Ecja mund të jetë një udhëtim solist , por gjetja e një shoqëruesi apo klubi që ecën mund ta mbajë interesant dhe të mbajë motivimin.
Në ditët kur është e ftohtë, me shi, me erë, me nxehtësi, me muggy ose me ditë kur është e vështirë të dalësh nga dera, të kesh një shok që nuk mund të lëshosh, bën një ndryshim të madh.
Gjetja e shokut të duhur dhe llojit të duhur të shoqërimit është çelësi.
Ne do të kalojmë nëpër çdo lloj me këshilla dhe mjete se si të gjejmë miq në këmbë.
1. Si të gjeni një shoqërues në këmbë
Çfarë doni: Dikush të ecë me rregullisht.
përfitimet
- Motivon që të ecni duke qenë përgjegjës ndaj një personi tjetër.
- Mund të caktojë orarin dhe qëllimet e përbashkëta.
- Shoqërimi gjatë ecjes
- Më shumë siguri gjatë ecjes.
Ku të gjeni
- Recruit bashkëshort, anëtar i familjes, ose një mik i pranishëm. Ky është një mundësi shumë e mirë. Kjo siguron që ju tashmë keni diçka të përbashkët me shokun. Biseda dhe ecja mund të përmirësojnë marrëdhënien ekzistuese, duke kaluar më shumë kohë me dikë që ju intereson.
- Bashkohuni me një klub në këmbë ose me këmbësorë për të gjetur partnerë të mundshëm. Nëse familja dhe miqtë tuaj janë rezistente ndaj ecjes, shkoni atje ku njerëzit po ecin për të gjetur partnerin tuaj.
- Rekrutoni një partner online. Shikoni grupet lokale të Facebook ose MeetUp.com për të ecur.
- 10 Mënyra për të bërë miq të rinj në këmbë
2. Si të gjeni Klubet në këmbë
Çfarë doni: Një klub ku mund të takoni një shumëllojshmëri rrethorësh, të cilët kanë disa orar të strukturuar, ngjarje, stërvitje ose programe.
përfitimet
- Më shumë shokë që ecin në këmbë.
- Rrugë dhe ngjarje interesante në këmbë.
- Gama e gjerë e këshillave, ndarjes së ideve dhe stërvitjes.
- Sistemet e shpërblimit për arritjen e qëllimeve në këmbë.
Ku të gjeni
- IVV Volkssport clubs : Walkers jo-konkurruese të cilët marrin pjesë në 6 milje ecën në mënyrë të rregullt janë organizuar në shumë vende të botës.
- Klubet e garave: Këto janë klube anëtarët e të cilëve stërviten për shpejtësi dhe përdorin teknikën ligjore të racewalk.
- Klubet në këmbë: Mësoni si të gjeni klube dhe organizata në këmbë në zonën tuaj.
- Klubet në këmbë - Ndërkombëtare Klubet dhe organizatat e tjera në këmbë në Evropë, Azi dhe Afrikë.
- Klubet e shëtitjes së Mallrave : Këto klube janë të organizuara individualisht, prandaj telefononi ose vizitoni qendrën tuaj lokale për të parë nëse ata kanë një program të organizuar për ecje. Këto klube përgjithësisht do të përqendrohen në ecjen brenda në stërvitje.
- Klubet drejtuese: Shumë klube që luajnë gjithashtu i pranojnë rrethorët si anëtarë, dhe disa kanë një kontigjent të madh të rrethoresh dhe shumë aktivitete të organizuara për vrapues ose këmbësorë. Rrugët e Rrugëve Club of America Club List.
Vende të tjera për të parë:
- Qendrat mjekësore dhe HMO-të janë vende të mira për të kontaktuar për të gjetur klube lokale të ecjes, si shumë grupe që ecin në spitale.
- Kontrolloni dyqanet tuaja lokale të këpucëve për broshurat dhe botimet të cilat listojnë klubet në këmbë dhe drejtimin.
