Mjekësia alternative ofron mundësi
Nëse jeni duke u përpjekur për të derdhur paund, është e mundur që disa faktorë të fshehur mund të jenë të messing me përpjekjet tuaja humbje peshe. Hidhni një sy në disa probleme që tregohen për të penguar humbjen e peshës dhe qasjet natyrore që mund të shërbejnë si zgjidhje juaj. Gjithashtu, mësoni rreth shtojcave natyrore që ndonjëherë rekomandohet në mjekësi alternative për humbje peshe.
Metodat e humbjes së peshës
- Faktorët e fshehur që mund të parandalojnë humbjen e peshës - Ja një vështrim në disa faktorë të fshehur që tregojnë për të parandaluar humbjen e peshës dhe disa qasje të natyrshme që mund të ndihmojnë.
- Zvogëloni shëndetin e belit natyrshëm - Hulumtimi sugjeron se zgjidhjet e caktuara natyrore mund të ndihmojnë në reduktimin e yndyrës së barkut. Ja një vështrim në disa gjetje studimi.
- Inflamacioni dhe fitimi i peshës - Në vitet e fundit, një numër studimesh kanë treguar se shtimi i peshës mund të lidhet me inflamacionin kronik. Këtu janë qasjet natyrore që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit, ndërsa mbështesin humbjen e peshës.
- Mbështetje Natyrore për Parandalimin e Trashje - Disa terapive alternative mund të jenë të dobishme kur bëhet fjalë për parandalimin e obezitetit.
Supplements
- Orange hidhur - Portokalli hidhur është supozuar për të ndihmuar në trajtimin e kapsllëk, dispepsi, urth, humbje e oreksit, dhe mbingarkesë hundës, si dhe promovimin e humbje peshe.
- Capsaicin - Capsaicin, një substancë natyrale që vjen nga speca djegëse, thuhet të përshpejtojë metabolizmin dhe zvogëlimin e indeve të dhjamit, si dhe frenimin e overeating duke zbutur oreksin.
- Chia - Zbuloni nëse chia mund t'ju ndihmojë të zvogëloni dhe të qëndroni të shëndetshëm.
- Chitosan - Shpesh tregtohet si një ndihmë natyrore për humbje peshe, kitozan është një shtojcë dietetike e bërë nga predhat e krustaceve (të tilla si gaforret, karkaleca dhe karavidhe).
- CLA - Përkrahësit pretendojnë se CLA mund të zvogëlojë yndyrën gjatë ndërtimit të muskujve, si dhe të mbajë kolesterolin në kontroll.
- DHEA - Dehydroepiandrosterone (DHEA) është një hormon steroide që prodhohet nga gjëndrat e veshkave.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin është një lloj karotenoidi i gjetur natyrshëm në alga të ngrënshme kafe si wakame dhe hijiki, të cilat përdoren gjerësisht në kuzhinë aziatike. Ajo gjendet gjithashtu në sasi shumë më të vogla në alga deti të kuqe.
- Hoodia - Pjesa më e madhe e popullaritetit të hoodia rrjedh nga pretendimet se Boshnjaku i Kumanovës në Afrikën e Kalaharit mbështetej në hoodia për mijëra vjet për të shmangur urinë dhe etjen gjatë udhëtimeve të gjata gjuetie.
- Probiotics - Duke konsumuar këto mikroorganizma të gjalla, pohojnë pretenduesit, njerëzit me mbipeshë mund të korrigjojnë pabarazitë bakteriale që mendohet të kontribuojnë në shtimin e peshës.
- Psyllium - Një ilaç natyral popullor për humbje peshe është psyllium, një bimë që prodhon fara të pasura me fibra.
- Spirulina - Spirulina është një lloj algave blu-jeshile në dispozicion në formën e shtesës dietetike.
- Triphala - Një përzierje e tre botanikëve, Triphala është një ilaç popullor në Ayurveda (mjekësia tradicionale e Indisë).
- Vitamina D - Disa studime sugjerojnë se ulja e vitaminës D mund të rrisë rrezikun e trashjes ndërsa marrja e shtesave të vitaminës D mund të ndihmojë në promovimin e humbjes së peshës dhe mbajtjes së peshës.
Ushqimi dhe Ushqimi
- Çaj jeshil - Nëse humbja e peshës është një nga qëllimet tuaja më të mira shëndetësore, çaji jeshil mund të ndihmojë.
- Çaj Oolong - Disa studime tregojnë se çaji oolong mund të ndihmojë në nxitjen e humbjes së peshës.
- Shirataki Noodles - Cilat janë petë shirataki? Unë kam dëgjuar se ata janë ushqimi i fundit dietë, por e kanë të vështirë të besojnë se të hahet petë mund të ndihmojë me humbje peshe. A nuk është kundër-intuitive?
Therapies
- Akupunkturë - Disa përkrahës të akupunkturës sugjerojnë që terapi alternative me bazë gjilpërë mund të ndihmojë në nxitjen e humbjes së peshës.
- Hipnozë - Hipnozë është një teknikë truri-mendje që supozohet shpesh për të promovuar humbjen e peshës.
- Yoga - Në kërkim të humbjes së peshës, shumë njerëz kthehen në yoga (një praktikë e moshës së vjetër mendore që kombinon postures fizike, teknikat e frymëmarrjes dhe meditimin).
Përdorimi i mjeteve juridike natyrore për humbje peshe
Për shkak të kërkimit të kufizuar, është shumë shpejt që të rekomandojë ndonjë ilaç natyral për humbjen e peshës. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze. Nëse po konsideroni përdorimin e ilaçeve alternative për humbje peshe (ose ndonjë qëllimi shëndetësor), sigurohuni që më parë të konsultoheni me mjekun tuaj.