Amenorrea është një term i përdorur për të përshkruar mungesën e një periudhe menstruale. Ka dy lloje të amenorrhea:
- Amenorrhea fillore , në të cilën një grua kurrë nuk ka filluar të ketë periudha të rregullta menstruale.
- Amenorrhea sekondare , në të cilën një grua që ka filluar menstruacionet e rregullta papritmas ndalon të ketë një periudhë të rregullt.
Amenorrea në atletë, ndonjëherë e quajtur amenorrhea e stërvitjes, ndodh kur një grua nuk ka një periudhë të rregullt ose për shkak se ajo ushtron shumë, ha shumë pak kalori ose të dyja.
Për të pasur periudha të rregullta, gratë duhet të konsumojnë një numër të caktuar të kalorive dhe të mbajnë rreth 16 për qind yndyrë të trupit ose më shumë. Nëse një grua ka shumë yndyrë të trupit, vezoret ndalojnë prodhimin e estrogjenit dhe gruaja ndalon menstruacionet.
Ka shumë shkaqe të amenorrhea, por në atletët që ndalojnë periudhën tuaj është një shenjë paralajmëruese se trupi është nën stres shumë të madh dhe ka shumë pak dyqane të energjisë për të mbështetur funksionimin e shëndetshëm. Ekspertët spekulojnë se një grua ndalon ovulimin dhe menstruacionin për të mbrojtur nga shtatzënia gjatë stresit ekstrem fiziologjik dhe për të përdorur çdo energji të disponueshme për të mbështetur proceset e saj bazë fiziologjike. Stërvitje intensive dhe pesha tepër të ulëta të trupit kanë qenë gjithashtu të lidhura me nivele më të ulta të estrogjenit të hormoneve që është i nevojshëm për të ruajtur eshtrat e shëndetshme.
Amenorrhea atletike dhe Komplikimet e Shëndetit
Një nga hulumtuesit e parë për të identifikuar komplikimet e amenorrhees atletike ishte Dr. Barbara Drinkwater.
Ajo zbuloi se atletët femra me amenorrhea kishin dendësi të konsiderueshme të kockave sesa atletët e grave që kishin periudha normale. Kur këto gra rifillonin periudha të rregullta duke ulur trajnimin e tyre ose duke rritur futjen e tyre në kalori, ata rimarrën një sasi të vogël të densitetit të kockave, por kurrë nuk u kthyen plotësisht në nivelet normale të dendësisë së masës.
Tani është e qartë se amenorreja e lidhur me stërvitjen çon në humbjen e kockave të pakthyeshme.
Ky ishte një hulumtim i ri, sepse në atë kohë mendohej se ushtrimi me peshë do të rriste densitetin e kockave dhe do të mbronte gratë nga humbja e kockave. Kur atletët filluan të shfaqnin densitet të ultë të eshtrave për shkak të mungesës së periudhave të rregullta, ai dukej një alarm në komunitetin e mjekësisë sportive dhe filloi shumë më tepër kërkime në treshin e atletëve femra, një kombinim i:
- Disponueshmëria e ulët e energjisë
- Parregullsi menstruale / amenorrhea
- Kockat e dobëta (rritja e rrezikut të thyerjeve të stresit dhe osteoporozës)
Komplikimet e ardhshme shëndetësore të humbjes së masës kockore në fillim të jetës mund të jenë shkatërruese si një grua e moshuar. Rreziku i thyerjeve të stresit rritet në mënyrë dramatike, por rreziku afatgjatë i osteoporozës së rëndë që çon në thyerje të eshtrave që nuk mund të shërohen siç duhet si një grua e moshuar është një shqetësim i vërtetë.
trajtim
Çdo atlet femër që ndalon të ketë një periudhë duhet të shqetësohet për shëndetin e saj. Amenorrea nuk është një pjesë normale e trajnimit. Është e rrezikshme dhe e sëmurë. Nëse keni ndaluar menstruacionin, përparësia juaj e parë është të përpiqeni të rifilloni menstruacionin duke:
- Zvogëlimi i vëllimit tuaj të trajnimit 10 deri 15 për qind
- Rritja e marrjes tuaj të kalorive me 10-15 për qind
- Rritja e marrjes tuaj të kalciumit
- Shihni mjekun tuaj, dietologun, ose trajnerin personal
Gratë që përpiqen të kapërcejnë amenorrhea mund të kenë nevojë të fitojnë nga 2 në 5 paund. Për shkak se imazhi i trupit dhe çështjet që lidhen me peshën shpesh janë pjesë e kësaj gjendjeje, mund të jetë e dobishme për këta atletë të punojnë me një psikolog që është i specializuar në atletët me çrregullime të ngrënies .
Duke parë doktorin tuaj
Nëse jeni një atlet me amenorrhea, mjeku juaj mund të bëjë teste të ndryshme për të gjetur se pse keni ndaluar menstruacionet. Ajo do të fillojë me një histori të plotë mjekësore, një ekzaminim fizik dhe analiza gjaku.
Ajo do të pyesë për orarin tuaj të stërvitjes dhe zakonet e të ngrënit dhe mund të pyesë për ndonjë histori të një çrregullimi të hahet si anoreksi , bulimia ose varësia e ushtrimit . Ju mund t'ju kërkohet të zvogëloni intensitetin tuaj të trajnimit dhe kohëzgjatjen dhe të rrisni marrjen tuaj të kalciumit, si dhe konsumimin tuaj të përgjithshëm të kalorive. Rekomandohet që gratë me amenorrhea të marrin të paktën 1,500 miligram kalciumi ditor.
Ju mund të keni një skanim DEXA i cili është një lloj x-ray që mat densitetin e kockave. Kjo ndihmon në përcaktimin e rrezikut për zhvillimin e osteoporozës.
Nëse periudhat e rregullta nuk fillojnë përsëri brenda gjashtë muajve nga bërja e ndryshimeve në stërvitje dhe dietë, mjeku mund të marrë në konsideratë përdorimin e zëvendësimit të hormoneve ose kontraceptivëve oralë.
Edhe pse gratë me amenorrhea nuk janë menstruacione ose ndoshta ovuluese, është ende e mundur të mbetej shtatzënë. Amenorrea nuk duhet të konsiderohet një formë e kontrollit të lindjes.
Kapërcimi i Amenorrheës Atletike
Amenorrea është një gjendje e rëndë shëndetësore që mund të rezultojë në humbje të pakontestueshme të eshtrave dhe pasoja shkatërruese afatgjata shëndetësore. Nëse ju jeni një atlet i cili ka ndaluar të ketë periudha të rregullta, mos e injoroni atë. Duke trajtuar dhe trajtuar amenorrhea herët, ju mund të parandaloni humbjen e kockave dhe për të shmangur thyerjet serioze teksa plakeni.
burimet:
Atletja e Tretë e Femrave, Pozita e Pozicionit, Kolegji Amerikan i Mjekësisë Sportive, Mjekësia dhe Shkenca në Sport dhe Ushtrim, 2007.
Warren MP, Chua AT, Amenorrhea e ushtruar nga stërvitja dhe shëndeti i eshtrave në atletin adoleshent. Anale të Akademisë së Shkencave të Nju Jorkut, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., Tresha e atletëve femra. Ndërlidhja e ngrënies së çrregulluar, amenorrea dhe osteoporoza. Clin Sporte Med. Prill, 1994.