Salcat, Perimet, Mishi, dhe Më shumë Këshilla të Gatimit të Karbitit të Ulët
Kur ndryshojmë mënyrën se si hamë, shpesh duhet të mësojmë disa teknika të reja gatimi - ose të mësojmë të gatuajmë në radhë të parë! Por me të vërtetë, nuk duhet të jetë e vështirë dhe mund të jetë me të vërtetë kënaqësi dhe shpërblim! Këtu janë këshilla, teknika dhe këshilla për gatim të ulët të karbatit, për të gatuar ushqime të shëndetshme dhe të shijshme me karamele të ulëta.
1 - 10 këshilla për perime të lehta
A e dini se kur njerëzit ndryshojnë në një mënyrë të ulët të karbohimit të ngrënies ata zakonisht dyfishojnë ose trefishojnë sasinë e perimeve që hanë? Këtu janë disa këshilla për të marrë veggies në tryezë të shpejtë.
2 - Vezë për fillestarë
Ata janë të lira, ata janë super-kalori, ata janë të lehtë për të gatuar, dhe ata janë mjete të mëdha për perime dhe mish të mbetur. Çfarë nuk duhet të pëlqen?
Shiko gjithashtu:
Omelets, frittatas, dhe më shumë
Vezë vërtet janë të pabesueshme
3 - Zëvendësues të Makarisë së Ulët
A keni humbur pasta? Këtu janë disa zëvendësues të mëdhenj të karburantit të ulët. Zgjedhjet më të mira janë perimet, por ka edhe mundësi të tjera të shëndetshme.
Shiko gjithashtu:
4 - Si të gatuaj gjelbër
A e dini se zarzavate janë një ushqim i ulët i karburantit që duhet të hahet çdo ditë? Disa thonë se paraardhësit tanë të lashtë hëngrën deri në gjashtë kilogram gjethe në ditë! Këtu janë këshilla rreth mënyrave për të gatuar zarzavate dhe përbërësit dhe flavors që punojnë mirë me ta.
5 - Këshilla për Gatim Hamburgerët më të mirë
Burgers - yum! Por ndonjëherë ato janë të thata, ndonjëherë nuk kanë shumë shije, dhe nganjëherë ato kthehen në "hokej hokej" në skarë. Këtu janë disa këshilla për të sjellë burgers tuaj nga "e mirë" në "e madhe".
6 - Si për të bërë shije të mirë biftek Mirë
Një biftek i shijshëm nuk duhet të jetë i shtrenjtë! Kontrolloni se si të ngrini një darkë me çmime të arsyeshme.
7 - Si të Thicken një salcë Low Carb ose supë
Ka shumë mënyra për të trashur sauces, stews, dhe supave, dhe shuma e karbohidrateve në to ndryshon. Nëse keni nevojë vetëm pak, mund të ketë kuptim të përdorni vetëm një trashës të rregullt (për shembull, nëse një lugë gjelle mielli do të trashësojë një salcë për disa pjesë. Përndryshe, zgjidhni diçka më të ulët në carbs si këto sugjerime.
8 - Këshilla për Gatim me Çokollatë të Pashuar
Do të ishte kaq e këndshme nëse mund të merrnim çokollatën pa zier dhe ta zëvendësonim atë vetëm në receta të rregullta - për fat të keq, nuk funksionon aq mirë. Ky artikull ndan përfitimet shëndetësore të çokollatës dhe ka lidhje me receta të ulëta të karbohidrateve duke përdorur çokollatën.
9 - Si të Bëni krem Whipped
Shumë njerëz duke menduar krem whipped lindur në një mund, por është shumë e shpejtë për të bërë veten, dhe pa të gjithë atë sheqer!