Një lloj i "baktereve miqësore" të shitur në formë shtesë, probiotikët ndonjëherë tregtohen si ndihma natyrale për humbje peshe . Duke konsumuar këto mikroorganizma të gjalla, pohojnë pretenduesit, njerëzit mund të korrigjojnë pabarazitë bakteriale që mendohet të kontribuojnë në shtimin e peshës. Ndërsa disa studime kanë testuar këtë teori, disa studime tregojnë se probiotics mund të ndihmojë në mbështetjen e humbjes së peshës.
Studim mbi probiotikët për humbje peshe
Deri më sot, ekziston dëshmi shumë e kufizuar e efektivitetit të probiotikëve në humbjen e peshës. Hulumtimi në dispozicion përfshin një studim të vitit 2010 (botuar në Journal Journal of Clinical Nutrition ), i cili testoi efektet anti-trashje të një lloji probiotik të quajtur Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Çdo ditë për 12 javë, 87 pjesëmarrës të studimit pinë rreth shtatë ounces të qumështit fermentues të zgjatur LG2055 ose një qumësht të thartuar pa LG2055. Krahasuar me grupin e kontrollit, ata që konsumonin qumështin e thartuar LG2055, treguan një reduktim më të madh të peshës trupore dhe yndyrës së barkut. Mësoni më shumë rreth Lactobacillus gasseri.
Në një tjetër studim të vitit 2010 (botuar në revistën Microbiology ), shkencëtarët zbuluan se një lloj i probiotikëve të projektuar posaçërisht për të ndihmuar në ndikimin e metabolizmit dhe për të ndryshuar mirë përbërjen e yndyrës trupore në një grup minjsh. I dizajnuar posaçërisht për studimin, lloji i Lactobacillus përmbante acidin linoleik të konjuguar (një acid yndyror i gjetur më parë për të ulur yndyrë trupor tek njerëzit).
Sipas autorëve të studimit, këto gjetje sugjerojnë se probiotikët e specializuar mund të luajnë një rol në parandalimin e obezitetit.
Probiotics gjithashtu mund të promovojë humbje peshe në pacientët kirurgjik të anashkalimit stomakut, sipas një studimi të 2009 nga Journal of Gastrointestinal Surgery . Për studimin, 44 njerëz të dhjamosur të cilët së fundi kanë pësuar kirurgji të anashkalimeve stomakore u caktuan ose në një grup kontrolli ose në trajtim me një shtojcë që përmban probiotikë.
Të dy grupet gjithashtu morën kujdesin standard, këshillimin ushqimor dhe mbështetjen e grupeve të studimit për humbje peshe, përveç konsumimit të kosit (një burim natyror i probiotikëve). Pas tre muajsh, grupi i probiotikëve kishte përjetuar humbje peshe dukshëm më të madhe në krahasim me grupin e kontrollit.
Garanci
Ndërsa shtesat që përmbajnë probiotikë duket të jenë të sigurta për përdorim afatshkurtër, disa njerëz mund të përjetojnë efekte anësore (të tilla si gazi dhe bloating).
Shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit. Gjithashtu mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nënat infermierore, fëmijët dhe ata me kushte mjekësore ose që po marrin medikamente nuk janë përcaktuar.
Përdorimi i probiotikëve për humbje peshe
Nëse jeni duke marrë parasysh përdorimin e probiotikëve për humbje peshe (ose për ndonjë arsye tjetër shëndetësore), konsultohuni paraprakisht me një profesionist shëndetësor. Mbani në mend se mjekësia alternative nuk duhet të përdoret si zëvendësim për kujdesin standard. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
Disa studime tregojnë se probiotikët mund të ndihmojnë me kushtet e tjera shëndetësore (përfshirë diarren, sindromën e zorrëve të irritueshme, ekzemën dhe mërzitjet gastrointestinale të lidhura me përdorimin e antibiotikëve).
Për të rritur futjen e probiotikëve pa përdorur shtojca, shikoni për ushqime të pasura me probiotikë si kos, kefir, kimchi dhe miso.
burimet:
"Rregullimi i adipozitetit të barkut nga probiotikët (Lactobacillus gasseri SBT2055) në të rriturit me tendenca të dhjamit në një gjyq të kontrolluar të rastësishëm. Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T." " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.
Qendra Kombëtare për Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative. "Një Hyrje në Probiotics [NCCAM Health Information". Publikimi NCCAM Nr. D345. Gusht 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Laktobacilli rekombinant që shpreh acidin linoleik izomerazë mund të rregullojë përbërjen e acidit yndyror të indit dhjamor të hostit në minj". Mikrobiologjia. 2010 22 dhjetor.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotikët përmirësojnë rezultatet pas operacionit të anusit gastrik Roux-en-Y: një gjykim i mundshëm randomizuar". J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.