Shpesh tregtohet si një ndihmë natyrore për humbje peshe , kitozan është një shtojcë dietetike e bërë nga predhat e krustaceve (të tilla si gaforret, karkaleca dhe karavidhe). Edhe pse prodhuesit shtesë pretendojnë se kitozan mund të luftojë thithjen e yndyrës, ka pak mbështetje shkencore për përfitimet e humbjes së peshës të kitozës.
Hulumtime mbi Chitosan për Humbje Peshe
Për një raport të botuar në Bazën e të Dhënave të Sistemeve të Cochrane në vitin 2008, hulumtuesit shqyrtuan 15 studime klinike (me një total prej 1,219 pjesëmarrësish) që testuan efektet e kitozës tek të rriturit që ishin mbipeshë ose të trashë.
Krahasuar me pjesëmarrësit që kanë dhënë një placebo, anëtarët e studimit të trajtuar me kitozan dukeshin të humbnin peshë shumë më të madhe dhe përjetonin ndryshime të dobishme në nivelet e kolesterolit dhe presionin e gjakut. Megjithatë, autorët e raportit theksojnë se shumë prej gjykimeve të shqyrtuara kanë qenë me cilësi të dobët. Për më tepër, gjetjet nga gjykimet me cilësi të lartë sugjerojnë se kitozanët mund të kenë një efekt minimal dhe të parëndësishëm në peshë.
Një raport më i madh (i botuar në American Journal of Nutrition Clinical në vitin 2004) gjithashtu tregon se chitosan mund të mos jetë i dobishëm për humbje peshe. Duke shqyrtuar pesë rishikime dhe meta-analiza të publikuara më parë (si dhe 25 prova të tjera klinike), autorët e raportit kanë gjetur "asnjë dëshmi përtej dyshimit të arsyeshëm se çdo shtesë dietetike është e efektshme për reduktimin e peshës trupore". Shtesat e theksuara në raport përfshinin chitosan dhe yerba mate .
Garanci
Disa hulumtime tregojnë se kitozanët mund të shkaktojnë efekte të caktuara negative (duke përfshirë kapsllën dhe stomakun e mërzitshëm) dhe të zvogëlojnë absorbimin e ushqyesve esenciale (përfshirë kalciumin dhe vitaminat A, D , E dhe K).
Përveç kësaj, kitozan mund të shkaktojë reaksione alergjike tek njerëzit me alergji të butak.
Për shkak të mungesës së hulumtimit, pak dihet për sigurinë e përdorimit të rregullt ose afatgjatë të kitozës. Është e rëndësishme të mbani në mend se shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara.
Në disa raste, produkti mund të japë doza që ndryshojnë nga shuma e specifikuar për çdo barishte. Në raste të tjera, produkti mund të kontaminohet me substanca të tjera të tilla si metale.
Gjithashtu, siguria e shtojcave në gratë shtatëzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar. Ju mund të merrni këshilla të mëtejshme mbi përdorimin e shtojcave këtu, por është e rëndësishme të theksohet se vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze. Nëse po shqyrton përdorimin e kitozos, sigurohuni që më parë të konsultoheni me mjekun tuaj.
Duhet ta përdorni kitozën?
Për shkak të mungesës së mbështetjes shkencore për përdorimin e saj, kitozën nuk mund të rekomandohet për humbje peshe. Në mënyrë që të humbni peshë, është e rëndësishme të ndiqni një dietë të shëndetshme (duke përfshirë një shumëllojshmëri të gjerë të perimeve dhe frutave) dhe të rrinë me një program stërvitjeje që kombinon aktivitetin aerobik me trajnimin e forcës. Përmirësimi i higjienës së gjumit dhe menaxhimi i niveleve të stresit mund të ndihmojnë në promovimin e humbjes së peshës.
burimet:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Chitosan për mbipeshë ose obezitet." Cochrane Database Syst Rev. 2008 16 korrik; (3): CD003892.
Qendra e Përkujtimit Sloan-Kettering të Kancerit. "Rreth Videos: Chitosan". Mars 2009.
Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Efekti i kitozës në humbje peshe në individë të mbipeshë dhe të trashë: një rishikim sistematik i testeve të kontrolluara me randomizim". Obes Rev. 2005 Shkurt; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Shtesa dietike për reduktimin e peshës trupore: një rishikim sistematik". Am J Clin Nutr. 2004 Prill; 79 (4): 529-36.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.