Gjumë i avancuar dhe ndjekja e stërvitjes
Banda e palestrës UP3 e Jawbone shton një sensor të shkallës së zemrës dhe gjurmimin e avancuar të gjumit dhe aktivitetit në karakteristikat e tjera të gjetura në UP2. Me këto të dhëna shtesë, veçoria e Smart Coach e aplikacionit është edhe më e mençur për t'ju dhënë këshilla për një mënyrë jetese të shëndetshme. A këto karakteristika të shtuara e bëjnë të vlefshme koston shtesë? A e mposht Fitbit ?
Kush është i drejtë?
Nëse dëshironi të jeni më aktiv, të uleni më pak , të ushtroni stërvitje automatikisht, të fle më mirë , të hani më mirë dhe të keni një mënyrë jetese më të shëndetshme, Jawbone UP3 është një zgjedhje e shkëlqyer.
Ju duhet të përdorni aplikacionin UP me pajisjen tuaj të lëvizshme Bluetooth që nuk ka ekran të vetin. Nëse nuk e kontrolloni aplikacionin, ju nuk do të përfitoni nga veshja e UP3.
Dizajni elegant por i thjeshtë nuk do të thotë asnjë buton për të nxitur, asnjë mënyrë për të harruar të fillojë dhe të ndalojë gjurmimin e stërvitjes ose gjumit. UP3 e bën atë për ju. Thjesht hapni aplikacionin dhe do t'i shihni të gjitha të dhënat tuaja, plus këshilla të zgjuar të Trainerit, me butësi, duke ofruar sugjerime për të përmirësuar stilin e jetës tuaj të shëndetshëm.
Nuk ju jep normën e zemrës së stërvitjes, shpejtësinë dhe distancën e bazuar në GPS dhe karakteristika të tjera që mund të dëshironi për një pajisje për ndjekjen e stërvitjes. Nuk do të zëvendësojë monitoruesin e normës së zemrës.
A është më mirë apo më keq se një Fitbit?
Jawbone UP3 rreh shumicën e modeleve të Fitbit duke pasur vibrimin e paralajmëruar për të kujtuar që të lëvizni. Fitbit nuk ka mesazhet e Trainerit Smart që ju japin këshilla të mëdha gjatë gjithë ditës. Sensori i shkallës së zemrës UP3 nuk ju jep normë të zemrës së stërvitjes si Njësia e Ngarkimit të Fitbit HR .
Nuk ka ekran numerik siç bëjnë modelet më të Fitbit.
Sensori i shkallës së zemrës UP3
Sensorët e bioimpedancës në anën e brendshme të grupit monitorojnë frekuencën tuaj të zemrës, frymëmarrjen dhe përgjigjen e lëkurës galvanike. Pak para se të zgjoheni, ai regjistron automatikisht shkallën e pushimit të zemrës suaj. Ndryshimet në normën e pushimit tuaj të zemrës mund të tregojnë nëse jeni të lodhur, të dehidratuar ose të keni qenë tepër i trajnuar .
Traineri i zgjuar në UP përdor kursin e pushimit të zemrës për t'ju dhënë këshilla për të marrë gjumë dhe aktivitet të mjaftueshëm. Ju mund ta shihni tendencën e normës së pushimit të zemrës tuaj gjatë ditës, javës dhe muajit.
Gjatë gjithë ditës, sensorët e zemrës regjistrojnë normën tuaj të zemrës pasive sa herë që nuk lëvizni. Ju mund të shihni grafikun ditor dhe të shihni majat dhe luginat në normën tuaj të zemrës pasive. Traineri i zgjuar përdor këtë për t'ju dhënë këshilla për stërvitje, pushim, stres, hydration dhe dietë.
Ajo që nuk e merrni është stërvitja e zemrës. Edhe pse UP3 zbulon automatikisht dhe ndjek gjurmët, nuk lexon ose regjistron normën e zemrës gjatë stërvitjes. Nëse dëshironi të synoni një zonë specifike të nivelit të zemrës , do t'ju duhet të përdorni një monitor të veçantë të shkallës së zemrës .
Si Jawbone fiton përvojë me të dhënat nga sensorë, ato mund të shtojnë më shumë funksionalitet në të dhënat dhe ju mund të shihni disa përmirësime të përsosur në atë që UP3 është në gjendje të raportojë për normën tuaj të zemrës, gjumit, stërvitjen dhe më shumë.
Çfarë nuk bën?
- Nuk shfaq asnjë të dhënë në bend, madje as një rresht dritash si Fitbit Flex , duhet të kontrolloni aplikacionin.
- Nuk ka njoftime telefonike ose tekstesh.
