Gjimnastika është një sport i vështirë dhe i kërkuar për burrat dhe gratë. Lëndimet e gjimnastikës më së shpeshti përfshijnë tendosje dhe shtrembërime, por mund të ndodhin edhe lëndime serioze dhe traumatike. Një rritje në stunts rrezikshme e bën traumatike kokë dhe qafën e lëndimeve një shqetësim të vërtetë për atletët, prindërit dhe trajnerët.
Llojet e lëndimeve gjimnastike
Lëndimet sportive zakonisht klasifikohen si:
- Humbje kronike (e tepruar)
Këto përfshijnë dhimbje kumulative dhe dhimbje që ndodhin me kalimin e kohës dhe shpesh mund të parandalohen me trajnimin dhe pushimin e duhur. - Dëmtime akute (traumatike)
Këto janë aksidente tipike që ndodhin papritmas dhe nuk mund të shmangen gjithmonë; ata kërkojnë ndihmë të shpejtë të menjëhershme .
Çmimet e lëndimit të gjimnastikës
Pjesa më e madhe e lëndimeve të raportuara gjimnastike përfshijnë lëndime të tepruara nga orët e gjata të praktikës dhe veshin dhe lot në nyje. Sidoqoftë dëmtimet e rënda, katastrofike dhe traumatike janë gjithashtu një mundësi reale kur kryejnë stunts të rrezikshme akrobatike gjatë gjimnastikës.
Sipas Qendrës Kombëtare për Hulumtime Katastrofike të Dëme Sportive, gjimnastika është shkaku i dytë kryesor i lëndimeve sportive serioze ose katastrofike në atletët femra . Cheerleading kryeson listën, e cila përfshin rrugën, hokej në fushë dhe lacrosse.
Dëmtimet më të zakonshme të gjimnastikës
Fatmirësisht, pjesa më e madhe e lëndimeve të gjimnastikës të raportuara nuk janë katastrofike.
Për shkak të natyrës së sportit, lëndimet më të zakonshme përfshijnë:
- Kthehu Plagosje
Dy lëndimet më të zakonshme në gjimnastet përfshijnë gjinitë e muskujve të shpinës dhe spondilolizën. - Bruises dhe Contusions
Tumbling, gjarpërues dhe flipping në mats ose në ajër mund të rezultojë në një shumëllojshmëri të plagëve dhe contusions për gjimnastët.
- Dhimbje muskulore
Kjo është lloj dhimbjeje muskulore që përjeton 12 deri në 48 orë pas një stërvitje të ashpër ose konkurrencë. Getting pushim mjaft shpesh është e gjitha që ju duhet të shërohen. - Sindromi mbingarkesë
Sindroma e mbingarkesës ndodh shpesh në atletët që trajnojnë përtej aftësisë së trupit për t'u shëruar. - Sprains dhe tendosje
Trajtimi më i menjëhershëm i menjëhershëm për shtrembërimet dhe tensionet është metoda e Rajonit. Dy shtrembërime që shpesh ndodhin:- Shtrëngimi i kyçit të këmbës
Ankthi shtrembërojë listën e lëndimeve më të shpeshta të kyçit në gjimnastikë. Një shtrembërim i kyçit të këmbës ndodh kur ka një shtrirje dhe goditje të ligamenteve që rrethojnë nyjen e kyçit të këmbës. - Dore shtrembërojnë
Një dore e prishur zakonisht ndodh kur një gjimnastër shtrihet ose thith ligamentet e duarit. Rënia ose ulja e fortë e duarve gjatë pasaportave është një shkak i zakonshëm i shtrëngimit të duarve.
- Shtrëngimi i kyçit të këmbës
- Fraktura të stresit
Prerjet e stresit në këmbë shpesh janë rezultat i përdorimit të tepruar ose ndikimit të përsëritur në një sipërfaqe të fortë, siç është rënia në dysheme e palestrës ose goditja e uljeve të vështira.
Megjithëse jo një dëmtim, një tjetër problem shëndetësor mund të përballet me gjimnastët femra është amenorrhea , humbje e periudhave. Ky është një shenjë paralajmëruese se trupi është nën stres shumë të madh dhe ka shumë pak dyqane të energjisë për të mbështetur funksionimin e shëndetshëm.
