Fotoja: Fëmija juaj kthehet në shtëpi nga shkolla dhe ka 15 minuta para se të kthehet në makinë përsëri për aktivitetin e ardhshëm. Ju e dini se pushimi i drekës në shkollë është në orën 10:30, kështu që nuk ka dyshim se do të jetë e pangopur. Duke pasur një rostiçeri të shëndetshëm të gatshëm për atë për të kapur dhe shkuar është vendimtare.
Një objektiv i madh (dhe i arritshëm) është që në shumicën e rasteve të ketë ushqim shtëpiak në dispozicion në vend të sendeve të paketuara.
Dhe kur them "shtëpi", unë nuk do të thotë se ajo duhet të jetë e zbukuruar. Mund të jetë aq e thjeshtë sa një enë e vogël e bajameve dhe rrushit ose një shkop djathi dhe disa rrush.
Çelësi është duke planifikuar. Duke pasur ushqime të shëndetshme në dispozicion për të ushqyer fëmijët (dhe veten) merr një sasi minimale të kohës së planifikimit, dhe në varësi të moshave të fëmijëve tuaj, ata mund të ndihmojnë për të përgatitur sasi të bujshme të bujshme.
Pse zgjuar? Sepse të mos ofrosh ushqime ushqyese që janë gati në sekonda? Mbani një kosh në qilar, një në frigorifer dhe një në frigorifer me ushqime të vetë-shërbyer, në mënyrë që ato të jenë lehtësisht të gjetura. Duhet të shkoj diku shpejt? Dyqani nga rezervat e gatshme të gatshme për të shmangur dëshirën për të blerë patate të skuqura, kokoshka gjalpë ose qen të nxehtë nga stenda e koncesionit.
Pantry Snack Stash Ide
- Kokoshka: Pop kokoshka një herë dhe të bëjë disa çanta me madhësi të vogël për të përdorur si snacks për javën.
- Përzierja e shtegut: Bëni përzierje të gjurmëve dhe ndani atë në çanta ose kontejnerë. Vendosni preferuarat e fëmijës suaj në përzierje dhe shpërndani atë. Nëse fëmijët tuaj pëlqejnë gjëra të ndryshme (ndoshta dikush i pëlqen kajsi dhe tjetra i pëlqen arra) ju mund t'i shtoni ato artikuj në çanta individuale dhe të etiketoni çantat. Një tjetër mundësi është ruajtja e përzierjes së gjurmës në një enë hermetike për t'i lejuar fëmijët të shërbejnë vetë.
- Gjalpë arrë: Keni kontejnerë individualë të kërpudhave të mishit të gatshëm për të ngrënë me krisur gruri, selino, mollë feta dhe më shumë. Kanë krisurët e para të gatshëm të gatshëm për të rrëmbyer nga salla e qilarit gjithashtu.
- Arra dhe / ose fruta të thata: Bëni çdo kombinim të arra dhe / ose fruta të thata që i pëlqen familja juaj. Nëse është e mundur, blini arra të pjekura ose pak të kripura.
Frigorifer Snack Stash Ide
- Djathë: Ata janë të shijshëm, por fëmija juaj mund t'i shijojë ato me salcë pica për zhytje.
- Mollë e pangopur: Ju mund të jepni vetë këtë pjesë ose të blini pako të paketuara, të cilat ju mund të ruani në skedarin tuaj me meze të gatshme.
- Djathë dhe djathë: Fetë dhe pako djathë dhe krisur gruri të tërë për të ruajtur në frigorifer në mënyrë që ata janë së bashku dhe të gatshëm.
- Fruta dhe / ose perime dhe dip: Lani dhe paketoni fruta të freskëta dhe / ose perime në pjesë, dhe bëni një rënie të lehtë për të shkuar së bashku me të, nëse dëshironi.
- Hummus: Pjesët individuale të hummus mund të çiftëzohet me perime ose me crackers (ose të dyja) për një rostiçeri të kënaqshme.
- Hard vezë të gatuar: Ose për ta ndryshuar atë pak, provoni vezë të devijuara.
- Snack bare: Ju mund të bëni baret e tua të ushqimit me prindërit dhe përbërësit e miratuar nga fëmijët një herë në javë dhe t'i shpërndani ato për përdorim gjatë gjithë javës.
Frigorifer Snack Stash Ide
- Smoothies ngrira: Freeze smoothies në akull moulds pop për të rrëmbyer-dhe-shkoni.
- Muffins: Piqni muffins të shëndetshëm dhe të shijshëm me miell gruri, fruta, perime dhe / ose arra dhe ngrirë. Ju mund t'i ndani ato në mënyrë që ata të jenë të gatshëm të shkojnë për të ngrënë. Merrni ato paraprakisht për të lejuar kohë për të shkrirë ose shkrirë në mikrovalë.
Snacks shijshme, të lehta dhe të shpejta duhet të jenë kënaqësi. Gjithashtu, për të qenë më e gjelbër, mund të përdorni çanta ose kontejnerë të ri-përdorshëm në vend të çantave të disponueshme të meze.
Me pak planifikim, ju dhe fëmija juaj kanë mundësinë për të zhvilluar ushqime të shëndetshme gati-për-shkuar të përshtatura për shijen e fëmijës suaj. Uluni së bashku për të dalë me stokun tuaj zgjuar zgjuar zgjuar dhe ju do të keni një recetë për sukses.