- Nuk përcakton nivelin e zemrës së stërvitjes (akoma) ose ka ndërtuar në GPS për shpejtësinë dhe distancën.
- Ju nuk mund të kaloni bende, ju jeni mbërthyer me pamjen që keni blerë.
- Nuk ka pult kontrolli në internet, të gjitha të dhënat tuaja janë në aplikacionin celular.
Veshja
UP3 vjen në tetë ngjyra të ndryshme. Rrip i gomës mjekësore-grade TPU mbërthen në mënyrë të sigurt. Unë kurrë nuk e kishte atë të bëhet i lirshëm gjatë javëve të veshin. Ju keni për qëllim të mbani atë mjaftueshëm, kështu që sensorët në rripin e brendshëm janë gjithmonë në kontakt me lëkurën tuaj. Sensorët janë të veshura me çelik inox dhe shtresa e jashtme është alumini me më pak se 5% nikel. Duhet ta mbani atë ditë e natë për të përfituar nga ndjekja automatike e gjumit. Është i papërshkueshëm nga uji, por nuk është i papërshkueshëm nga uji, kështu që ju hiqni atë për dush, etj.
Fuqia: Rimbushni çdo 7 ditë nëpërmjet një kablli USB me porosi magnetike. Rimbushja zgjat vetëm rreth një orë, edhe pse kam gjetur lidhjen magnetike pak të ndërlikuar për të marrë të drejtën.
Të dhënat: Sinkronizimi automatik nëpërmjet Bluetooth në aplikacionin celular. Asnjë buton për të nxitur, kjo ndodh vetëm.
Njoftimet: Grupi ka tre pika LED me ngjyrë: blu për gjumë, portokalli për veprimtari dhe e bardhë për njoftime.
Alarme dridhje: Ju mund të vendosni një paralajmërim të Idle në mënyrë që grupi të dridhet kur nuk jeni aktiv për ndonjë periudhë kohore nga 15 minuta në dy orë. Mos u shqetësoni, nuk do t'ju zgjojë gjatë natës, ju vendosni orët gjatë së cilës ajo është aktive. Ju mund të vendosni përkujtesa të tjera të dridhjes, si kur të arrini pikat e aktivitetit, përkujtuesit për të pirë, për të ngrënë, për të marrë meds ose për të shkuar në shtrat.
Jawbone UP App
Aplikacioni UP për iOS ose Android është i njëjtë për të gjitha produktet Jawbone UP dhe mund të përdoret edhe vetë pa një grup. Nëse po përmirësoni në UP3, vazhdoni me të njëjtën llogari dhe nuk humbni statistikat tuaja të mëparshme. Me ndjekjen shtesë të UP3, do të shihni disa lloje të reja statistikash përveç atyre që mund të njihni.
Aktiviteti ditor: Me ekranin e parë, ju keni reagime të menjëhershme të gjumit dhe aktivitetit tuaj, duke përfshirë përqindjen e qëllimit të hapit dhe qëllimit të gjumit, plus normën e pushimit të zemrës tuaj. Prekni mbi aktivitetin e përgjithshëm për të parë hapat, distancën, kohën aktive, periudhën më të gjatë aktive, periudhën më të gjatë të papunë, djegien totale të kalorive, djegien e kalorive aktive, pushimin e kalorive të nxehtësisë, shkallën e pushimit të zemrës dhe grafikun pasiv të zemrës. Ju mund ta shihni të gjithë historinë tuaj të kaluar gjatë ditës, javës, muajit etj.
Mund të caktoni një njoftim për përparimin në mënyrë që të njoftoheni kur të arrini çdo hapa 2000 ose ndonjë numër ndërmjet 1000 dhe 15,000, gjë që mund të jetë një kujtesë e mirë që ju duhet të lëvizni më shumë. Gjithashtu mund të merrni një njoftim për përmbledhje të lëvizjes, në mënyrë që të mund të dini se sa ka mbetur për të bërë para përfundimit të ditës.
Monitorimi i stërvitjes së avancuar: Ju kurrë nuk e humbni një stërvitje në këmbë ose vrapim ndërsa UP3 i zbulon ato automatikisht. Pasi të keni përfunduar, aplikacioni pyet nëse jeni aktiv gjatë asaj periudhe dhe identifikoni saktësisht se çfarë jeni duke bërë kështu që mund ta caktojë atë në kategorinë e duhur të stërvitjes. Ju do të shihni totalet për kohëzgjatjen e stërvitjes, intensitetin, hapat, ritmin dhe kaloritë e djegura. Ju mund të redaktoni të dhënat dhe ta ndani lehtë atë në Twitter ose Facebook, etj.
