Shpendët janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për dietat e ulëta të karbeve dhe një opsion i preferuar për enët kryesore. Nëse jeni duke kërkuar për receta të reja për të provuar që nuk do të shkatërrojnë dietën tuaj por do të kënaqin familjen tuaj, ne kemi disa që nuk do të dëshironi të kaloni.
Këto pula dhe enët e Turqisë janë një koleksion i përsosur për një darkë familjare me karamele të ulët. Më mirë akoma, disa prej tyre janë kaq të thjeshta që ju mund t'i tërhiqni ato gjatë natës së zënë.
1 - Stovetop Chicken Recipes
Një darkë pule shtëpi mund të jetë çuditërisht e shpejtë për të gatuar. As nuk duhet të jetë i mërzitshëm.
Nga tajlandeze në meksikanë në kinezisht, këto receta shfaqin zemrat pa kocka të lëkurës pa lëkurë. Ata bëjnë darka të mira gjatë javës për familjet e zëna dhe shkojnë mirë me çfarëdo perime që duhet të shërbeni si pjatë anësore.
2 - Pile ose Pieja e Turqisë
Kjo byrek është shumë e ngjashme me një recetë të modës së vjetër, por ajo ka shumë më pak karb. Është ushqimi i fundit i ngushëllimit dhe mund të bëhet me pulë apo gjeldeti.
Sekreti për ta kthyer këtë pjatë të preferuar në një kënaqësi të ulët të karbohidrateve është të kaloni kutinë e "biskotave të popit". Në vend të kësaj, ju do të bëni biskota të ulëta të karbeve nga e para në krye të përzierjes së butë të pulave dhe veggies. Mos u shqetëso, është e shpejtë dhe e lehtë.
3 - Kineze Petë Spice Chicken
Një recetë e thjeshtë, të gjithë në tryezë do ta duan këtë pjatë kineze të pulave. Është e mbushur me aromë dhe kërkon një marinadë që ju do të keni për të planifikuar për të.
Marinata është pak e ëmbël dhe është plot me erëza të ngrohta si kanellë, karafil, dhe anise (tre nga pesë erëza në pluhur kineze pesë pishë). Ajo gjithashtu përfshin xhenxhefil, salcë soje, dhe sheri të thatë dhe pule përfunduar është shumë e shijshme.
4 - Pule a la Mbreti
Chicken a la king është një tjetër ushqim i mrekullueshëm rehati. Ndërsa e gatuani këtë, mendoni të bëni një grumbull të dyfishtë. Kurseni gjysmën në frigorifer dhe vaktin tuaj të ardhshëm do të jetë edhe më i lehtë.
Kjo recetë është një kënaqësi e butë dhe ju nuk mund të vini re edhe se është e ulët-carb. Funksionon edhe me gjeldetin dhe shërbehet më mirë me oriz lulelakër ose me një zëvendësues të makaronave me pak karburant .
5 - Pule Alfredo Me Shirataki Noodles
Petë Shirataki janë një alternativë e përkryer për makarona kur ju jeni duke ndjekur një dietë të ulët karboni. Ata janë ylli i kësaj kthese të shpejtë dhe të lehtë në alfredo të pulave.
Të gjitha që ju duhet me të vërtetë për këtë recetë janë pulë dhe një kavanoz me salcë alfredo. Megjithatë, duke shtuar disa brokoli, kërpudha, qepë, dhe një piper i zi i kuq raundin shijen dhe përfundon vaktin.
6 - Crockpot Chicken Cacciatore
Kush nuk ka dashuri për të vënë disa përbërës në tenxhere të ngadalshëm në mëngjes dhe të ketë një darkë të plotë në fund të ditës? Ky version i një pjatë klasike italiane do të mbushë shtëpinë tuaj me një aromë lotim gojë.
Chicken cacciatore përfshin qepë, piper zile, kërpudha, hudhra dhe domate. Shtoni disa seasonings italiane dhe të kthehet në tenxhere të ngadalshëm. Është tepër e lehtë.
7 - Pule ose Turqia Tetrazinni
Një tjetër klasik italian shndërrohet në një darkë të familjes me karamele të ulët, ky recetë tetrazinni është e shijshme dhe e thjeshtë. Ju mund ta bëni atë edhe më të lehtë duke marrë një pulë të shijshme në rrugën e shtëpisë.
Kërpudha, qepë, pulë ose gjeldeti janë fokusi në këtë pjatë. Salcë e bardhë është një përzierje e qumështit me krem dhe soje dhe mund të shërbehet mbi kunguj, petë shirataki ose makarona tuaj të preferuar të ulët të karb.
8 - supë perimesh pule
Supë pule ushqehet, mbështet, dhe duket se gjithmonë na bën të ndihemi më mirë, pavarësisht nëse jemi të sëmurë apo jo. Marrja e supave të pulës në shtëpi është shumë e lehtë dhe është shumë më e shëndetshme se opsionet e konservuara.
Pjesa më e mirë e kësaj recetë është se ju mund ta rregulloje atë me çdo gjë që keni në kuzhinë. Është një mënyrë e shkëlqyer për të përdorur perimet dhe mund të kalitet nga bimët e zgjedhjes suaj.
9 - Fajitas pule
Një mënyrë e përkryer për të përdorur pulën e mbetur, fajitas shtëpi janë të shpejtë për të bërë në shtëpi. Ju mund të merrni tortillas të ulët të karbit në shumë grocers, ose t'i kaloni ato plotësisht.
Receta kërkon vetëm disa përbërës të thjeshtë që tashmë mund të jenë në kuzhinën tuaj. Qepë dhe piper zile frymëzojnë shiritat e pulave dhe salcat e sojeve, gëlqeres dhe pluhurit të djegës kanë një shije të madhe.
10 - Quinoa Mbushur Chicken Roll-Ups
Për një recetë që është pak e pazakontë, këto rrotullime të pulave janë shumë zbavitëse. Kapur këtu është se gjokset pule zëvendësojnë tortillas zakonisht përdoret për roll-ups.
Brenda pulës tuaj, ju do të rrotulloni quinoa gatuar dhe karrota steamed dhe brokoli. Një fetë e vogël, spinaq dhe lëng limoni përfundojnë këtë dritë që të dalë në mënyrë të përkryer.