Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 334
Fat - 17g
Carbs - 11g
Proteina - 1g
Koha Totale 2 min
Prep 2 min , Cook 0 min
Shijet 1
Rusët e bardhë janë kokteje me tre përbërës: vodka, Kahlua ose liker tjetër kafe, dhe krem. Nga perspektiva e sheqerit, problemi i vetëm i vërtetë është likeri i kafesë. Një çikrik (1/2 ounce) i një likeri kafeje mund të përmbajë pothuajse sa më shumë sheqer, si një gotë me ujë 8 cola të një pije cola .
Lajm i mirë është se ju mund të bëni liker tuaj kafe me sheqer diabetik natyral. Megjithëse ju mund ta përdorni atë menjëherë, rekomandohet që të le të përzihet për një periudhë të gjatë kohore, rreth një muaj, kështu që ju mund të dëshironi të bëni një grumbull të kësaj përpara kohe. Merrni parasysh se është e rëndësishme që të bëni kafe shumë, shumë të fortë për Kahlua shtëpi dhe se ju do të përdorni vetëm 3 lugë për çdo pije individuale.
përbërësit
- 1 filxhan kafe (shumë e fortë, mund të jetë dekafe, 3/4 copë filxhan kafe në 1 1/2 gota uji)
- 1 lugë çaji ekstrakt vanilje
- 1/4 filxhan agave nektar
- 1/4 filxhan shurup panje
- 1 filxhan vodka
- 1 xheloz (1 1/2 ounces ose 3 lugë) vodka
- 3 lugë krem të rëndë (ose shihni ndryshimet në proporcion më poshtë)
përgatitje
Bëni likerin e kafesë:
- Kombinoje kafe, vanilje, agave, dhe shurup panje dhe trazim.
- Shtoni filxhan vodka dhe llokoçisni përsëri.
- Shijoni për të parë nëse është për simpati tuaj ose nëse keni nevojë për të balancuar flavors më shumë. Mbani në mend, megjithatë, se flavors do të përzierje më shumë si përzierje ulet.
- Vendoseni në një kavanoz ose shishe qelqi dhe lini të rrini ulur për disa javë (4 javë janë ideale).
Bëni rusisht të bardhë:
- Hidhni çiklistin e vodka në një gotë dhe shtoni kremën dhe 3 lugë të likerit të kafesë shtëpi.
- Llokoçis dhe shtoni akull.
Zëvendësimet dhe këshillat e përbërësve
Ky recetë përdor pjesë të barabarta vodka, krem, dhe liker kafe, por ju mund të rrisni vodka në 2 pjesë duke mbajtur 1 pjesë secila nga 2 përbërësit e tjerë. Gjithashtu, nëse doni një koktej që është më pak i pasur, zëvendësoni ujin për gjysmën e kremit. Dhe, nëse eliminoni kremin, ju jeni lënë me një koktej të Zi rus dhe më pak kalori! Për një kthesë të vogël, provoni rum të bardhë për vodka-është e shijshme.
Nëse keni pëlqyer këtë koktej dhe dëshironi të shtoni versione të tjera pa sheqer në menunë tuaj të pijeve, mësoni se si të bëni kokteje më të shëndetshme, të cilat përbërësit e përbashkët të koktelit janë zgjedhje të mira dhe çfarë mund të zëvendësoni për përbërësit më të sheqerit, si dhe shumë ide për pije alkoolike të shëndetshme. Gjithashtu, mësoni se çfarë është në rregull për të pirë kur shikoni marrjen tuaj të karbohidrateve.