Shëndeti i përgjithshëm do të thotë të gjesh një gjumë të mirë natën, si dhe aktivitete të mjaftueshme fizike çdo ditë. Disa kërkime gjithashtu thonë se humbja e suksesshme e peshës varet nga gjumi . Shumë vëzhgues aktivitetesh gjithashtu përcjellin sa kohë fle dhe cilësinë e gjumit tuaj, duke përfshirë edhe numrin e herë kur gjumi juaj ndërpritet. Disa vlerësojnë gjumë të thellë kundrejt gjumit të lehtë. Shumica gjithashtu kanë alarm për t'ju zgjuar, dhe disa prej tyre zgjedhin kohën më të mirë për ta bërë këtë.
Që nga kjo veçori u prezantua së pari, markat më të mira të vëzhguesve të aktivitetit kanë përfshirë zbulimin automatik të gjumit kështu që ju nuk duhet të mbani mend që të filloni dhe të ndaloni një periudhë gjumi. Ata që kanë zbulimin e normës së zemrës me dore gjithashtu sigurojnë më shumë të dhëna për gjumin. Nëse keni një model më të vjetër, por doni veçori më të mira gjurmimi të gjumit, mund të jetë koha për një përmirësim.
Jawbone UP ka monitorim të shkëlqyer automatik të gjumit dhe analiza dhe trajnon ju për të zakonet më të mira të gjumit. Integron teknologjinë e zbulimit të gjumit MotionX. Modelet aktuale të këtij monitorimi të aktivitetit të dorezës përfshijnë UP2 dhe UP3 , të cilat të dyja kanë zbulim automatik të gjumit. UP4 është i njëjtë me UP3 por ka një tipar pagese. UP MOVE nuk ndjek gjumin.
- Regjistrimi i gjumit : UP2 dhe UP3 zbulojnë automatikisht gjumin. Ju gjithashtu mund të hyni në kohë të fjetjes për çdo periudhë që mund të ketë humbur dhe do të analizojë të dhënat nga ajo periudhë, ose mund të filloni dhe ndaloni regjistrimin e gjumit nga aplikacioni.
- Veshja për gjumë : Ju mbani dorezën ditore dhe natën.
- Alarmet : UP ka një cilësim Smart Alarm. Ju keni vendosur kohën e dëshiruar të zgjimit dhe do të dridheni kur jeni në një periudhë të lehtë gjumi deri në 30 minuta para kësaj kohe.
- Të dhënat e gjumit : Të dyja kohët e UP2 dhe UP3 ju shkaktuat në gjumë dhe u zgjova, koha e përgjithshme që keni qenë në gjumë, koha totale në shtrat, koha që duhej të binte në gjumë, numri i herë që u zgjua dhe koha e plotë që ishit të zgjuar. UP3 ka gjurmim të avancuar të gjumit dhe raporton koha totale e gjumit të lehta, gjumit të thellë dhe gjumit REM. UP2 raporton gjumë të lehta dhe gjumë të shëndoshë. UP3 gjithashtu raporton nivelin e pushimit të zemrës dhe mund ta shihni grafikun e shkallës së zemrës gjatë periudhës tuaj të gjumit.
- Stërvitja e gjumit : Traineri i zgjuar në aplikacion ju jep sugjerime për të marrë gjumë më të mirë, duke përfshirë edhe mbushjen me ju për të shkuar më parë në shtrat ose për të marrë më shumë stërvitje më herët gjatë ditës.
- Aplikacionet e pajtimit të pajtueshëm : Sleepio
- Të dhëna të tjera : Hapat, distanca, djegja totale e kalorive, djegja aktive e kalorive, pushimi i kalorive të nxehta, minuta aktive, koha më e gjatë aktive, koha më e gjatë e papërshtatshme, ndjekja e ushqimit me analizën e të ushqyerit, alarme boshe (vendoseni të lëkundni kur jeni ulur një periudhë kohore ).
MotionX Sleep 24/7 App
App i aplikacionit MotionX 24/7 Sleep nuk mund të jetë gjithçka që ju nevojitet - nëse keni një iPhone dhe ju e mbani me vete gjithë ditën dhe jeni të gatshëm të flini me të gjatë natës. Teknologjia e saj siguron trurin pas analizës së gjumit të Jawbone UP. Ju mund ta përdorni atë si një hapamatës gjithë-ditor dhe të përcillni stërvitje individuale.
