu gjurmon gjumin.
- Kalori i ngrënë: Ju mund të shtoni kalori të ngrënë në totalin tuaj të përditshëm duke përdorur butonat në sensor për të shtuar 50 kalori në të njëjtën kohë. Kjo është e madhe për të shkuar. Në aplikacionin, mund të shtoni ushqime nga një bazë të dhënash e madhe për ndjekjen dhe analizën e mëtejshme të dietave.
- Alarmet e pasivitetit : Ju mund të merrni alarme dridhje pas uljes për një interval të zgjedhur.
- Workouts : Ju mund të filloni dhe ndaloni një tracker stërvitje nga sensor.
- Gjumi : Mund ta vendosni për të gjurmuar automatikisht gjumin në një kornizë kohore ose për të filluar dhe për të ndaluar periudhat e gjumit. Ajo gjurmon gjumin e thellë, gjumë të lehta, kohën e zgjuar, numrin e herëve të zgjuar. Do të lëkund do t'ju zgjojë në një kohë të zgjedhur.
- Aplikacioni: Sync nëpërmjet Bluetooth në aplikacionin iFit, me të dhëna të shtuara në llogarinë iFit.
- Fuqia : Ngarkohet me një djep USB me porosi, një pagesë zgjat disa ditë.
4 -
Vivofit dhe vivofit 2 të përditësuara janë shirita të palestër shumë të mira që i japin Fitbits një afat për paratë e tyre. Një avantazh i madh është se bateria zgjat për një vit dhe ekrani është gjithmonë për të treguar të dhënat tuaja. Ashtu si Fitbit, ajo sinkronizohet me ose një dongle pa tel USB të kompjuterit ose një aplikacion Bluetooth.
- Kalorite e djegura : Grupi tregon kaloritë gjithë ditës që keni djegur deri më tani. App / dashboard tregon se si kjo krahasohet me qëllimin tuaj të përditshëm kalori.
- Regjistrimi i ushqimit: Garmin lidh me MyFitnessPal për prerjen e ushqimit dhe shkëmben të dhënat e kalorive me atë aplikacion / program. Kjo është ajo që mundëson shfaqjen e kalorive të konsumuara kundrejt djegur.
- Peshimi Logging : Vendosni manualisht peshën tuaj dhe gjurmohet në një grafik.
- Qëllimet dhe Coaching : Ju mund të vendosni një qëllim peshë në MyFitnessPal dhe të merrni një nivel të nivelit kalori.
- Çfarë Trace Else Garmin vivofit : Hapat, distanca, koha joaktive me alarme të lëvizjes, cilësia e gjumit, lidhjet me monitorët e normës së zemrës të rripit të kraharorit ANT.
- Kërkesat : Të dy aplikacionet iOS dhe Android, dhe / ose sinkronizimi pa tel USB me PC dhe Mac.
- Shpenzimet : Asnjë pagesë abonimi.
- Rishikimi: Garmin vivofit
5 -
Withings integruar pedometers Pulse saj, Go veshur, dhe çeliku smartwatches me Health Mate app për të ndjekur dietën tuaj dhe peshë. Nokia bleu kompaninë dhe do të tërhiqet nga Pulsi, por ri-emëron Go dhe Steel. Nuk do të ketë modifikime të aplikacionit Health Mate. Sistemi Nokia / Withings integron ndjekjen e kalorive të aktivitetit tuaj dhe duke ju lejuar gjithashtu të lidhni shkallën e tyre të Wi-Fi për peshën automatike dhe përcjelljen e përbërjes së trupit.
- Regjistrimi i ushqimit: Aplikacioni dhe faqja e internetit mund të lidhen me një llogari të lirë MyFitnessPal për prerjen e ushqimit.
- Regjistrimi i peshës: Ju mund ta lidhni atë me një pajisje ose një skanim të Nokia WiFi për të integruar peshën tuaj ose për të futur peshën tuaj me dorë. Ju mund të caktoni dhe të gjurmoni një qëllim të peshës.
- Qëllimet dhe Coaching : Ju mund të vendosni qëllime për peshë dhe gjithashtu ju trajnerët për të përmirësuar aktivitetin tuaj, gjumin dhe normën e zemrës. Ndryshime të mëtejshme po vijnë dhe disa veçori mund të jenë blerje në aplikacion.
- Çfarë tjetër ajo gjurmët: hapa, kalorive të djegura, grafikët e aktiviteteve të ngjyrosura për aktivitetin e lehtë, të moderuar dhe të fuqishëm, zbulimin automatik të stërvitjeve running dhe gjumit.
- Kërkesat: Bluetooth në iOS ose në pajisjen tuaj Android.