Në terma më të thjeshtë, koha më e mirë për të bërë yoga është koha që punon më mirë për ju. Që nga çelësi për të hyrë në të gjitha përfitimet e shumta të yogës është një praktikë e qëndrueshme me kalimin e kohës (dhe shpresojmë se është e gjatë në të ardhmen), duhet të gjeni rutinën që i përshtatet stilit tuaj të jetesës dhe punon me orarin tuaj. Kjo mund të ndryshojë me kalimin e kohës kur ndryshon jeta juaj. Për shembull, mund të keni shkuar në klasa yoga në mbrëmje menjëherë pas punës për vite.
Por atëherë kur keni pasur fëmijë, ka më shumë kuptim të shkoni gjatë ditës derisa ata janë në shkollë. Nuk ka rëndësi nëse bëni yoga në kohë të ndryshme në ditë të ndryshme të javës, përderisa gjeni një rutinë që është e qëndrueshme. Lejoji të përshtatet në orarin tuaj në vend që të përpiqeni të punoni orarin tuaj rreth joga.
Traditat e mëngjesit
Disa tradita yoga, të tilla si sistemi Ashtanga i Pattabhi Jois, avokate duke bërë asanas yoga herët në mëngjes, nëse është e mundur para se të rritet dielli. Shumë praktikues të Shtëpisë së Ashtanga qëndrojnë në këtë rutinë dhe është më së shpeshti kur ofrohen kurse të stilit Mysore . (Edhe pse kam dëgjuar se në KPJAYI në Mysore mund të ketë kaq shumë studentë që fillojnë orët kur disa mbesin përsëri në mëngjes, duke treguar se edhe këshilla e zotit duhet të interpretohet me fleksibilitet.)
Në Light on Yoga , BKS Iynegar këshillon të bëjë yoga herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje, duke vënë në dukje se ka përparësi për secilin, duke thënë "Praktika në mëngjes e bën një punë më të mirë në thirrjen e dikujt.
Në mbrëmje ajo heq lodhjen e lodhjes së ditës dhe e bën një të freskët dhe të qetë. "Që të dyja tingëllojnë mjaft mirë, pavarësisht nga koha e ditës, Iyengar është shumë e veçantë që zorrët duhet të zbrazen para se të provohet asana.
Ndërsa një praktikë e hershme në mëngjes ka shumë gjëra për ta rekomanduar atë, duke përfshirë pajtueshmërinë me bërjen e yogës në stomakun e zbrazët (dhe zorrët) dhe virtytin e marrjes së ditës në një fillim të mirë, mund të mos jetë praktik për njerëzit e zënë dhe të zënë e botës ("familjarët", në gjuhën tradicionale të yogës).
Vetëm për shkak se nuk doni të ngriheni para se pluhuri i agimit nuk do të thotë që ju duhet të shkruani yoga.
Ju ndoshta keni vërejtur se studiot e yoga ofrojnë klasa gjatë gjithë ditës: një klasë prej 6:00 për të kapur kreshtarët e hershëm, një klasë të shpejtë dreke, një klasë prej orës 6:00 që i shërben turmës pas punës. Për goditjet, provoni të vini re se si paraqet ndihet ndryshe në kohë të ndryshme të ditës. Ju mund të jeni më të ashpër, por keni energji në mëngjes, ndërsa jeni më shumë i butë, por edhe më i lodhur në mbrëmje.
Yoga Koha në shtëpi
Gjetja e kohës së duhur të ditës është veçanërisht e rëndësishme nëse përpiqesh të krijosh një praktikë në shtëpi . Mëngjesi apo mbrëmja është më praktike për njerëzit që punojnë. Një rutinë në mëngjes mund t'ju ndihmojë të lehtësoni ditën tuaj dhe ta filloni atë në këmbën e djathtë. Një praktikë në mbrëmje ju ndihmon të uleni dhe të mbushni. Çfarëdo qoftë ajo është, ju duhet të dini se çfarë është koha e yoga; përndryshe, është shumë e lehtë për ta shtyrë atë në favor të gjërave që duken më të ngutshme. Shumica e njerëzve janë krijesa të zakonit. Nëse doni që orari juaj të rrinë, duhet të mbani orarin tuaj.
Mos u shqetësoni shumë për idenë e dikujt tjetër për kohën "më të mirë" për yoga. Askush tjetër nuk është në trupin tuaj ose në jetën tuaj. Gjeni kohën që funksionon më mirë për ju.