Kur jeni duke u përpjekur të humbni peshën, baret e proteinave mund të jenë rostiçeri i përsosur në vend, por ato gjithashtu mund të jenë me sheqer dhe të mbushura me shumë kalori. Kur zgjedh një bar-rostiçeri, është e rëndësishme të shikosh etiketat ushqyese . Ju dëshironi një që është plot me proteina dhe relativisht të ulët në kalori. Bonus nëse përmban gjithashtu një sasi të mirë të fibrave. Në këtë mënyrë, me të vërtetë do t'ju mbajë të kënaqur dhe energjik në mes të ngrënies pa shtuar shumë kalori në ditën tuaj.
1 - Bare Kërkimi
Nëse keni një dhëmb të ëmbël, bare Kërkimi janë rruga për të shkuar! Ata arrijnë të mbushin ton të lëndëve ushqyese në diçka që shije si ëmbëlsirë. Disa nga flavors më të mira: Chunk Double Chocolate (180 kalori, 20g proteina dhe 13g fibra), Apple Pie (190 kalori, 20g proteina dhe 14g fibra), dhe Chocolate Chip Cookie Brumë (190 kalori, 21g proteina dhe 14g fibra).
2 - Bare proteina LUNA
Një tjetër bar i shëndetshëm i proteinave që dyfishohet si një trajtim i ëmbël? LUNA Proteina. Marku bën shtatë shije të ëmbëlsira (si Chocolate Chocolate Caramel), dhe të gjithë paketojnë një grusht ushqyese. Çdo bar ka 170 - 190 kalori, 12g proteina dhe fibra 3g. Mbani një në çantën tuaj dhe mbani një goditje sa herë që uria hits.
3 - Ansi Gourmet Baret e qumështit të proteinave
Po, qumështor. Ansi bën baret e shijshme të butë në tre flavors (të gjitha qumështor themed, natyrisht): Chocolate Chip Cookie brumë, Chocolate Chocolate Chocolate Gjalpë dhe Strawberry Supreme. Çdo bar ka 180 - 190 kalori plus një dajak 20g proteina dhe 17 - 20g fibra. Bare janë bërë nga përbërës të gjithë-natyrore, e cila është një plus i caktuar!
4 - Bare të llojit
Bare lloj janë të mëdha për njerëzit që nuk e duan shijen e bareve tradicionale snack. Ata janë të guximshëm dhe të prodhuar nga tërthorazi. Por kini kujdes: Jo të gjitha shufrat e llojit janë krijuar të barabartë. Disa prej tyre janë shumë të larta në sheqer dhe me proteina të ulëta për të justifikuar akuzat e tyre në kalori. Bare të tipit KIND kanë më shumë proteina. Kontrolloni Almond Walnut Macadamia me varietet Peanuts, me 200 kalori, 10g proteina, dhe 2.5g fibra. Kjo gjithashtu bën një rostiçeri të shkëlqyer para stërvitjes .
5 - Nature Valley Protein Bare Chewy
Kur është fjala për Nature Valley Protein Bare Chewy, ju nuk mund të gaboni. Bare vijnë në katër shije të shijshme dhe të gjithë paketojnë 10g proteina dhe 5g fibra në 190 kalori të shijshme. Linja gjithashtu ka një aromë të përzier Berry Grey Yogurt, e cila punon në 180 kalori, 10g proteina dhe fibra 3g. Bërë mirë, Lugina e Natyrës!
Për recetat pa faj, gjeni ushqime, truket e këshillave dhe më shumë, regjistrohuni për email falas ditore ose vizitoni Vajzën e uritur!