Shef, Qafa dhe shpatullat nga Gjimnastika
- tronditje
- Klavikula e copëtuar (sup)
- Tendosja e qafës
- Ndarja e shpatullave
- Dislokimi i shpatullave
- Çarje SLAP
- Pranga e rrotulluesëve të prishur
Gjunjët dhe këmbët nga plagët e gjimnastikës
- Ligamentet anterior dhe të poshtme të ligamentit të kryqëzuar (ACL / PCL)
- Vërshon
- Tërheqja, thyerja ose tendosja e hamstringit>
- Sindromi Iliotibial band
- Meniscus lot
- Muskujt e zgjatur ose të tendosur të viçit
- Shin splints
Këmbë dhe kyçin e këmbës nga gjimnastika
- Tendinititi i Akilit
- Këputje e tendinit të Akilit
- Prishja e kyçit të këmbës
Dëmtime të dorës nga gjimnastika
- Dore shtrembërojnë
- Thyerje të gishtave
- Tendinitis dore
Dëmtimet më serioze të gjimnastikës
Llojet më të zakonshme të lëndimeve serioze ose katastrofike për atletët gjimnastikorë femra përfshijnë:
- Plagët e kokës dhe tronditjet
- Thyerje të qafës (qafës)
- Thyerje kockash
Shkaqet e mundshme të lëndimeve gjimnastike
Një nga arsyet kryesore për numrin e lartë të lëndimeve të gjimnastikës mund të jetë rritja e stunts të avancuara dhe nivele më të larta të konkurrencës në vitet e fundit. Stunts e gjimnastikës së sotme përfshijnë lëvizjet gjithnjë e më të larta akrobatike dhe gjimnastike me një shkallë më të lartë rreziku dhe vështirësie se në vitet e kaluara.
Gjimnastet hidhen në mënyrë rutinore nëpërmjet ajrit që shfaqin mbrapa-flips, twists dhe tumbles dhe stunts të reja, cutting-edge. Këto lëvizje kërkojnë saktësi, kohë dhe orë praktike me një trajner të kualifikuar.
Këshilla të Sigurisë për Gjimnastikë
Stunts gjimnastikore e sotme kërkojnë një shkallë të lartë aftësie në forcën dhe balancën e akrobatikës. Është e domosdoshme që atletët të kenë udhëzime dhe stërvitje të përshtatshme, dhe të ndjekin masat paraprake të sigurisë.
- Trajnimi me një trajner shumë të kualifikuar dhe të kualifikuar i cili specializohet në gjimnastikë ose në trajnimin për sigurinë e akrobatikës.
- Sigurohuni që trajneri është i certifikuar në ndihmën e parë të avancuar dhe CPR.
- Kryen vetëm stunts në një zonë praktike të caktuar me mbulesë adekuate, mat ose një dysheme pranverore.
- Asnjëherë mos tentoni stunts të rinj ose me rrezikshmëri të lartë pa mbikëqyrje dhe spotters të trajnuar.
Trego historinë tuaj të lëndimit të gjimnastikës
A keni duruar një dëmtim gjatë gjimnastikës? Na tregoni për këtë! Ndani historinë tuaj dhe ofroni këshilla parandaluese ose këshilla rehabilitimi për gjimnastët e tjerë.
- Share: Historia juaj e lëndimit të gjimnastikës
- Lexoni: Historitë e tjera të lëndimeve të gjimnastikës
burimet
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Dëmtimet e lidhura me Cheerleading për Fëmijët 5 deri në 18 vjeç: Shtetet e Bashkuara, 1990-2002. Pediatria Vol. 117 Nr. 1 Janar 2006, f. 122-129
Qendra Kombëtare për Hulumtime Katastrofike të Lëndimeve të Sportit. Hulumtimi Katastrofik i Lëndimeve të Sportit 26 Raporti Vjetor, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Përdorimi i gushtit, 2009.
Parandalimi dhe trajtimi i lëndimeve të gjimnastikës. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Shoqata Ortopedike Amerikane për Mjekësinë Sportive. 2008. E fundit e qasur në qershor 2010.