Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 45
Fat - 0g
Carbs - 11g
Proteina - 0g
Koha totale 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Shijet 1
Në ditët e nxehta të verës sidomos, nuk ka asgjë më freskuese se diçka e ftohtë, e lëngshme dhe e ëmbël. Por sode e rregullt përmban një dygotëshe të madhe të sheqerit të shtuar në një mund , më shumë se ajo që rekomandohet për një ditë të tërë!
Në vend të kësaj, bëni këtë xhenxhefil ftohtë qershi, e cila është e mbushur me shije të ndritshme, freskuese dhe vetëm sasi të drejtën e ëmbëlsi. Bërë me lëng qershi dhe xhenxhefil të freskët, është e mbushur me antioksidantë anti-inflamatorë .
përbërësit
- 4 feta hollë xhenxhefil të freskët
- ¼ filxhan lëng vishnje qershi
- ¾ filxhan limon seltzer
- qershi të ngrira ose të freskëta, opsionale, për garniturë
përgatitje
- Vendi xhenxhefil në fund të një gotë të gjatë. Përkuluni me lehtësi me një muddler ose mbrapa një lugë për lirimin e lëngjeve.
- Top me akull.
- Hidh lëng qershi mbi akull, pastaj të fillojë me seltzer. Nëse dëshironi, garniturë me disa qershi të ngrira.
Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve
Duke u rritur, prindërit e mi gjithmonë më kanë bërë lëng frutash, jo vetëm për shkak se ata ishin më të ulët në sheqer, por edhe për shkak se ishin më pak të shtrenjtë.
Plus, sapo të largoheni nga soda e pijshëm, do të gjeni shijen që të jetë e ëmbël mjaft e sëmurë. Kjo tha, nëse po përpiqeni të shkurtoni sode dhe të kërkoni diçka të ëmbël, ju gjithmonë mund ta ëmbëlsoni këtë pije me një ëmbëlsues jo kalorik, si ekstrakt stevia.
Ju mund të bëni fizzes me të gjitha llojet e kombinimeve të lëng frutash dhe enhancers shije. Provoni lëng shalqi me gëlqere, lëng portokalli me copa të basileve të freskëta, lëng grejpfrut me trumzë, ujë kokosit me lemongrass ose lëng shegë me nenexhik. Provo ngrirjen e përzierjes së frutave dhe bimëve në një tabaka të akullit të akullit për të mbushur ngadalë ujin e gazuar me aromë.
Kjo sasi e lehtë mund të përdoret gjithashtu si një bazë për të bërë kokteje me vodka ose rum. Vetëm mos harroni të pini në stomak bosh me diabet, pasi kjo mund të rrisë rrezikun e hipoglikemisë.
Gatim dhe Shërbyer Këshilla
Për ta bërë këtë pije shpejt, shtoni disa feta xhenxhefil në një shishe me lëng qershie dhe ruani në frigorifer.
Lëng frutash do të mbush me aromë xhenxhefil dhe ju mund të derdhni pak në një gotë para se të përfundoni me seltzer.