- Klubet e shëndetit mund të sponsorizojnë grupet në këmbë dhe drejtimin, dhe sigurohuni që të kontrolloni bordet e tyre të buletinit për broshurat ose njoftimet.
- Merrni pjesë në një ngjarje lokale për bamirësi dhe pyetni të tjerë ku mund të gjeni klube të ecjes.
- Ju gjithashtu mund të formoni klubin tuaj .
3. Si të gjeni ngjarje në këmbë
Çfarë doni: Grupi ecën ose ecin në mënyrë që të ecni me njerëz të tjerë.
përfitimet
- Të aftë për t'u takuar me këmbësorë të tjerë.
- Rruga e planifikuar, eksploroni vende të reja.
- Çmime - medalje ose sisteme të tjera shpërblimi.
- Mund të ndryshojë nivelin e ndërveprimit me të tjerët - flisni nëse dëshironi ose jo. Kam gjetur shumë të lehtë për të filluar biseda me të tjerët kur takojmë gjatë rrugës gjatë një evenimenti në këmbë.
Ku mund të gjesh ngjarje në këmbë
- Ecni Finder : Si të gjeni shëtitjet bamirëse, shëtitjet nga shteti, maratona miqësore me këmbësorë dhe gjysmë maratona, dhe rrugët për të shijuar.
- Kontrolloni dyqanet tuaja lokale të këpucëve për broshura dhe publikime të cilat listojnë ngjarjet në këmbë dhe drejtimin.
- Kontrolloni me klubet lokale të ecjes për ngjarjet e ardhshme dhe shëtitjet në grupe.
- Kalendarët e komunitetit listojnë ngjarjet e ardhshme të bamirësisë në këmbë.
4. Si të gjeni shokët e Udhëtimit në këmbë dhe Carpoolers
Çfarë doni: Dikush që të ndajë një udhëtim në këmbë, për një ditë ose më shumë. Një nga përfitimet e mëdha të klubeve në këmbë në Evropë është se ata organizojnë autobus ose vanpool për ngjarjet në këmbë.
përfitimet:
- Shpenzimet e aksioneve - tarifat e gazit, tarifat e parkimit, tarifat e parkimit.
- Keni një shofer dhe një lundrues, dikush që të humbasë.
- Shpërndani shpenzimet e hoteleve në udhëtime në këmbë dhe turne, përveç një shtesë të vetme.
- Camaraderie, arritje të përbashkëta dhe dikush për të biseduar me të.
Ku të gjeni
- Bashkohuni me një klub në këmbë dhe rekrutoni udhëtarë ose shokë të makinave.
- Në turne në këmbë, pyesni kompaninë turke që t'ju përshtatet me udhëtarët e tjerë individualë, në mënyrë që të mund të kurseni një shtesë të vetme.
5. Online shokët në këmbë
Çfarë doni: Për të biseduar me këmbësorë të tjerë rreth ecjes. Ndani përvojat, triumfoni, bëni pyetje, inkurajoni njëri-tjetrin.
përfitimet:
- Mbështetje e mirë kur nuk mund të gjesh shokë të gjallë që ecin.
- Më shumë gjasa për të gjetur një ekspert ose një përdorues me përvojë për t'ju dhënë këshilla.
- Online tutorials, coaching, inkurajim në dispozicion 24 orë në ditë, 7 ditë në javë.
Ku të gjeni
- Facebook Rreth ecjes: Një grup popullor.
- Meetup.com: Gjeni grupet në këmbë në zonën tuaj.
- Walklist Email Group: Ky grup prej qindra këmbësorësh në mbarë botën tregton mesazhe rreth ecjes, sidomos ngjarja e volkssport që ecën.
- Racewalk Email Group: Qindra racewalkers tregtisë email mesazhe çdo ditë - të gjithë nga konkurrentët Olimpik dhe trajnerë për fillestar. Vend i shkëlqyer për këshilla mbi ecjen nga ekspertët.