Çokollata është pjesë e jetës. Kur ju jeni duke festuar (tortë) kur jeni i trishtuar (akullore), dhe kur doni vetëm një rregullim (karamele). Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të ushqyer atë nevojë për çokollatë, pavarësisht nga buxheti juaj i kalorive.
Për 200 kalori ose më pak
Proteinat e Çokollatës: Baret e proteinave janë perfekte kur keni nevojë për diçka të vërtetë të kënaqshme për t'ju mbajtur në mes të ngrënies.
Por jo të gjitha bërthamat e proteinave kanë akuza të arsyeshme të kalorive kështu që ju duhet të rrokulliset paketat dhe të kontrolloni panelet ushqyese. Shiko për bare që paketë në disa fibra shumë.
Chocolatey Drithëra: Drithëra me çokollatë është një mënyrë fantastike për të ushqyer një mall. Bonuset nëse ka fibra. Kërkoni opsionet me 110 kalori ose më pak për shërbyer dhe i kushtoni vëmendje atyre madhësive që shërbejnë! Ato ndryshojnë nga drithërat në drithëra. Lëshoje atë me një filxhan qumësht pa yndyrë ose shkëmbimin e qumështit me kalori të ulët të zgjedhur. Ju gjithashtu mund të shtresë drithëra me kos të papërpunuara (greke ose të rregullta) për një parfait mallkimesh!
Krem Ice Chocolate Chocolate: Shikoni për kontejnerët me një servis kështu që ju nuk do të tundoheni të lodhni. Përndryshe, matni me kujdes! Një servis gjysmë kupë është më i vogël se sa mendoni! Për ta bërë atë më shumë mbushje, krye një lugë me luleshtrydhe feta.
Dy përbërës Brownie Muffins: Mix një kuti tortë ushqim djallit me një 15-oz.
mund të kungull pastër (të mos ngatërrohet me mbushjen e byrek me kungull, e cila është shumë më e lartë në kalori). Goditja do të jetë shumë e trashë, por mos shtoni asgjë tjetër. Piqni në një tigan me 12 filxhanë me llak me llak të papjekur në 400 gradë për rreth 20 minuta. Më pas shijoni një hibrid hibride 181-kalori brownie-muffin!
Për 100 kalori ose më pak
VitaTops Vitalike: Duke folur për muffins çokollatë, këto Tops janë në krye të listës sime! Të gjitha-natyrore, të mbushura me vitamina dhe minerale, me yndyrë të ulët, të lartë në fibra, dhe vetëm 90-100 kalori secila! Gjej çokollatë klasike të thellë në aisles frigorifer supermarket ose për çdo shije online.
Bare të Ngrira të Ngrira të Fërguara të Ulëta: Këto trajton dorëzojnë shijen e akullores së çokollatës në një mënyrë më të ulët të kalorive, të kontrolluar nga pjesa. Mbajini gjithmonë në frigorifer dhe do të jeni të përgatitur në çdo kohë.
Çokollatë-studded baret rostiçeri: I love granola gojë dhe bare drithëra me patate të skuqura çokollatë në to. Ata janë perfekte për një fix me çokollatë të vogël. Gjithashtu shikoni për bare me një plagë me çokollatë ... aq mirë!
Bajamet të çokolluar: Jo, jo bajame të mbuluara me çokollatë. Këto janë tretur lehtë me kakao për të ofruar aromë çokollate pa shumë kalori. Kërkoni paketat 100-kalori ose t'i shpërndani ato vetë. Ju mund të keni rreth 14 bajame për 100 kalori.
Për 50 kalori ose më pak
Low-Calorie Mix Hot kakao: Shikoni për pako me 20 - 25 kalori secila. Këto zakonisht quhen "dietë" ose "pa yndyrë". Shtoni në ujë të nxehtë dhe keni një gotë me çokollatë të nxehtë për shumë pak kalori. Për një fiksim të çokollatës, shpërndani përzierjen në një sasi të vogël të ujit të nxehtë, pastaj shtoni ujë të ftohtë dhe shërbejeni mbi akull.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie ka bllokimin e trajtimeve me çokollatë me kalori të ulët. Secila prej këtyre grimcave me zierje mesatarisht ka rreth 25 kalori kështu që ju mund të pop dy për atë total 50-kalori!
Hershey Kisses: Ja një tjetër klasik i çokollatës me vetëm rreth 25 kalori për copë. Nuk mund të besohet rreth një qese të hapur të puthjeve? Përzgjidhni një nga opsionet më të kontrolluara në pjesë në listë.
Çokollata me dy përbërës Fillo Bites: Kthejeni një nga ato Puthje në një trajtim të brishtë! Pop në një shell mini filo (gjendet në rreshtin e ngrirësit të dyqaneve ushqimore) dhe piqni në 350 gradë për 10 minuta. Piqni një grumbull të tërë për bashkimin tuaj të ardhshëm.
Vetëm rreth 35 kalori secila!
Për recetat pa faj, gjeni ushqime, truket e këshillave dhe më shumë, regjistrohuni për email falas ditore ose vizitoni Vajzën e uritur!