Grafiku më poshtë, i krijuar nga NHLBI, ofron një udhëzues për vlerësimin e nivelit të mbipeshës dhe obezitetit duke përdorur dy llogaritjet e zakonshme: Indeksi i Trupit të Trupit ( BMI) dhe Circumference Waist . BMI përdor një përllogaritje duke përdorur peshën dhe lartësinë tuaj për të përcaktuar se ku bien në kategoritë e BMI - nënpeshë, normale, mbipeshë, i trashë ose shumë i trashë.
Klasifikimi i Mbipeses dhe i Obesitetit nga BMI, Circumference Waist, dhe Rreziqet e Sëmundjeve Shoqeruese
Rreziku i Sëmundjeve * Lidhur me Pesha Normale dhe Circumference Waist | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m 2 ) | trashje klasë | Meshkujt 102 cm (40 in) ose më pak Gratë 88 cm (35 in) ose më pak | Meshkuj> 102 cm (40 in) Gratë> 88 cm (35 in) | |
| nënpeshë | <18.5 | - | - | |
| normal | 18,5-24,9 | - | - | |
| mbipeshë | 25,0-29,9 | Rritja e | i lartë | |
| trashje | 30,0-34,9 | unë | i lartë | Shumë e lartë |
| 35,0-39,9 | II | Shumë e lartë | Shumë e lartë | |
| Shëndoshje ekstreme | 40.0 + | III | Jashtëzakonisht e Lartë | Jashtëzakonisht e Lartë |
* Rreziku i sëmundjes për diabetin e tipit 2, hipertensionin dhe CVD.
+ Rritja e perimetrit të belit gjithashtu mund të jetë një shënues për rrezikun e rritur, edhe në personat me peshë normale.
BMI juaj dhe Waist Circumference
BMI është një nga mënyrat më të thjeshta, më të zakonshme për të vlerësuar mbipeshën dhe obezitetin në popullatën e përgjithshme, por nuk tregon gjithë historinë. Formula për llogaritjen e BMI tuaj nuk faktor shumë gjëra që mund të ndikojnë BMI tuaj të tilla si sa muskujt keni, gjininë tuaj, si yndyrë trupin tuaj është shpërndarë dhe madhësinë tuaj kornizë.
Të gjithë këta faktorë mund të anashkalojnë numrat, ndonjëherë duke treguar mbipeshë ose obezitet kur nuk është kështu. Megjithatë, është mjeti më i mirë që ne kemi për momentin dhe mund të jetë i dobishëm kur merret parasysh gjendja e secilit individ. Matja e belit tuaj është gjithashtu një faktor i rëndësishëm në rrezikun tonë për gjëra të tilla si diabeti dhe sëmundjet e zemrës.
Siç tregohet në tabelë, sa më e lartë është matja e belit, aq më shumë jeni në rrezik.
Llogaritni BMI tuaj
Ky kalkulator përdor formulën standarde (Pesha (lb) / [Gjatësia (në)] 2 x 703) për të llogaritur BMI tuaj. Jepni një provoni!
Masa Waistline juaj
Grafiku i mësipërm përfshin edhe perimetrin e belit, që është një mënyrë tjetër e rëndësishme për të vlerësuar shëndetin. Nëse jeni një njeri me një viç prej më shumë se 40 inç ose një grua me një viç prej më shumë se 35 inç, ju jeni në një rrezik më të lartë për gjëra të tilla si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe presioni i lartë i gjakut.
Për të matur madhësinë tuaj të belit (perimetri), hiqni çdo veshje të lirshme dhe shënoni zonën më të vogël midis fundit të brinjëve dhe majës së kockave të hip. Përfundoni masën e shiritit rreth belit tuaj, duke e mbajtur kasetë të qetë dhe paralel me dyshemenë. Relax, nxjerr, dhe të marrë matjen. Ju gjithashtu mund të krahasoni raportin tuaj të belit me hip për të marrë një ide për shëndetin tuaj. Mësoni më shumë rreth asaj se si të llogarisni raportin e belit tuaj.
> Burimet:
> NIH. (dytë). Humbja e peshës, indeksi i masës trupore. Në Zemrën Kombëtare, Institutin e Mushkërive dhe Gjakut.