- Regjistrimi i gjumit : Mund ta vendosni telefonin në shtrat ose të mbani atë në trupin tuaj. Ju tregoni aplikacionin që po bëni kështu që përdor një vendosmëri të ndryshme ndjeshmërie për secilin. Mund të caktoni një gjumë. Për ta përdorur atë, hapni aplikacionin dhe tregoni atë për të filluar fjetjen. Mbaroni kur të ngriheni.
- Alarmet : Mund të caktoni një kohë të caktuar të alarmit ose përdorni cilësimin e Alarmit të Zgjuar për të zgjuar kur jeni në gjumë të lehtë brenda periudhës tuaj të zgjedhur para kësaj kohe. Ju mund të caktoni alarme ditën e javës. Mund të caktoni volumin, të zgjidhni tingujt ose këngët nga lista juaj e luajtjes, të vendosni dridhjet dhe të cilësoni vendosjen e alarmeve të alarmit. Ju mund të vendosni alarme të shumta.
- Power Nap : Ju mund të vendosni një sinjal alarmi pushtet dhe ajo do të zgjoheni pas kohës tuaj të zgjedhur (nga 15 minuta në 180 minuta).
- Të dhënat e gjumit : Koha aktuale në gjumë, koha totale në shtrat, koha që duhej të binte në gjumë, numri i herë i zgjuar, minuta e gjumit të lehtë, minuta e gjumit të thellë, minuta e zgjuar në shtrat, përqindja e efikasitetit të gjumit, gjumi i lehtë dhe koha zgjuar. Ju gjithashtu shihni një mesatare 7-ditore dhe keni një regjistër të vazhdueshëm të gjumit. Ajo gjithashtu ka gërhitës, gjumë-folur, dhe gjumi apnea zbulimin.
- Të dhëna të tjera : Ju mund ta përdorni këtë aplikacion si një hapsirë gjithnjë në hapsirë duke aktivizuar Numrin e Hapësirës 24/7, edhe pse kjo do të përdorë më shpejt kohën tuaj të baterisë. Gjithashtu mund të regjistroni shëtitjet individuale me hapat, distancën, hapat e kalorive dhe ritmin. Ka një trajner zëri dhe ju mund të merrni reagime audio për një shëtitje, hapa ose kalori me kohë, duke zgjedhur intervalin dhe vëllimin. Për të reduktuar kohën tuaj të ulur, mund të caktoni Get Active Alerts. Ju gjithashtu mund të matni shkallën e pushimit të zemrës tuaj.
- Faqja e botuesit
Modelet e Fitbit, duke përfshirë modelet Flex 2 , Charge 2 , Alta , Shpejtësi , Blaze, Ionic dhe më të vjetër, mund të përdoren për të gjurmuar cilësinë e gjumit. Fitbit Zip nuk e ka atë aftësi. Fitbits ngarkohen pa tel në një aplikacion ose kompjuter mobil.
- Regjistrimi i gjumit : Modelet e tanishme zbulojnë automatikisht gjumin ndërsa ju duhet të mbani mend që të aktivizoni dhe fikni gjurmimin e gjumit me Fitbit One dhe disa nga modelet më të vjetra.
- Veshja për Sleep : Ju thjesht mund të vishni modelet e rripit të dorës në shtrat. Ata ofrojnë një rrip ore të butë për Një.
- Alarmet : Mund të caktoni deri në tetë alarmë heshtëshe nga paneli ose aplikacioni online, duke specifikuar ditët e javës dhe duke përsëritur ose jo duke përsëritur.
- Të dhënat e gjumit : Koha aktuale në gjumë, numri i herëve dhe minutave të zgjuar, numri i herë dhe i minutave i shqetësuar, grafiku. Ngarkesa 2, Alta HR, Blaze dhe Ionic kanë zbulim të avancuar të fazës së gjumit për gjumë të lehta, të thella dhe të REM. Modelet e tjera nuk kanë një detektor të shkallës së zemrës dhe prandaj bëjnë dallimin midis gjumit të lehtë dhe gjumit të thellë. Shihni grafikët e përditshëm, javor, mujor, 3-mujor dhe vjetor të kohës në gjumë dhe kohën e zgjuar.