Nëse keni bërë një stërvitje që nuk është zbuluar, mund ta shtoni atë për të marrë kredi për kaloritë dhe kohën aktive. Sensorët do të japin një vlerësim të mirë të intensitetit të stërvitjes tuaj përtej thjesht duke e bazuar në shpejtësinë, pasi ata janë duke ndier temperaturën e lëkurës, normën e zemrës si një normë frymëmarrjeje. Në këtë mënyrë, ju do të dini nëse keni bërë me të vërtetë intensitet me intensitet të moderuar ose ushtrim intensiv me intensitet siç rekomandohet për shëndetin dhe palestër.
Gjurmimi i avancuar i gjumit : E di kur jeni duke fjetur. Ndërsa grupet e tjera të UP-së gjithashtu zbulojnë gjumin, UP3 gjurmon më shumë detaje. Ajo zbulon automatikisht periudhat e gjumit dhe grafiku tregon kur jeni zgjuar, në gjumë REM, në gjumë të lehtë dhe në gjumë të thellë, me kohën totale për secilën gjatë periudhës së gjumit. Ajo gjithashtu tregon kohëzgjatjen totale të gjumit, sa kohë ju mori për të fjetur dhe numrin e kohës që u zgjova gjatë natës. Nëse nuk e keni marrë kohën e duhur të gjumit, mund të modifikoni kohën e fillimit dhe të ndalimit dhe pastaj të tregoni të dhënat në mënyrë korrekte. Ju mund t'i shihni tendencat e gjumit për javën e kaluar.
Trajnimi i zgjuar : Mesazhet e Trajnerit zgjuar ju mbushin me sy për qëllimet, streaks, milestones, mesataret dhe trendet. Trajneri do të ju inkurajojë në aktivitete të veçanta, të tilla si marrja në stërvitje apo shkuarja në shtrat më herët. Është shumë motivuese dhe përfshin lidhje me më shumë informacion mbi aspekte të ndryshme të një stili të shëndetshëm jetese.
Ditari i Ushqimit dhe Analiza e Ushqimit : Ju mund ta përdorni aplikacionin për të gjetur se çfarë hani dhe për të balancuar kaloritë në / kaloritë e djegura. Ajo ka një skaner barcode, listat e ushqimit, menutë restorant, ushqime me porosi, ose ju mund të merrni një fotografi të asaj që po ha. Përtej kalorive, ajo gjithashtu përcjell fibra, yndyra të pangopura, carbs, proteina, sheqer, yndyra e ngopur, natriumi, kolesteroli. Shihni rezultatin tuaj të ushqyerjes me ngjyra, që ka për qëllim të frymëzojë që të bëni zgjedhjen më të mirë në atë që hani. Ju mund të regjistroheni edhe peshën tuaj dhe gjendjen tuaj. UP-ja e bën këtë një hapsirë të madhe për dietarët .
Ndarja sociale me aplikacionin
Traineri i zgjuar ju inkurajon që të merrni shoqëri dhe të shtoni miq, duke ndjekur të dhënat tuaja së bashku dhe duke u angazhuar në Duele miqësore. Ju mund të përcaktoni saktësisht atë që është e ndarë. App Jawbone gjithashtu do të ndajë të dhëna me shumë aplikacione të tjera të fitnesit dhe shëndetit, përfshirë Apple Health.
Linja e Poshtme
Unë jam një tifoz i sinjaleve të vibracioneve që zvogëlojnë pasivitetin që merrni me UP2 dhe UP3. Duhet të kujtoheni që të largoheni nga kompjuteri dhe është mirë të jeni në gjendje të rregulloheni sa shpesh i merrni këto alarme. Numrat e numrit të pushimit dhe pasiv të zemrës përdoren kryesisht nga Traineri i Zgjuar për të rekomanduar pushimin dhe stërvitjen. Unë i gjej ato butë interesante, por jo aq shumë sa marrja e stërvitjes së zemrës.
Preferoj një grup me një ekran numerik se sa të hapësh aplikacionin për të parë numrat e mi, por njoftimet me porosi të numërimit të hapave ndihmojnë për ta mbajtur këtë në vend të padukshëm në një hapje të hapur. Gjendja automatike dhe zbulimi i stërvitjes janë karakteristika të shkëlqyera, siç e kuptoni së shpejti nëse harroni të filloni dhe ndaloni këtë me monitorues të aktiviteteve të tjera.
Këshillat e Zgjuar të Trajnerit janë një mënyrë e shkëlqyeshme për tu nxitur për të përmirësuar zakonet tuaja për një palestër dhe shëndet më të mirë.
Më shumë: Familja Jawbone e Fitness Trackers
Dhënia e informacioneve shpjeguese: Mostrat e shqyrtimit janë siguruar nga prodhuesi.