Kryesuesi i Pilates është Pajisja e projektuar nga Themeluesi
Karrigia Pilates, e quajtur edhe karrige wunda ose karrige e ulët, është larg nga të qenit një njeri i panjohur në bllok. Ajo ka qenë gjithmonë një pjesë e çdo studio të pajisur plotësisht Pilates, dhe u krijua nga Joseph Pilates vetë. Kohët e fundit, karriget kanë marrë një pamje të re, duke lëvizur në rrjedhën kryesore dhe duke humbur statusin e tyre si një nga makinat "misterioze" të Pilates.
Karrige si pajisje tradicionale Pilates
Ashtu si reformatori , karriga Pilates është një tjetër nga makinat e stërvitjes së rezistencës së Joseph Pilates . Karrige Pilates është në thelb një kuti me një anë që mund të shtypet poshtë kundër rezistencës së burimeve, si një pedale të madhe. Ndonjëherë pjesa pedale ndahet në dy pjesë që mund të funksionojnë në mënyrë të pavarur.
Tradicionalisht, karriget Pilates janë bërë prej druri, me një top të mbushur dhe pedale. Karriget origjinale që Joseph Pilates projektuar në të vërtetë bëri dyfishin e detyrës si mobilje, duke u kthyer në karrige të ulur.
më shumë
Kryesuesi i Pilates po evoluon
Gjatë disa viteve të fundit, disa nga prodhuesit e pajisjeve të Pilates si Peak Pilates, Body Balanced dhe Stott Pilates kanë prezantuar versione të lehta dhe të efektshme të karriges. Këto karrige të reja, me emra sportivë si MVe dhe karrige EXO, kanë për qëllim marrjen e karriges nga kategoria "pajisje të posaçme në studio" dhe në përdorim të zakonshëm. Ata janë shitur në studio dhe palestra, dhe aq e lehtë për të lëvizur dhe ruajtur pjesët e pajisjeve stërvitje në shtëpi.
Karrigia Pilates Malibu, gjithashtu ka qenë një hit i madh në tregun e pajisjeve shtëpiake. Kjo karrige nuk është aq e guximshme sa të tjerët, por ajo ka marrë komente të mira dhe është më pak e shtrenjtë
më shumë
Ushtrime në Kryetarin e Pilates
Megjithëse dizajni bazë është i thjeshtë, ka një numër të madh ushtrimesh që mund të kryhen në karrigen Pilates. Është e shkëlqyer për forcimin e muskujve thelbësor, sigurisht, dhe gjithashtu për krahët dhe këmbët.
Ushtrimet bëhen shtrirë, ulur dhe duke qëndruar në karrige, si dhe nga pozicionet në anët e karriges. Mund të presësh shumë stabilitet dhe fleksibilitet në karrige. Është me të vërtetë një testament i zgjuarsi i metodës Pilates për të parë se sa ushtrime mund të bëhen në karrigen e Pilates.
Pilates Wunda Kryesor Workouts
Supozohet se karriga wunda mori emrin e saj sepse ajo bën mrekulli. Përvoja ime është se ajo ka. Karrigia përdoret shpesh për ushtrime të thjeshta forcë dhe balancë, dhe klasa fillestare janë në dispozicion.
Një klasë është gjithmonë vendi më i mirë për të filluar. Por sapo të kuptoni parimet bazë të lëvizjes Pilates, karriga mund të jetë një shtesë e madhe për rutinë tuaj të stërvitjes në shtëpi. Me një kosto prej 700 deri në 1,000, ato nuk janë të lira, por ato janë të dobishme.
Lexoni se ku mund të blini pajisje Pilates . Shumë nga prodhuesit po ofrojnë edhe DVD për trajnim në shtëpi.