- Të dhëna të tjera : Hapat, distanca, kaloritë totale ditore të djegura, koha e ditës (gjithçka përveç Flex), tregues aktiviteti, përkujtesa për të lëvizur (disa modele). Ju gjithashtu mund të përdorni ditarin e ushqimit dhe analizën e të ushqyerit nëpërmjet pultit online ose aplikacionit.
Polar A370 është modeli i tyre i tanishëm i 24/7 tracker palestër. Ai përfshin një sensor të shkallës së zemrës për të lejuar atë të gjurmojë gjumin tuaj me sistemin e Sleep Plus.
- Regjistrimi i gjumit : Zbulon automatikisht kohën tuaj të fjetjes.
- Veshja për të Fjetur : Veshin vetëm rripin e dorës.
- Të dhënat e gjumit : Ju merrni një gjumë të përgjithshëm dhe kohëzgjatjen e gjumit aktual, ndërprerjet dhe një klasë prej 1 deri në 5 për vazhdimësinë e gjumit. Mund të caktoni një kohë dhe një qëllim të preferuar të gjumit dhe të normoni gjumin tuaj. Aplikacioni Polar Flow analizon modelet e gjumit dhe ju jep reagime.
- Të dhëna të tjera : Koha e ditës, hapat, distanca, kaloritë e djegura , koha aktive e thyer në kohë, moderuar aktive dhe shumë aktive, alarme pasiviteti, matja e shkallës së zemrës me bazë dore, zonat e frekuencës së zemrës dhe mund të lidhet me Bluetooth Polar shiritat e monitorimit të normës së zemrës për të shfaqur shkallën e zemrës dhe ndjekur sesionet e stërvitjes. Po ashtu, mund të lidhet me GPS-në e telefonit tuaj celular për t'ju dhënë shpejtësinë, distancën dhe rrugën. Gjithashtu mund të lidhet me telefonin tuaj celular dhe të sigurojë njoftime të mençura.
Grupet e aktivitetit të Garmin gjithashtu gjurmojnë gjumin.
- Regjistrimi i gjumit: Vivofit 3 dhe vivosmart 3 kanë zbulim automatik të gjumit. Modelet e mëhershme kërkojnë fillimin dhe ndalimin e regjistrimit të gjumit.
- Të dhënat e gjumit: Në aplikacionin ose panelin e kontrollit ju mund të shihni kohëzgjatjen totale të periudhës së gjumit dhe një grafik të gjumit me lëvizje të ulët ose të lartë.
- Të dhëna të tjera : Të dy hapat vivofit dhe vivosmart udhë, kalorive djegur, minuta intensitet, dhe automatikisht zbuluar dhe ndjekur seancat stërvitje. Ata ju kujtojne te levizni kur joaktiv. Vivosmart 3 ka monitorim të nivelit të zemrës me bazë dore, që përdor për të llogaritur nivelin e stresit. Ajo gjithashtu ka njoftime të mençura dhe një timer të integruar të counter dhe relaksim të bazuar në frymëmarrje.
Misfit Shine 2 , Ray, dhe Flare janë vëzhgues aktivë që ju mund të vishni në një rrip ore ose gjerdan. Ato janë thjesht kompatibile me anë të Bluetooth.
- Regjistrimi i gjumit : Këto modele kanë zbulim automatik të gjumit.
- Duke e veshur atë për gjumë : Ata sugjerojnë të veshur këto me rripin e dorës për të gjurmuar gjumin
- Alarmet : Shine 2 dhe Ray kanë një alarm vibrues dhe lajmërues për të lëvizur, ndërkohë që Flare nuk ka.
- Të dhënat e gjumit : Ju shikoni një grafik dhe totalin e gjumit qetësues, gjumit të lehtë dhe kohës zgjuar.
- Të dhëna të tjera : Hapat, kaloritë e djegura, distanca, regjistrimi i periudhës së ushtrimit automatik dhe sipas kërkesës me totalin e hapit dhe renditjen e intensitetit.
Azumio Sleep Time App
Aplikacioni Sleep Time integrohet me aplikacionin e monitorimit të aktivitetit Argus dhe aplikacionin " Instant Heart Rate" të Azumio, duke ju lejuar të përdorni kombinimin për aktivitetin, ushtrimin dhe monitorimin e gjumit. Ajo ka shumë karakteristika të mëdha. Është në përputhje me të dy iOS dhe Android.
- Regjistrimi i gjumit: Nisni aplikacionin dhe vendosni telefonin me fytyrë poshtë në krevat. Kur të ngrihesh, ndalo aplikacionin.
- Alarmet : Ju keni vendosur kohën tuaj të alarmit dhe koha e fjetjes ju monitoron për 30 minuta para kësaj kohe për të gjetur kohën më të mirë për t'ju zgjuar me butësi. Ajo ka një funksion të përgjumur, vetëm të marr telefonin për të marrë më shumë kohë të shtyrjes. Ju mund të zgjidhni nga një duzinë alarmi ose nga lista juaj e luajtjes, dhe ju mund të shtoni dridhje
- Soundscapes: A doni të bini në gjumë me tingujt e valëve të butë, rainforest ose diçka nga playlist tuaj? Vetëm vendosni këtë kur filloni ciklin tuaj të gjumit. Ajo vjen me katër tinguj të shëndoshë.
- Të dhënat e gjumit : Gjurmon kohën në shtrat, kohëzgjatjen e gjumit, efikasitetin e gjumit, kohën e zgjuar, gjumin e lehtë, thellësinë dhe gjumin e REM. Ju mund të shihni grafikët e përditshëm, javore dhe mujore. Grafiku ditor gjithashtu transferon në aplikacionin e aktivitetit Argus si një ikonë e shpejtë dhe e shpejtë.
- Ndarja : Ju mund të ndani grafikun tuaj të gjumit në Facebook ose Twitter.
- Faqja e botuesit
Pulsioni Withings syncs vetëm me pajisjet mobile, si Android dhe iOS, edhe pse ju mund të shikoni të dhënat tuaja online gjithashtu. Ai ndjek hapat, distancën, kalorinë e djegur, cilësinë e gjumit dhe ka një lexues impuls.
- Regjistrimi i gjumit : Ju shkoni në ekranin e zemrës / hënës dhe shtypni hënën për një sekondë për të filluar regjistrimin e gjumit. Në mëngjes, shtypni butonin dy herë për të ndaluar dhe për t'u kthyer në regjimin e ditës.
- E veshur për Sleep : Pulse vjen me një rrip ore për të rrëshqitur sensorin për gjurmimin e gjumit.
- Alarmet : Nuk ka alarm.
- Të dhënat e gjumit : Në aplikacionin celular, ekrani i detajuar për çdo ditë tregon kohën e plotë në shtrat, kohën për të fjetur, numrin e zgjimit, kohën në gjumë të lehtë, kohën në gjumë të thellë dhe kohën totale në gjumë. Grafiku i koduar me ngjyra tregon gjumë të lehtë kundrejt gjumit të thellë kundrejt kohës së zgjuar çdo gjysmë ore. Ju mund të rishikoni ditët e kaluara dhe kjo ju jep një analizë shtatë-ditore. Në faqen e internetit, ju mund të rishikoni javë në detaje për të dy gjumit dhe aktivitetin.
- Të dhëna të tjera : Hapat, largësia, kaloritë e aktivitetit të djegur , ngritja e fituar, dhe mund të merrni impulsin tuaj me lexuesin impuls të LED. Gjithashtu do të sinkronizojë të dhënat me skedën Wii-Wi-Fi për të lexuar në peshë, makinën e presionit të gjakut, dhe aplikacionin MyFitnessPal për ndjekjen e dietave.
- Kërkesa kompjuterike : Asnjë kompjuter nuk është i nevojshëm, por keni nevojë për një iOS ose pajisje të lëvizshme Android për të përdorur aplikacionin "Withings Health Mate" për të parë të dhënat e cilësisë së gjumit. Sensori transmeton të dhënat nëpërmjet Bluetooth vetëm në një pajisje të lëvizshme. Ju mund të përdorni çdo kompjuter për të parë të dhënat tuaja në faqen e internetit të "Withings" në detaje të plota.
- Nokia ka blerë Withings dhe ky model mund të ndërpritet.